Dieetit eivät johda pysyvään painonpudotukseen. Ainoastaan ruokailutottumusten muutos. Itse jätin pois liian rasvan, sokerin ja valkoiset jauhot. Nutrilet patukat auttavat vaikeissa tilanteissa ja korvaan niillä esim.kahvilassa pullan ja muut leivonnaiset. Syön enemmän kalaa ja kanaa ja vihanneksia, kevytlevitettä ja rasvattomia maitituotteita. Tämän muutoksen täytyy olla elinikäinen niin paino pysyy hallinnassa. Myös mysli kuuluu päivittäiseen ravintooni. Tsemppiä kaikille!
Ruokailutottumusten muutos
Helikirsi
2
123
Vastaukset
- 3333333
Kolesteroli tasosi laskee tuolla, mutta paino tuskin.
Itse lasken sokerin leivonnaisten ja karkkien määrän. Lopetin kotona leipomisen, koska syön silloin enemmän kahvileivonnaisia kuin kun osta ne.
Sokeria meni vuodessa 800g öljyä 8dl ja levitettä 1/5-1 rasia kuukaudessa.
Vehnäjauhoa ei yhtään.
Minulla on omenat joita syön mielitekoon ja hyvännälkään. - sokeritonon
Näinhän se on: ei dieetit johda mihinkään. Jokaisen vaan pitää löytää se itselle sopiva elämän tapa. Minulla se on hyväkarppia, jätin jo viime vuonna pois alkon, kaiken makean, viljat ja perunan. Syön paljon rehuja kera lihan ja kalan. Nyt kesällä otan vähän viintä tai jopa olutta grilliruoan kaveriksi, mutta toi tarkoittaa sitten tosiaan vähän ja harvoin, ei pari kertaa viikossa niinkuin joskus ennen. Voin hyvin ja olen nykyään energinen ja hyväntuulinen normipainoinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5419092Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1646249Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3775302Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli704788Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s1004411Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664083SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1863989- 972020
- 1101509
- 531066