Dieetit eivät johda pysyvään painonpudotukseen. Ainoastaan ruokailutottumusten muutos. Itse jätin pois liian rasvan, sokerin ja valkoiset jauhot. Nutrilet patukat auttavat vaikeissa tilanteissa ja korvaan niillä esim.kahvilassa pullan ja muut leivonnaiset. Syön enemmän kalaa ja kanaa ja vihanneksia, kevytlevitettä ja rasvattomia maitituotteita. Tämän muutoksen täytyy olla elinikäinen niin paino pysyy hallinnassa. Myös mysli kuuluu päivittäiseen ravintooni. Tsemppiä kaikille!
Ruokailutottumusten muutos
Helikirsi
2
105
Vastaukset
- 3333333
Kolesteroli tasosi laskee tuolla, mutta paino tuskin.
Itse lasken sokerin leivonnaisten ja karkkien määrän. Lopetin kotona leipomisen, koska syön silloin enemmän kahvileivonnaisia kuin kun osta ne.
Sokeria meni vuodessa 800g öljyä 8dl ja levitettä 1/5-1 rasia kuukaudessa.
Vehnäjauhoa ei yhtään.
Minulla on omenat joita syön mielitekoon ja hyvännälkään. - sokeritonon
Näinhän se on: ei dieetit johda mihinkään. Jokaisen vaan pitää löytää se itselle sopiva elämän tapa. Minulla se on hyväkarppia, jätin jo viime vuonna pois alkon, kaiken makean, viljat ja perunan. Syön paljon rehuja kera lihan ja kalan. Nyt kesällä otan vähän viintä tai jopa olutta grilliruoan kaveriksi, mutta toi tarkoittaa sitten tosiaan vähän ja harvoin, ei pari kertaa viikossa niinkuin joskus ennen. Voin hyvin ja olen nykyään energinen ja hyväntuulinen normipainoinen.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1491757
Ellen Jokikunnas paljasti somessa ison perheuutisen - Ralph-poika elämänmuutoksen edessä!
Ellen Jokikunnas ja Jari Rask sekä Ralph-poika ovat uuden edessä. Tsemppiä koko perheelle ja erityisesti Ralphille! Lu121601Joensuun (kaupungin) kiusaamisongelma
Syrjitään, savustetaan ulos ja kiusataan. Pieneen piiriin ei kaikki mahdu. Tehdään elämästä mahdotonta, jolloin ainoa va291216Nainen, jos kuuntelet ja tottelet, niin sinulle on hyvä osa
Ominpäin toimiessasi olet jo nähnyt mihin se on johtanut. Olen jo edeltä sen sinulle kertonut ja näen sen asian ja totuu1931151- 911093
- 74971
Evoluutioteoria on varmuudella väärin - monet tutkijat irtisaunoutuvat siitä
Tutkimuksissa on löytynyt paljon näyttöä siitä, ettei evoluutioteoria ole totta. Monet tutkijat kuitenkin vielä kannatta351933- 62819
- 49791
- 50786