Moikka!
Mulla on ollut nyt aika kauan vaivoja liittyen mahaan ja suoliston toimintaan. Maha usein turvonnut ja kipeä. Iltaa kohti alkaa ilmavaivat ja hirveä mölinä mahassa. Välillä on huonoa oloa ja pyörryttää. Lisäksi suolisto toimii vaihtelevasti, välillä kivuliasta ummetusta välillä normaalii ja välillä taas iha velliä.. Olen niin huono meneen tämmöisestä asiasta lääkäriin, mutta kohta varmaan pakko, onko kellään muulla kyseisiä oireita, olen 21 vuotias nainen help me!
Mulla on ollut nyt aika kauan vaivoja liittyen mahaan ja suoliston toimintaan. Maha usein turvonnut ja kipeä. Iltaa kohti alkaa ilmavaivat ja hirveä mölinä mahassa. Välillä on huonoa oloa ja pyörryttää. Lisäksi suolisto toimii vaihtelevasti, välillä kivuliasta ummetusta välillä normaalii ja välillä taas iha velliä.. Olen niin huono meneen tämmöisestä asiasta lääkäriin, mutta kohta varmaan pakko, onko kellään muulla kyseisiä oireita, olen 21 vuotias nainen help me!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Viljatuotteet pois kokonaan ruokavaliosta. Suosittelen lukemaan kirjan vaaralliset viljat. Sieltä löytyy syy miksi viljatuotteet aiheuttavat monella suolistovaivojen lisäksi monia muitakin oireita. Vuosia kului ennenkuin itse ymmärsin karsia ne pois ruokavaliosta ja sain monen muun tapaan ärtyneen suolen diagnoosin.
Maito, sokeri ja makeimmat hedelmät kannattaa myös pyrkiä korvaamaan marjoilla ja vihanneksilla. Kiinnitä huomiota myös piilosokerin lähteisiin.
pidä mahan ja suoliston bakteerikanta vireänä
http://www.hs.fi/hyvinvointi/a1476755824467?ref=a-suositeltu
http://www.kansanterveys.fi/vatsa/suolistobakteerit-ovat-monen-sairauden-takana
Työelämässä jatkuva mahavaiva. Nyt eläkkeellä syön kasvipainoitteisesti ja juon kefiiriä : aamun airut -viher-smoothie
1 rkl kookosöljyä (tasaamaan veren glukoosia ja tehostamaan aivojen toimintaa)
2,5 dl kreikkalaista jogurttia (probiootit auttavat ruoansulatusta palautumaan) tai kefiiri, rjazenka tms
1 rkl chia-siemeniä (myös hyviä ruoansulatukselle) 1rkl/vrk
tai kvinoa , hirssi, tattari, pellava, hamppu
1 pieni banaani (rauhoittaa vatsaa ja saat tarvittavaa kaliumia)
1,2 dl jäistä pinaattia (oksaalihappo syö kalsiumia) tai lehtikaalia (auttaa kehon puhdistamisessa)
1,2 dl tuoreita tai jäisiä mustikoita (tehokas antioksidantti) tyrni tms
2,5 dl kookosvettä (nesteytykseen ja elektrolyyttien palautumiseen)
Hunajaa ja kanelia (kurkuma mustapippuri)
(veren sokeri antioksidantti maku) spirulina-jauhe
kurkuman voi huoletta jättää pois,
http://www.tohtori.fi/?page=5184117&id=650788#haitta
Olen vaihdellut eri marjoja ja mm avocadoa kivineen
ei kun masina hyrisemään. Anna viljan turvota 15-20 min ennen kuin heität helttaan / kumoat kitaan ja kroppa tyrisemään.
http://anna.fi/hyvinvointi/laihdutus/tama-superjuoma-rasvan-palamaan-sirt-mehu-tehostaa-aineenvaihduntaa/
http://ruoka.fi/reseptit/vihersmoothie-lehtikaalia-omenaa-kurkkua-banaania
Syysmasennusta torjumaan !