Olin iltapäivällä pelaamassa koripalloa kavereiden kanssa ja minulla taaksepäin hypätessä nyrjähti nilkka. Kävely vaikeutui heti huomattavasti, joten menin reunaan istumaan. Noin vartin istuskelun jälkeen pystyin kävellä ja polkea pyörällä melkein normaalisti. Nyt illalla tai yöllä nilkkaan sattuu aivan julmetusti ja kaikki kosketukset tai nilkan liikutteluyritykset sattuvat pirusti. Nilkkaa pystyn vielä liikuttamaan hyvin kivuliaasti ja kestää laittaa hiukan painoa, mutta nukkumisesta ei tule mitään, koska nilkkaan vain sattuu liikaa. Otin tunti sitten särkylääkettä ja se ei ole auttanut yhtään. Voisiko joku kertoa mahdollisesti, mitä nilkkaan tuli ja mitä kannattaisi tehdä?
Kiitos
Nilkka nyrjähti, piinaavaa kipua myöhemmin
Lx1d
1
<50
Vastaukset
- lekurillemars
Sun täytyy mennä lääkärille.
Toivottavasti ei ole murtumaa, mutta nivelsiteet voivat olla vaurioituneet.
Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:
C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk
Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1102156
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi592020- 161941
Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa191687"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla211618Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O131412Haluan tavata Sinut Rakkaani.
Olen valmis Kaikkeen kanssasi...Tulisitko vastaa Rakkaani...Olen todella valmistautunut tulevaan ja miettinyt tulevaisuu271353Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak121344Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.161337Kristityt "pyhät"
Painukaa helvettiin, mä tulen sinne kans. Luetaan sitten raamattua niin Saatanallisesti. Ehkä Piru osaa opetta?!.61262