Voiman lähtötaso 10v. tauon jälkeen

Paapapparipa

Olen viisikymppinen mies. 10v. taukoa voimaharjoittelusta takana. Eilen aloitin penkillä ja rintauellisella kulmasoudulla. Penkki lämmittelyn jälkeen 3x8x100kg
Kulmasoutu 3x8x130kg. Nostot meni läpi suht helposti ja etenkin penkissä jäi reippaasti varaa. Nyt sitten 5 kilon viikkokorotuksilla lähden perusliikkeillä etenemään.

Minkälainen taso teillä taukojen jälkeen?

7

121

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaljaravinnolla

      Kerran 14wee teininä kokeilin penaa liikunnan tunnilla... nous 5x50 kiloa, sen jälkeen en oo jaksanu kokeilla. Nyt 35 vuoden voimailutauon jälkeen nous 8x140 (lämppäreiden jälkeen). Kyykystä meni heti 250 kiloa ilman lämppäreitä vaikken sitä ees teininä kokeillut. Huomenna kokeilen 300 mavee, toivon et nousee.

      • Hegdgjh

        Itselläni putoaa voimatasoista noin 40 prosenttia pitkällä tauolla. Takaisin ne tuli nuorempana noin 2 kuukaudessa. Nyt 45v noin puolessa vuodessa.


    • Vajaan 40:n rappiovuoden jälkeen aloin 6-kymppisenä kuntoutumaan aloittaen ensimmäisen puoli vutta jalkoja reisipenkillä koska polvi ei sietänyt muuta.
      Muutama leuka meni ilman lisäpainoa. Istumaannousuja kädet edessä, pikkupainoilla pystypunnerruksia ja rinnallevetoja.
      Tuon puolen vuoden jälkeen aloitin mavea 60kg:lla ja puolikyykkyä samalla painolla.

      On meillä vaan olleet erilaiset lähtötasot. Hyvä sinulle!

    • puhutaanpaskaa

      minulla oli taukoa 25 vuotta. Pena 150 kg, kyykky 230 kg, mave 250 kg heti ekalla kerralla. joten kyllä voima ja hyvännäköinen kroppa vaan säilyy, toisilla paremmin.

    • Paapapparipa

      Palstan hardgeinerit katsoivat viestini näemmä provoksi. Sitä se ei ole!
      Treenasin yli 10 vuotta ilman hormoneja aktiivisesti ennen taukoa. Penkiltä muistan nostaneeni kymppejä 150 kilolla ja kulmasoutua tein 180-190 kilolla. Hormonien käyttö on kaikkien oma asia, enkä lähde sitä tuomitsemaan. Itse en ottanut treeniä niin vakavasti että olisin lähtenyt douppaamaan. Ei nuo tulokset isolle ukolle mitään kummoisia olleet ja tuohon ne treenitauolla putos.

      Olen toki salilla tavannut kavereita jotka ei kehity edes douppaamalla koska omaavat lampaan luonteen. Heti kun pitäisi ponnistella, niin naama menee myttyyn ja annetaan periksi. Ei tällaisilta henkilöiltä voi odottaa kehitystä milloinkaan.

      • heikko160

        Minä tein aikoinaan 10 sarjoja 200 kilolla ja ihan ruisleivällä ja kirnupiimällä ne. Ensi viikolla täytän 65 ja syövän takia 4 vuoden sädehoito takana. Kokeilin eilen penkkiä ja meni vaan 10x160 kilolla ja viimeinen oli jopa tiukka???


      • heikkoläskikasa

        Onneksi olkoon geenilottovoitosta. Itse 125 kiloisena "isona" miehenä en ikinä ole penkkiä saanut edes 120 kiloon YLI kymmenen vuoden yrittämisestä huolimatta, ja hampaat irvessä HC-mentaliteetilla ollaan myös yritetty!

        Toisilla geenit suosivat voimaa, toisilla läskiä. Itse kuulun jälkimmäiseen.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Laitetaas nyt kirjaimet tänne

      kuka kaipaa ja ketä ?
      Ikävä
      93
      7858
    2. Pieni häivähdys sinusta

      Olet niin totinen
      Ikävä
      40
      3782
    3. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      102
      1896
    4. Missä olet ollut tänään kaivattuni?

      Ikävä sai yliotteen ❤️ En nähnyt sua tänään söpö mies
      Ikävä
      24
      1210
    5. Taas ryssittiin oikein kunnolla

      r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html
      NATO
      32
      1073
    6. Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin

      Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,
      Nurmes
      28
      1013
    7. Rakastuminenhan on psykoosi

      Ei ihme että olen täysin vailla järkeä sen asian suhteen. Eipä olis aikoinaan arvannut, että tossa se tyyppi menee, jonk
      Ikävä
      53
      837
    8. Olisinko mä voinut käsittää sut väärin

      Nyt mä kelaan päässäni kaikkea meidän välillä tapahtunutta. Jos mä sit kuitenkin tulkitsin sut väärin? Se, miten sä käyt
      Ikävä
      31
      792
    9. Vanha Suola janottaa Iivarilla

      Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia
      Kemijärvi
      10
      790
    10. Tähän vaivaan ei auta kuin kaksi asiaa

      1. Tapaaminen uudestaan tai 2. Dementia Anteeksi kun olen olemassa🙄
      Ikävä
      60
      749
    Aihe