Voiman lähtötaso 10v. tauon jälkeen

Paapapparipa

Olen viisikymppinen mies. 10v. taukoa voimaharjoittelusta takana. Eilen aloitin penkillä ja rintauellisella kulmasoudulla. Penkki lämmittelyn jälkeen 3x8x100kg
Kulmasoutu 3x8x130kg. Nostot meni läpi suht helposti ja etenkin penkissä jäi reippaasti varaa. Nyt sitten 5 kilon viikkokorotuksilla lähden perusliikkeillä etenemään.

Minkälainen taso teillä taukojen jälkeen?

7

148

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaljaravinnolla

      Kerran 14wee teininä kokeilin penaa liikunnan tunnilla... nous 5x50 kiloa, sen jälkeen en oo jaksanu kokeilla. Nyt 35 vuoden voimailutauon jälkeen nous 8x140 (lämppäreiden jälkeen). Kyykystä meni heti 250 kiloa ilman lämppäreitä vaikken sitä ees teininä kokeillut. Huomenna kokeilen 300 mavee, toivon et nousee.

      • Hegdgjh

        Itselläni putoaa voimatasoista noin 40 prosenttia pitkällä tauolla. Takaisin ne tuli nuorempana noin 2 kuukaudessa. Nyt 45v noin puolessa vuodessa.

    • vm-43

      Vajaan 40:n rappiovuoden jälkeen aloin 6-kymppisenä kuntoutumaan aloittaen ensimmäisen puoli vutta jalkoja reisipenkillä koska polvi ei sietänyt muuta.
      Muutama leuka meni ilman lisäpainoa. Istumaannousuja kädet edessä, pikkupainoilla pystypunnerruksia ja rinnallevetoja.
      Tuon puolen vuoden jälkeen aloitin mavea 60kg:lla ja puolikyykkyä samalla painolla.

      On meillä vaan olleet erilaiset lähtötasot. Hyvä sinulle!

    • puhutaanpaskaa

      minulla oli taukoa 25 vuotta. Pena 150 kg, kyykky 230 kg, mave 250 kg heti ekalla kerralla. joten kyllä voima ja hyvännäköinen kroppa vaan säilyy, toisilla paremmin.

    • Paapapparipa

      Palstan hardgeinerit katsoivat viestini näemmä provoksi. Sitä se ei ole!
      Treenasin yli 10 vuotta ilman hormoneja aktiivisesti ennen taukoa. Penkiltä muistan nostaneeni kymppejä 150 kilolla ja kulmasoutua tein 180-190 kilolla. Hormonien käyttö on kaikkien oma asia, enkä lähde sitä tuomitsemaan. Itse en ottanut treeniä niin vakavasti että olisin lähtenyt douppaamaan. Ei nuo tulokset isolle ukolle mitään kummoisia olleet ja tuohon ne treenitauolla putos.

      Olen toki salilla tavannut kavereita jotka ei kehity edes douppaamalla koska omaavat lampaan luonteen. Heti kun pitäisi ponnistella, niin naama menee myttyyn ja annetaan periksi. Ei tällaisilta henkilöiltä voi odottaa kehitystä milloinkaan.

      • heikko160

        Minä tein aikoinaan 10 sarjoja 200 kilolla ja ihan ruisleivällä ja kirnupiimällä ne. Ensi viikolla täytän 65 ja syövän takia 4 vuoden sädehoito takana. Kokeilin eilen penkkiä ja meni vaan 10x160 kilolla ja viimeinen oli jopa tiukka???

      • heikkoläskikasa

        Onneksi olkoon geenilottovoitosta. Itse 125 kiloisena "isona" miehenä en ikinä ole penkkiä saanut edes 120 kiloon YLI kymmenen vuoden yrittämisestä huolimatta, ja hampaat irvessä HC-mentaliteetilla ollaan myös yritetty!

        Toisilla geenit suosivat voimaa, toisilla läskiä. Itse kuulun jälkimmäiseen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      262
      4606

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      132
      3003

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      43
      2776

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      75
      1749

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      106
      1604

    6. Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?

      Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn
      Maailman menoa
      28
      1493

    7. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      58
      1351

    8. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      93
      1245

    9. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      47
      1129

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      212
      1128
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt