Voiman lähtötaso 10v. tauon jälkeen

Paapapparipa

Olen viisikymppinen mies. 10v. taukoa voimaharjoittelusta takana. Eilen aloitin penkillä ja rintauellisella kulmasoudulla. Penkki lämmittelyn jälkeen 3x8x100kg
Kulmasoutu 3x8x130kg. Nostot meni läpi suht helposti ja etenkin penkissä jäi reippaasti varaa. Nyt sitten 5 kilon viikkokorotuksilla lähden perusliikkeillä etenemään.

Minkälainen taso teillä taukojen jälkeen?

7

86

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kaljaravinnolla

      Kerran 14wee teininä kokeilin penaa liikunnan tunnilla... nous 5x50 kiloa, sen jälkeen en oo jaksanu kokeilla. Nyt 35 vuoden voimailutauon jälkeen nous 8x140 (lämppäreiden jälkeen). Kyykystä meni heti 250 kiloa ilman lämppäreitä vaikken sitä ees teininä kokeillut. Huomenna kokeilen 300 mavee, toivon et nousee.

      • Hegdgjh

        Itselläni putoaa voimatasoista noin 40 prosenttia pitkällä tauolla. Takaisin ne tuli nuorempana noin 2 kuukaudessa. Nyt 45v noin puolessa vuodessa.

    • vm-43

      Vajaan 40:n rappiovuoden jälkeen aloin 6-kymppisenä kuntoutumaan aloittaen ensimmäisen puoli vutta jalkoja reisipenkillä koska polvi ei sietänyt muuta.
      Muutama leuka meni ilman lisäpainoa. Istumaannousuja kädet edessä, pikkupainoilla pystypunnerruksia ja rinnallevetoja.
      Tuon puolen vuoden jälkeen aloitin mavea 60kg:lla ja puolikyykkyä samalla painolla.

      On meillä vaan olleet erilaiset lähtötasot. Hyvä sinulle!

    • puhutaanpaskaa

      minulla oli taukoa 25 vuotta. Pena 150 kg, kyykky 230 kg, mave 250 kg heti ekalla kerralla. joten kyllä voima ja hyvännäköinen kroppa vaan säilyy, toisilla paremmin.

    • Paapapparipa

      Palstan hardgeinerit katsoivat viestini näemmä provoksi. Sitä se ei ole!
      Treenasin yli 10 vuotta ilman hormoneja aktiivisesti ennen taukoa. Penkiltä muistan nostaneeni kymppejä 150 kilolla ja kulmasoutua tein 180-190 kilolla. Hormonien käyttö on kaikkien oma asia, enkä lähde sitä tuomitsemaan. Itse en ottanut treeniä niin vakavasti että olisin lähtenyt douppaamaan. Ei nuo tulokset isolle ukolle mitään kummoisia olleet ja tuohon ne treenitauolla putos.

      Olen toki salilla tavannut kavereita jotka ei kehity edes douppaamalla koska omaavat lampaan luonteen. Heti kun pitäisi ponnistella, niin naama menee myttyyn ja annetaan periksi. Ei tällaisilta henkilöiltä voi odottaa kehitystä milloinkaan.

      • heikko160

        Minä tein aikoinaan 10 sarjoja 200 kilolla ja ihan ruisleivällä ja kirnupiimällä ne. Ensi viikolla täytän 65 ja syövän takia 4 vuoden sädehoito takana. Kokeilin eilen penkkiä ja meni vaan 10x160 kilolla ja viimeinen oli jopa tiukka???

      • heikkoläskikasa

        Onneksi olkoon geenilottovoitosta. Itse 125 kiloisena "isona" miehenä en ikinä ole penkkiä saanut edes 120 kiloon YLI kymmenen vuoden yrittämisestä huolimatta, ja hampaat irvessä HC-mentaliteetilla ollaan myös yritetty!

        Toisilla geenit suosivat voimaa, toisilla läskiä. Itse kuulun jälkimmäiseen.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      143
      3129

    2. Ruumis ojassa

      Kukahan lie ollu, mistä lie löydetty. No ikävä tataus.
      Oulainen
      8
      1727

    3. Mies pyysi rahaa

      Jälkikäteen kun tarjosi kyydin yhteisestä harrastuksesta kotiini. Mitä vi**... Ei ihastunut mies noin toimi?
      Ikävä
      222
      1384

    4. Jos tapaisimme uudelleen?

      niin luuletko että mikään muuttuisi vai toistuuko meidän historia? Ehkä vähän eri tavalla mutta samoin tuloksin J
      Ikävä
      70
      1201

    5. Mitä piirteitä rakastat

      Eniten kaivatussasi?
      Ikävä
      44
      1181

    6. Voi vttu. Tiedän jo nyt että laitan sulle tänään jotain tunnustusviestiä

      Koita kestää ❤️
      Ikävä
      37
      1051

    7. Mites nyt suu pannaan

      Kitkiöjoki ja Järvinen solmivat Attendon/Terveystalon kanssa sopimuksen, jonka mukaan sopimuksen irtisanomisoikeus on va
      Sysmä
      38
      1032

    8. Taas Lieksassa tyritty

      Suomalaisten kansallismaisemaa juntit pilaamassa. Nuori tyttö kaupunginjohtajana ei ole sen viisaampi. *S-ryhmän hanke
      Lieksa
      133
      987

    9. Hän on niin

      Hyvännäköinen. Vaikea vastustaa
      Ikävä
      47
      964

    10. Nähdäänkö ensi viikolla

      paikassa joka alkaa samalla kirjaimella kuin etunimesi? Ikävä on sinua. Fyysistä läsnäoloasi.
      Ikävä
      38
      918
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt