Miten paaston jälkeen?

läski-73

Painan nyt 79,4 kg, ja olen 160 cm pitkä.
Ajattelin aloittaa tämän laihduttamisen paastolla. Se olisi samalla puhdistuskuuri. Aluksi syön vähän marjoja ja sitten vain biottaa.
Aikaa paastoon olen varannut 5 vrk. Aloitan huomenaamulla goubersuolalla.5.6 pe-9.6 tiistai.
Mitä kannattaisi syödä paaston jälkeisenä päivinä??
Teen niin etten osta jääkaappiin mitään seuraavana viitenä päivänä vaan suunnittelen paaston aikana terveellisen ja hyödyllisen ostoslistan. 40 eurolle.
Onko kellään mitään vähäkalorista dieettiruokareseptiä tms. Miten itse olette suorituneet paaston jälkeisestä ajasta siten ettei paino ole palannut?
Vai onko se palannut ja miksi?

Tavoite on päästä 75,5 kiloon eli noin neljän kilon kevennys tavoitteena.

Pidän paastopäiväkirjaa.

Tervetuloa kommentoimaan, ja kertomaan omia kokemuksia.

9

265

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • papappaa

      Paaston jälkeen kuten ennen paastoa -> ruokaan totutellaan vähitellen. Ei mitään lihaövereitä esimerkiksi. Itse en saa paastota mutta sisko paaston jälkeen aloittaa yleensä puuroilla ja keitoilla.

      • läski-73

        Hei, kiitos kommentista. Tämä on toinen paastopäivä ja toissapäiväisestä paino on pudonnut-2 kg, eli painan nyt 77,6 kg.
        Vielä 4 päivää, yksi päivä jo takana. Tein glaubersuolalla tyhjennyksen, koska niin se paasto oikeaoppisesti alkaa.

        Kiitos ruokavinkeistä. Laitoin ostoslistalle vuoksesi tuon puuron, jolla keskiviikkona sitten aloitan.

        Tuntuu siltä kuin painonpudotus olisi hidastunut.

        Mieheni toi kaupasta minulle banaaneja, omenoita ja mustikkajogurttia. Nekin sijoitan jotenkin ensi viikon dieettiruokasuunnitelmaani.

        Keitoista en pidä.

    • roskapostirobotti2

      Keitoista et pidä?! :D Kuulostaa typerältä. Meinasin ehdottaa erilaisia sosekeittoja...

      Eikö sitä ny voi vetää safkaks hedelmiä ja salaattia. En tajua tota paastoamista ollenkaan. Jos liikkuis vähän ja vaihtais kaiken paskasafkan just hedelmiin, puuroon salaattiin jne. ni ei tarvis paastota koskaan. Ite en kyllä oo kovinkaa oivallinen esimerkki ruokavalion suhteen mut kyllä mä kutakuinki pysyn ihan terveellisissä safkoissa eikä paino nouse. Tosin fyysinen duuni jeesaa vähän.

      Ja saahan kerra viikossa vähä syyäkki jotai saissea.

      • näin.täällä

        Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.

      • ruokavalio-uusiksi
        näin.täällä kirjoitti:

        Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.

        Hedelmät ja puurot sisältävät melkoisesti hiilareita ja sokeria joten ne kannattaa jättää pois jos haluaa laihtua. Salaatitkaan eivät ole kuin pelkkää vettä joten kannattaa mieluummin syödä niiden tilalta kunnolla kasviksia.

        http://www.kauppalehti.fi/uutiset/syotko-salaattia-se-voi-olla-saalittava-virhe/nVeFcGPa

      • 45784578

        Hiilarit syödään aamun ja varhaisen iltapäivän aikana. Silloin ne ehtivät myös kulua päivän mittaan, eivätkä muutu rasvaksi. Kyllä hiilareitakin tarvitaan.

    • taitolajisekin

      Paaston lopettaminen onkin taitolaji.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      232
      4431

    2. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      75
      2874

    3. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      47
      2403

    4. Meneeköhän sulla

      oikeasti pinnan alla yhtä huonosti kuin mulla? Tai yhtä huonosti mutta jollain eri tyylillä? Ei olisi pitänyt jättää sua
      Ikävä
      43
      1697

    5. Koska näit kaivattusi viimeksi

      Milloin tapasit rakkaasi? Ja etenikö suhde yhtään?
      Ikävä
      78
      1389

    6. Lähetä terveisesi kaipaamallesi henkilölle

      Vauva-palstalta tuttua kaipaamista uudessa ympäristössä. Kaipuu jatkukoon 💘
      Ikävä
      82
      1164

    7. PS uusimman gallupin rakettimainen nousija

      https://yle.fi/a/74-20170641 Aivan ylivoimaisesti suurin kannatuksen nousu PS:lle. Nousu on alkanut ja jatkuu 2 vuoden
      Maailman menoa
      137
      919

    8. Tekiskö nainen mieli tavata...

      Viikonloppuna ja...?
      Ikävä
      64
      860

    9. Sellainen tunne sydämessä

      Että nainen olet kaivannut minua. Tai sanonko että oikeastaan koet sitä samaa nostalgiaa, kaipuuta ja mukavia muistoja,
      Ikävä
      86
      854

    10. Annan meille mahdollisuuden

      Olen avoimin mielin ja katson miten asiat etenevät. Mutta tällä kertaa sun on tehtävä eka siirto.Sen jälkeen olen täysil
      Ikävä
      53
      832
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt