Painan nyt 79,4 kg, ja olen 160 cm pitkä.
Ajattelin aloittaa tämän laihduttamisen paastolla. Se olisi samalla puhdistuskuuri. Aluksi syön vähän marjoja ja sitten vain biottaa.
Aikaa paastoon olen varannut 5 vrk. Aloitan huomenaamulla goubersuolalla.5.6 pe-9.6 tiistai.
Mitä kannattaisi syödä paaston jälkeisenä päivinä??
Teen niin etten osta jääkaappiin mitään seuraavana viitenä päivänä vaan suunnittelen paaston aikana terveellisen ja hyödyllisen ostoslistan. 40 eurolle.
Onko kellään mitään vähäkalorista dieettiruokareseptiä tms. Miten itse olette suorituneet paaston jälkeisestä ajasta siten ettei paino ole palannut?
Vai onko se palannut ja miksi?
Tavoite on päästä 75,5 kiloon eli noin neljän kilon kevennys tavoitteena.
Pidän paastopäiväkirjaa.
Tervetuloa kommentoimaan, ja kertomaan omia kokemuksia.
Miten paaston jälkeen?
9
247
Vastaukset
- papappaa
Paaston jälkeen kuten ennen paastoa -> ruokaan totutellaan vähitellen. Ei mitään lihaövereitä esimerkiksi. Itse en saa paastota mutta sisko paaston jälkeen aloittaa yleensä puuroilla ja keitoilla.
- läski-73
Hei, kiitos kommentista. Tämä on toinen paastopäivä ja toissapäiväisestä paino on pudonnut-2 kg, eli painan nyt 77,6 kg.
Vielä 4 päivää, yksi päivä jo takana. Tein glaubersuolalla tyhjennyksen, koska niin se paasto oikeaoppisesti alkaa.
Kiitos ruokavinkeistä. Laitoin ostoslistalle vuoksesi tuon puuron, jolla keskiviikkona sitten aloitan.
Tuntuu siltä kuin painonpudotus olisi hidastunut.
Mieheni toi kaupasta minulle banaaneja, omenoita ja mustikkajogurttia. Nekin sijoitan jotenkin ensi viikon dieettiruokasuunnitelmaani.
Keitoista en pidä.
Keitoista et pidä?! :D Kuulostaa typerältä. Meinasin ehdottaa erilaisia sosekeittoja...
Eikö sitä ny voi vetää safkaks hedelmiä ja salaattia. En tajua tota paastoamista ollenkaan. Jos liikkuis vähän ja vaihtais kaiken paskasafkan just hedelmiin, puuroon salaattiin jne. ni ei tarvis paastota koskaan. Ite en kyllä oo kovinkaa oivallinen esimerkki ruokavalion suhteen mut kyllä mä kutakuinki pysyn ihan terveellisissä safkoissa eikä paino nouse. Tosin fyysinen duuni jeesaa vähän.
Ja saahan kerra viikossa vähä syyäkki jotai saissea.- näin.täällä
Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.
- ruokavalio-uusiksi
näin.täällä kirjoitti:
Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.
Hedelmät ja puurot sisältävät melkoisesti hiilareita ja sokeria joten ne kannattaa jättää pois jos haluaa laihtua. Salaatitkaan eivät ole kuin pelkkää vettä joten kannattaa mieluummin syödä niiden tilalta kunnolla kasviksia.
http://www.kauppalehti.fi/uutiset/syotko-salaattia-se-voi-olla-saalittava-virhe/nVeFcGPa - 45784578
Hiilarit syödään aamun ja varhaisen iltapäivän aikana. Silloin ne ehtivät myös kulua päivän mittaan, eivätkä muutu rasvaksi. Kyllä hiilareitakin tarvitaan.
- taitolajisekin
Paaston lopettaminen onkin taitolaji.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hannu Pikkarainen ehdottomaan vankeuteen
KKO tuomitsi 1 v 9 kk. Tämä ei ole Hannulle ilon päivä.3884253Kuka on mystinen heppamies?
Nyt tänne vinkkejä siitä kuka on Martinan seurassa viihtyvä hevosmiljonääri. On tullut jo muutamia nimiä esiin keskustel1151606- 1351454
Jäätävä epävarmuus
Mistä tää hirveä epävarmuus molemminpuolin johtuu? Pohjimmiltaan uskon, että molemmat tietää, että tunteita on. Vai onko691184Perjantaita!
Miltä kaivattusi tuoksuu? Tuli mieleen kun täällä usein mainitaan pahasta hajusta. 🤔691013Yksi iso yllätys luvassa The Summit Suomi -finaalijaksossa - Tiesitkö nämä Summit-loppukolmikosta?
The Summit Suomi on tarjoillut yllättäviä pudotuksia ja melkoisen määrän pelkkää kisaajien vaelluksen kuvaamista Norjass151006Voi että! Sergey Hilman paljastaa Race Across the World -kuvauksista: "Tämä oli se paras jekku"
Tykätään! Aikamoinen pari tämä Sergey Hilman ja Sini Sabotage - herättävät varmasti vahvoja tunteita suuntaan sun toise12937- 38910
- 65891
Ei tullut konkurssia, tuli 3 karhua
Olipas hyvä uutinen. Näin sitä vaan tunnetaan. Persut eivät onnistuneet tuhoamaan.. tätäkään60889