Miten paaston jälkeen?

läski-73

Painan nyt 79,4 kg, ja olen 160 cm pitkä.
Ajattelin aloittaa tämän laihduttamisen paastolla. Se olisi samalla puhdistuskuuri. Aluksi syön vähän marjoja ja sitten vain biottaa.
Aikaa paastoon olen varannut 5 vrk. Aloitan huomenaamulla goubersuolalla.5.6 pe-9.6 tiistai.
Mitä kannattaisi syödä paaston jälkeisenä päivinä??
Teen niin etten osta jääkaappiin mitään seuraavana viitenä päivänä vaan suunnittelen paaston aikana terveellisen ja hyödyllisen ostoslistan. 40 eurolle.
Onko kellään mitään vähäkalorista dieettiruokareseptiä tms. Miten itse olette suorituneet paaston jälkeisestä ajasta siten ettei paino ole palannut?
Vai onko se palannut ja miksi?

Tavoite on päästä 75,5 kiloon eli noin neljän kilon kevennys tavoitteena.

Pidän paastopäiväkirjaa.

Tervetuloa kommentoimaan, ja kertomaan omia kokemuksia.

9

219

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • papappaa

      Paaston jälkeen kuten ennen paastoa -> ruokaan totutellaan vähitellen. Ei mitään lihaövereitä esimerkiksi. Itse en saa paastota mutta sisko paaston jälkeen aloittaa yleensä puuroilla ja keitoilla.

      • läski-73

        Hei, kiitos kommentista. Tämä on toinen paastopäivä ja toissapäiväisestä paino on pudonnut-2 kg, eli painan nyt 77,6 kg.
        Vielä 4 päivää, yksi päivä jo takana. Tein glaubersuolalla tyhjennyksen, koska niin se paasto oikeaoppisesti alkaa.

        Kiitos ruokavinkeistä. Laitoin ostoslistalle vuoksesi tuon puuron, jolla keskiviikkona sitten aloitan.

        Tuntuu siltä kuin painonpudotus olisi hidastunut.

        Mieheni toi kaupasta minulle banaaneja, omenoita ja mustikkajogurttia. Nekin sijoitan jotenkin ensi viikon dieettiruokasuunnitelmaani.

        Keitoista en pidä.

    • roskapostirobotti2

      Keitoista et pidä?! :D Kuulostaa typerältä. Meinasin ehdottaa erilaisia sosekeittoja...

      Eikö sitä ny voi vetää safkaks hedelmiä ja salaattia. En tajua tota paastoamista ollenkaan. Jos liikkuis vähän ja vaihtais kaiken paskasafkan just hedelmiin, puuroon salaattiin jne. ni ei tarvis paastota koskaan. Ite en kyllä oo kovinkaa oivallinen esimerkki ruokavalion suhteen mut kyllä mä kutakuinki pysyn ihan terveellisissä safkoissa eikä paino nouse. Tosin fyysinen duuni jeesaa vähän.

      Ja saahan kerra viikossa vähä syyäkki jotai saissea.

      • näin.täällä

        Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.

      • ruokavalio-uusiksi
        näin.täällä kirjoitti:

        Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.

        Hedelmät ja puurot sisältävät melkoisesti hiilareita ja sokeria joten ne kannattaa jättää pois jos haluaa laihtua. Salaatitkaan eivät ole kuin pelkkää vettä joten kannattaa mieluummin syödä niiden tilalta kunnolla kasviksia.

        http://www.kauppalehti.fi/uutiset/syotko-salaattia-se-voi-olla-saalittava-virhe/nVeFcGPa

      • 45784578

        Hiilarit syödään aamun ja varhaisen iltapäivän aikana. Silloin ne ehtivät myös kulua päivän mittaan, eivätkä muutu rasvaksi. Kyllä hiilareitakin tarvitaan.

    • taitolajisekin

      Paaston lopettaminen onkin taitolaji.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Miehille kysymys

      Onko näin, että jos miestä kiinnostaa tarpeeksi niin hän kyllä ottaa vaikka riskin pakeista ja osoittaa sen kiinnostukse
      Tunteet
      136
      3925

    2. Miksi kaivattusi on

      erityinen? ❤️‍🔥
      Ikävä
      85
      1925

    3. Olen tosi outo....

      Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap
      Ikävä
      15
      1801

    4. Haluaisin jo

      Myöntää nämä tunteet sinulle face to face. En uskalla vain nolata itseäni enää. Enkä pysty elämäänkin näiden kanssa jos
      Ikävä
      54
      1422

    5. Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta

      https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi
      Kotka
      53
      1400

    6. Ylen uutiset Haapaveden yt:stä.

      Olipas kamalaa luettavaa kaupungin irtisanomisista. Työttömiä lisää 10 tai enempikin( Mieluskylän opettajat). Muuttavat
      Haapavesi
      131
      1337

    7. VENÄJÄ muuttanut tänään ydinasetroktiinia

      Venäjän presidentti Vladimir Putin hyväksyi tiistaina päivitetyn ydinasedoktriinin, kertoo uutistoimisto Reuters. Sen mu
      Maailman menoa
      98
      1292

    8. Nainen olet valoni pimeässä

      valaiset tietäni tietämättäsi ❤️
      Ikävä
      70
      1176

    9. Mitä toivot

      Tulevilta päiviltä?
      Ikävä
      69
      1043

    10. Hommaatko kinkkua jouluksi?

      Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k
      Sinkut
      114
      1033
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt