Painan nyt 79,4 kg, ja olen 160 cm pitkä.
Ajattelin aloittaa tämän laihduttamisen paastolla. Se olisi samalla puhdistuskuuri. Aluksi syön vähän marjoja ja sitten vain biottaa.
Aikaa paastoon olen varannut 5 vrk. Aloitan huomenaamulla goubersuolalla.5.6 pe-9.6 tiistai.
Mitä kannattaisi syödä paaston jälkeisenä päivinä??
Teen niin etten osta jääkaappiin mitään seuraavana viitenä päivänä vaan suunnittelen paaston aikana terveellisen ja hyödyllisen ostoslistan. 40 eurolle.
Onko kellään mitään vähäkalorista dieettiruokareseptiä tms. Miten itse olette suorituneet paaston jälkeisestä ajasta siten ettei paino ole palannut?
Vai onko se palannut ja miksi?
Tavoite on päästä 75,5 kiloon eli noin neljän kilon kevennys tavoitteena.
Pidän paastopäiväkirjaa.
Tervetuloa kommentoimaan, ja kertomaan omia kokemuksia.
Miten paaston jälkeen?
9
281
Vastaukset
- papappaa
Paaston jälkeen kuten ennen paastoa -> ruokaan totutellaan vähitellen. Ei mitään lihaövereitä esimerkiksi. Itse en saa paastota mutta sisko paaston jälkeen aloittaa yleensä puuroilla ja keitoilla.
- läski-73
Hei, kiitos kommentista. Tämä on toinen paastopäivä ja toissapäiväisestä paino on pudonnut-2 kg, eli painan nyt 77,6 kg.
Vielä 4 päivää, yksi päivä jo takana. Tein glaubersuolalla tyhjennyksen, koska niin se paasto oikeaoppisesti alkaa.
Kiitos ruokavinkeistä. Laitoin ostoslistalle vuoksesi tuon puuron, jolla keskiviikkona sitten aloitan.
Tuntuu siltä kuin painonpudotus olisi hidastunut.
Mieheni toi kaupasta minulle banaaneja, omenoita ja mustikkajogurttia. Nekin sijoitan jotenkin ensi viikon dieettiruokasuunnitelmaani.
Keitoista en pidä.
Keitoista et pidä?! :D Kuulostaa typerältä. Meinasin ehdottaa erilaisia sosekeittoja...
Eikö sitä ny voi vetää safkaks hedelmiä ja salaattia. En tajua tota paastoamista ollenkaan. Jos liikkuis vähän ja vaihtais kaiken paskasafkan just hedelmiin, puuroon salaattiin jne. ni ei tarvis paastota koskaan. Ite en kyllä oo kovinkaa oivallinen esimerkki ruokavalion suhteen mut kyllä mä kutakuinki pysyn ihan terveellisissä safkoissa eikä paino nouse. Tosin fyysinen duuni jeesaa vähän.
Ja saahan kerra viikossa vähä syyäkki jotai saissea.- näin.täällä
Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.
- ruokavalio-uusiksi
näin.täällä kirjoitti:
Itse olen siirtynyt vallan terveellisiin (hedelmiä, puuroja, pähkinöitä, kasviksia) ruokiin mutta paino ei silti tippunut. Lihoin parissa vuodessa yli 20kg. Kymmenen kiloa sain laihdutettua syömällä vähemmän mutta ne toiset 10kg ei lähteneet millään. Päätin ruveta nestedieetille. Nyt on vasta kolmas päivä menossa ja vatsa on pienempi... Syön siis keittoja ja mehukeittoja. Tekisi mieli syödä jotain kiinteetä mutta se vaikeuttaa laihtumista. Mutta siis tulevaisuudessa aijon pitää pelkkiä keittopäiviä kuitenkin.
Hedelmät ja puurot sisältävät melkoisesti hiilareita ja sokeria joten ne kannattaa jättää pois jos haluaa laihtua. Salaatitkaan eivät ole kuin pelkkää vettä joten kannattaa mieluummin syödä niiden tilalta kunnolla kasviksia.
http://www.kauppalehti.fi/uutiset/syotko-salaattia-se-voi-olla-saalittava-virhe/nVeFcGPa - 45784578
Hiilarit syödään aamun ja varhaisen iltapäivän aikana. Silloin ne ehtivät myös kulua päivän mittaan, eivätkä muutu rasvaksi. Kyllä hiilareitakin tarvitaan.
- taitolajisekin
Paaston lopettaminen onkin taitolaji.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset9310605Pikkupersu osoitti olevansa hieman yksinkertainen
"Heikosti älykkyystesteissä pärjänneistä lapsista tulee muita todennäköisemmin ennakkoluuloisia ja konservatiivisia", uu1448867Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti906097Jos on heikkolahjainen ja laiska koulupudokas, niin silloin äänestää vasemmistopuolueita
näin tämä on käytännössä aina mennyt. Jos ei älyä ole paljon suotu, niin ei silloin inssiksi opiskella, vaan päädytään634355Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut644276Kannattaako suomalaisen duunarin enää äänestää vasemmistopuolueita
sillä eivät ne tunnu kovasti ajavan suomi-duunarin etuja. Jos katsotaan Vasemmistoliittoa, niin sehän on ihan feministi824108Sanna-kulttilaiset hehkuttaa edelleen Marinia, vaikka esim. Sote oli susi jo syntyessään
mutta kulttilaiset eivät ole järjen jättiläisiä, ja sanoihin Lasse Lehtinenkin, että Suomessa on pohjoismaiden tyhmimmät503739Professori: Maahanmuuttajien rikollisuutta hyssytellään - hävytöntä
Kriminologi Jukka Savolaisen mukaan ikä ja vaikeat olosuhteet eivät riitä selitykseksi. – Tutkitun tiedon valossa sanoi703241Marin teki sen mihin muut eivät pystyneet, vei susi-Soten maaliin
ja sitten hävittyjen vaalien jälkeen lähtikin vastuuta pakoon...... "Professori: sote-uudistus on täysi susi. Sosiaali73137IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k712999