Olen 174cm 66 kg mies. Syön jauhelihaa n400g 2 munaa päivässä tai kanaa 500g 2 munaa. Onko tuo tarpeeksi minun kokoiselle? Paljonko ite syötte ja koko?
Paljonko syötte proteiinia?
kanajliha
11
67
Vastaukset
- hyvältänäyttää
Kyllähän tuolla pärjää kun treenaa kovaa mutta kasikset ja salaattia oltava aika reilusti.
- Guuhnldfzvkkltxbkoyfz
2-3g proteiinia per painokilo.
- tyjhgfhsr
Ihan liikaa. Sinäkin olet siis markkinoiden aivopesemä aivoton pässi.
- tyhmänhommia
Täysin samaa mieltä^
- Hyvältänäyttää
Niin onhan tuossa oikeasti siis liikaa lihaa ettei sen puoleen mutta tietenkin jos on Jari mentulan tasoinen kaveri niin erijuttu.
Kasvikset ja salaatit ja sopovasti lihaa niin hyvä tulee,ei sitä lihaa tarvita joka päivä edes.Tai pitää treenata tosi paljon ja olla pitkälle edennyt. - noshit
Jos olisin nuori sonni luultavasti sanoisin itselleni:
"Poika, hieman vähemmän kasvisrasvaa, rapsakasti oikeaa voita ja oliiviöljyä" - puntu
olen 30v 173cm 105kg mies. rakennan kehoa. Syön päivässä 3000-4500kcal. Proteiinia menee noin 150-200g/päivä. Treenipäivänä en laske palkkarin ravintoarvoja mukaan makroon, joten treenipäivän proteiinit mahdollisesti 220-230g. Kasviksia syön ihan hirveät määrät, kuitua saan gluteenittomista näkkäreistä. Proteiinin määrää voisi ehkä vähentää hieman.
- ioudh
Painosta päätellen olet niitä mahabodareita.. :D
- mäoontällainen
ruipelo
vaikuttaa tavalliselta syömiseltä
tos on liikaa, tos on liikaa
noista ei saa ja kestää kauan prosessointi luulen
ruoka on hyvää mä näen vain ruokaa tuossa
en joka päivä söisi tuollai alkaa ellottaan
vähällä oli taas ostaa lihavia bullia en ostanut - 1ruipelo
pahimpina aikoina söin munankuoria 1 tai 2
- testasintuota
1ruipelo.
just testasin tuota
iha hyvin nälkä lähtee
keitettynä myönnän olen sika
itseasiassa pannu paloi taannoin
kypsyy nopeasti
saattaa siitä saadakin jotain
suolaa tupsahti reippaasti
Ainakin on ruokaa. <---
eli lämmintä
tä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi2542566Mietin sinua nainen
Ikävöin sinua enemmän kuin voin myntää. Ajattelin et laitan sinulle viestriä (kirjoitin jo puhelimeen viestin) Sitten651685- 741494
Kyllä suoraan
Sanottua vi.tu.taa. Miksi en toiminut silloin. Sama kun olisi heittänyt smagardin menemään.601333Voisitko nainen kertoa mulle
Tykkäätkö sä musta, vai unohdanko koko jutun? Mä en viitti tulla sinne enää, ettei mua pidetä jonain vainoajana, ku sun1611242Härsilällä jännät paikat, saako hän 30 päiväsakkoa Rasmuksen tapauksesta
Syyttäjä vaatii peräti kolmekymmentä päiväsakkoa Härsilälle, vaikka todistajan mukaan Rasmus aloitti nuhjaamisen, jossa951182- 871076
- 871033
Nainen, viime aikoina olen itkenyt sinua yhä useammin
Niin kuin juuri äsken. Aamulla näin myös unta sinusta. Koskin unessa hiuksia päälaellasi, ja pyytelin sitä heti anteeksi57952- 104930