Paljonko syötte proteiinia?

kanajliha

Olen 174cm 66 kg mies. Syön jauhelihaa n400g 2 munaa päivässä tai kanaa 500g 2 munaa. Onko tuo tarpeeksi minun kokoiselle? Paljonko ite syötte ja koko?

11

211

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyvältänäyttää

      Kyllähän tuolla pärjää kun treenaa kovaa mutta kasikset ja salaattia oltava aika reilusti.

    • Guuhnldfzvkkltxbkoyfz

      2-3g proteiinia per painokilo.

      • tyjhgfhsr

        Ihan liikaa. Sinäkin olet siis markkinoiden aivopesemä aivoton pässi.

      • tyhmänhommia

        Täysin samaa mieltä^

    • Hyvältänäyttää

      Niin onhan tuossa oikeasti siis liikaa lihaa ettei sen puoleen mutta tietenkin jos on Jari mentulan tasoinen kaveri niin erijuttu.

      Kasvikset ja salaatit ja sopovasti lihaa niin hyvä tulee,ei sitä lihaa tarvita joka päivä edes.Tai pitää treenata tosi paljon ja olla pitkälle edennyt.

    • noshit

      Jos olisin nuori sonni luultavasti sanoisin itselleni:
      "Poika, hieman vähemmän kasvisrasvaa, rapsakasti oikeaa voita ja oliiviöljyä"

    • puntu

      olen 30v 173cm 105kg mies. rakennan kehoa. Syön päivässä 3000-4500kcal. Proteiinia menee noin 150-200g/päivä. Treenipäivänä en laske palkkarin ravintoarvoja mukaan makroon, joten treenipäivän proteiinit mahdollisesti 220-230g. Kasviksia syön ihan hirveät määrät, kuitua saan gluteenittomista näkkäreistä. Proteiinin määrää voisi ehkä vähentää hieman.

      • ioudh

        Painosta päätellen olet niitä mahabodareita.. :D

    • mäoontällainen

      ruipelo
      vaikuttaa tavalliselta syömiseltä
      tos on liikaa, tos on liikaa
      noista ei saa ja kestää kauan prosessointi luulen
      ruoka on hyvää mä näen vain ruokaa tuossa
      en joka päivä söisi tuollai alkaa ellottaan
      vähällä oli taas ostaa lihavia bullia en ostanut

    • 1ruipelo

      pahimpina aikoina söin munankuoria 1 tai 2

    • testasintuota

      1ruipelo.
      just testasin tuota
      iha hyvin nälkä lähtee
      keitettynä myönnän olen sika
      itseasiassa pannu paloi taannoin
      kypsyy nopeasti
      saattaa siitä saadakin jotain
      suolaa tupsahti reippaasti
      Ainakin on ruokaa. <---
      eli lämmintä
      tä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Medvedev: Suomi tuhoutuu ydinsodassa ensimmäisenä

      Venäjän ydinaseilla on lyhyin matka Suomeen, joten ydinsodassa Suomi tuhoutuu heti sodan alkuminuuteilla, muilla mailla
      Maailman menoa
      611
      2213

    2. Sinä. Just sinä.

      Palataan ajassa taaksepäin vuosi tai kaksi. Mitä tekisit toisin jos voisit?
      Ikävä
      108
      1088

    3. Hotellille löytyi ostaja....

      Tämän päivän Kainuun Sanomissa oli uutinen, että pesänhoitajan mukaan Hotelli Kainuu myydään ensiviikolla. Hieno homma,
      Kuhmo
      23
      1055

    4. Saana airola ja. muusikko spekulaatiota

      Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki
      Yhteiskunta
      4
      917

    5. Onko se loukkaavaa

      Kun joka kerta tuijotan sun peppua. En mahda sille mitään, että se vangitsee katseeni. Pohdin vain että ei minusta ole k
      Ikävä
      101
      855

    6. Miten kuvaisit tunteitasi

      tällä hetkellä?
      Ikävä
      85
      833

    7. Onko kaivattusi seinäruusu?

      Kun hän saapuu paikalle, huomaako kukaan, vai kääntyvätkö päät? Onko se hyvä vai huono juttu? Oletko sinä huomattu vai
      Ikävä
      50
      759

    8. Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen

      Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?
      Ikävä
      89
      752

    9. Tiedätkö kaivattusi musiikkimaun?

      Minkälaisesta musiikista hän pitää?
      Ikävä
      63
      725

    10. Moi, olen Lampunhenki

      Kerro toivomuksesi🏺
      Ikävä
      65
      563
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt