Paljonko syötte proteiinia?

kanajliha

Olen 174cm 66 kg mies. Syön jauhelihaa n400g 2 munaa päivässä tai kanaa 500g 2 munaa. Onko tuo tarpeeksi minun kokoiselle? Paljonko ite syötte ja koko?

11

211

Äänestä

    Vastaukset 11

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hyvältänäyttää

      Kyllähän tuolla pärjää kun treenaa kovaa mutta kasikset ja salaattia oltava aika reilusti.

    • Guuhnldfzvkkltxbkoyfz

      2-3g proteiinia per painokilo.

      • tyjhgfhsr

        Ihan liikaa. Sinäkin olet siis markkinoiden aivopesemä aivoton pässi.

      • tyhmänhommia

        Täysin samaa mieltä^

    • Hyvältänäyttää

      Niin onhan tuossa oikeasti siis liikaa lihaa ettei sen puoleen mutta tietenkin jos on Jari mentulan tasoinen kaveri niin erijuttu.

      Kasvikset ja salaatit ja sopovasti lihaa niin hyvä tulee,ei sitä lihaa tarvita joka päivä edes.Tai pitää treenata tosi paljon ja olla pitkälle edennyt.

    • noshit

      Jos olisin nuori sonni luultavasti sanoisin itselleni:
      "Poika, hieman vähemmän kasvisrasvaa, rapsakasti oikeaa voita ja oliiviöljyä"

    • puntu

      olen 30v 173cm 105kg mies. rakennan kehoa. Syön päivässä 3000-4500kcal. Proteiinia menee noin 150-200g/päivä. Treenipäivänä en laske palkkarin ravintoarvoja mukaan makroon, joten treenipäivän proteiinit mahdollisesti 220-230g. Kasviksia syön ihan hirveät määrät, kuitua saan gluteenittomista näkkäreistä. Proteiinin määrää voisi ehkä vähentää hieman.

      • ioudh

        Painosta päätellen olet niitä mahabodareita.. :D

    • mäoontällainen

      ruipelo
      vaikuttaa tavalliselta syömiseltä
      tos on liikaa, tos on liikaa
      noista ei saa ja kestää kauan prosessointi luulen
      ruoka on hyvää mä näen vain ruokaa tuossa
      en joka päivä söisi tuollai alkaa ellottaan
      vähällä oli taas ostaa lihavia bullia en ostanut

    • 1ruipelo

      pahimpina aikoina söin munankuoria 1 tai 2

    • testasintuota

      1ruipelo.
      just testasin tuota
      iha hyvin nälkä lähtee
      keitettynä myönnän olen sika
      itseasiassa pannu paloi taannoin
      kypsyy nopeasti
      saattaa siitä saadakin jotain
      suolaa tupsahti reippaasti
      Ainakin on ruokaa. <---
      eli lämmintä
      tä?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Olen tumma ja tulinen

      Ja vielä suora - en ollut sinua varten. n to m
      Ikävä
      168
      1026

    2. Tunnustuksia

      Haluatko tunnustaa jotain, mitä on sydämelläsi?
      Ikävä
      60
      822

    3. Mitä kysyisit

      Mihin haluaisit vastauksen häneltä eli mitä kysyisit?
      Ikävä
      86
      800

    4. Mitä luulet

      Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?
      Ikävä
      72
      737

    5. Sä et vaan töllö tajua että rakastuin

      Mikä stana siinä on niin vaikea ymmärtää?! Täh
      Ikävä
      46
      663

    6. Kerro jokin

      👻 tarina
      Ikävä
      62
      599

    7. Vielä hyvinvointitalosta

      Suurin osa pyhäjärvisistä on sivistynyttä fiksua porukkaa ja on täysin hankkeen kannalla. Nyt vain pieni äänekäs joukko
      Pyhäjärvi
      76
      597

    8. Luule ja ajattele minusta

      mitä tykkäät nainen, olet ajat sitten antanut itsestäsi ihan omanlaisen kuvan.. 😅
      Ikävä
      46
      569

    9. Rakastan sua mies joka päivä vähän enemmän

      Ei uskois 😉
      Ikävä
      28
      565

    10. Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa

      ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su
      Ikävä
      35
      565
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt