Olen 174cm 66 kg mies. Syön jauhelihaa n400g 2 munaa päivässä tai kanaa 500g 2 munaa. Onko tuo tarpeeksi minun kokoiselle? Paljonko ite syötte ja koko?
Vastaukset 11
- hyvältänäyttää
Kyllähän tuolla pärjää kun treenaa kovaa mutta kasikset ja salaattia oltava aika reilusti.
- Guuhnldfzvkkltxbkoyfz
2-3g proteiinia per painokilo.
- tyjhgfhsr
Ihan liikaa. Sinäkin olet siis markkinoiden aivopesemä aivoton pässi.
- tyhmänhommia
Täysin samaa mieltä^
- Hyvältänäyttää
Niin onhan tuossa oikeasti siis liikaa lihaa ettei sen puoleen mutta tietenkin jos on Jari mentulan tasoinen kaveri niin erijuttu.
Kasvikset ja salaatit ja sopovasti lihaa niin hyvä tulee,ei sitä lihaa tarvita joka päivä edes.Tai pitää treenata tosi paljon ja olla pitkälle edennyt. - noshit
Jos olisin nuori sonni luultavasti sanoisin itselleni:
"Poika, hieman vähemmän kasvisrasvaa, rapsakasti oikeaa voita ja oliiviöljyä" - puntu
olen 30v 173cm 105kg mies. rakennan kehoa. Syön päivässä 3000-4500kcal. Proteiinia menee noin 150-200g/päivä. Treenipäivänä en laske palkkarin ravintoarvoja mukaan makroon, joten treenipäivän proteiinit mahdollisesti 220-230g. Kasviksia syön ihan hirveät määrät, kuitua saan gluteenittomista näkkäreistä. Proteiinin määrää voisi ehkä vähentää hieman.
- ioudh
Painosta päätellen olet niitä mahabodareita.. :D
- mäoontällainen
ruipelo
vaikuttaa tavalliselta syömiseltä
tos on liikaa, tos on liikaa
noista ei saa ja kestää kauan prosessointi luulen
ruoka on hyvää mä näen vain ruokaa tuossa
en joka päivä söisi tuollai alkaa ellottaan
vähällä oli taas ostaa lihavia bullia en ostanut - 1ruipelo
pahimpina aikoina söin munankuoria 1 tai 2
- testasintuota
1ruipelo.
just testasin tuota
iha hyvin nälkä lähtee
keitettynä myönnän olen sika
itseasiassa pannu paloi taannoin
kypsyy nopeasti
saattaa siitä saadakin jotain
suolaa tupsahti reippaasti
Ainakin on ruokaa. <---
eli lämmintä
tä?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa
Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t1961787Kuuleppas
ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää2651216Gallup: Kansalaiset eivät usko velkajarruun
Puolet suomalaisista ei usko velkajarrun vaatimien sopeutusten toteutuvan, kertoo Iro Researchin kyselytutkimus. Kokoom66923Mulla ei ole Suomessa enää mitään
4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.181906- 61788
Provider miehistä..
Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah244783- 43761
Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen64758- 48739
- 93732
- 145671
- 42666
Yt:t kunnassa päättyi
Oliko nämä tarpeelliset ja ratkeaako taloushuolet näiden avulla? Lehdessä ilmoitettujen lukujen perusteella lisää on tul74661Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on71626Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi50623Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal196610Tulisitpa käymään joskus vielä
Olisi niin kiva nähdä pitkästä aikaa. Oletko vielä joskus tulossa?... Niin monet muutoksen tuulet puhaltavat, olisi lohd24586- 31578
Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma26538Kuisla Group Oy jättänyt yrityssaneeraushakemuksen
Samalla yrityssaneeraukseen on hakeutunut Kuisla henkilökohtaisesti ja Seinäjoen Motelli Oy, joka omistaa Sorsanpesän ki25529