Moikkeli kaikki Atkinslaiset.Miten on dietti sujunut?Mä alotin lokakuun puolivälissä,ja oon tiukkaa linjaa noudattanut.Mulla on vyötäröltä lähtenyt -5cm,painosta n5kg.Olisi kiva tietää miten Teillä muilla on sujunu.Luke.
-5cm
Luke
112649
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Moi!
Minä aloitin 22. lokakuuta, eli melko samoihin aikoihin kuin sinäkin, ja myöskin tiukalla atkinssilla.
Painosta on lähtenyt reilut 7 kiloa, ja ympärysmittakin on silminnähden kaventunut, mutta tarkkoja senttimääriä en ole mittaillut. Samaa rataa aion vielä jatkaa tästä eteenpäinkin, tsemppiä myös sinulle!
Itse olisin myös kiinnostunut Atkinsista. Mitä suosittelisin oppaaksi, siis oletko itse käyttänyt jotain kirjaa tms.? Tsemppiä jatkossakin hoikistumiseen :)
Moikkeli,itse olen saanut tästä foorumista kaiken tarvittavan tiedon,Atkinsista.Toki löytyy julkaisuja,heikkilän tai Atkinsin mutta miksi maksaa niistä kun tietoa saa vaikka os.karpit.fi.Lue koko viestiketju Vähähiilihydraattisetdietit,niin pääset alkuun.Tsemppiä ,Sinullekkin.
Aloitin Atkinsilla toukokuun lopussa -04.
Nyt on lähtenyt 33 kiloa, vyötäröstä -27 cm ja reidestä -10 cm.
Hienoa, että itsekin alat nähdä jo tuloksia. Jatka vaan samaan tahtiin!
kiitti tsempaamisesta.Tosi hyvin oot skarpannu.Paljonko meinaat vielä puottaa,cm/kg jos saa udella?Itselläni on tavotteena 90cm vyötärö ja paino vois olla 90kg luokkaa.Toki enempi saa mennä,jos suostuu lähtee.Muuten,suoli tuntuu toimivan paremmin pellavansiemen/luumu seoksella.Joka aamu 1kuivattu luumu ja 1rkl pellavansiemeniä veteen sekotettuna.Luke.
... että tästä vielä tuollainen 10-15 kiloa vielä tiputellaan. Silloin painoindeksini olisi n 21-23 välillä. Mikäli tuohon painoindeksiin on luottaminen, se on tällä hetkellä 27 (n. 7 kiloa ylimääräistä suositukseen nähden).
En kyllä ikinä aio palata hiilihydraattien kanssa samaan kuin ennen. Yritän siis elää vähillä hiilihydraateilla lopun elämääni.
Moikka ja onnea sinulle!! Kerro vaikka yhden päivän syömisesi, että pääsen alkuum minäkin! Miten juomat? Olut , viini? terveisin ulpukka
Syön pääasiassa lihaa, kalaa, kanaa, vihanneksia, salaatteja, juustoja ja silloin tällöin pähkinöitä. Olen jättänyt pois KAIKKI leivät, riisit, pastat ja perunan (hiilihydraatit). Joskus saatan syödä yhden tai kaksi hapankorppua. En myöskään juo mehuja, karkkia tai hedelmiä (joskus tosin saatan ratketa, mutta melko harvoin).
Alkoholia en käytä ollenkaan (normaalistikin todella vähän. Kerran tai kaksi vuodessa). Punaviiniä voisi juoda hillitysti.
Parhaat neuvot saat atkinsin tai Heikkilän kirjoista. Myös nettisivu http://karpit.net/forum/index.php on todella hyvä. Kehoittaisin lukemaan noita kirjoja ajatuksella, en kuuntelemaan toisen käden tietoja.
Kun aloitin, parhaana kuukautena minulta putosi paino tuollaisen 7-10 kiloa. Nykyään vauhti on keskimäärin 2-4 kiloa kuukaudessa.
Yhden päivän syömiseni on normaalisti seuraavanlainen: Aamu (klo 6): 3 palaa pekonia, 1-2 kananmunaa, 1rkl herne-maissi-paprikaa ja 1-2 palaa cheddarjuustoa (munakas näistä), 1-2 kuppia kahvia, tilkka maitoa. Lounas (klo 12-13): ½ tomaatti, 10 palaa fetaa, 1 rkl raejuustoa, 30g kurkkua, 80g salaattia, ½ mandariini, 150-250g kanaa, kalaa tai lihaa (yleensä kermassa tai smetanassa haudutettua), 2 rkl salaatinkastiketta (salaatti). Päivällinen (klo 16-18). Puolikas lounaan salaattimäärästä TAI kourallinen pähkinöitä TAI ei mitään (kun ei ole nälkä). Lisäksi päivän aikana tulee juotua vähintään 1 ½ litraa vettä ja yhteensä n. 3-5 kuppia kahvia. Tämä on siis normaali päivän annokseni. Viikonloppuisin syön sitten lounaan tilalla lämmintä ruokaa, ilman hiilihydraatteja. Olen tottunut niitä karttamaan.
moikka,Mä jäin funtsii,minkä takia noi pähkinät?Onks niillä aineenvaihduntaa parantava vaikutus,onks niissä hiilareita?Just luin muuten tosta paino-indeksistä.Se ei oo kovin hyvä mittari,yhtä huono ku on vaakaki.Mittanauha on kaikista luotettavin,sanoo asiantuntiat.Miesten vatsan ympärysmitan suositus on alle 95cm,naisten alle 80cm.PS.Älä retkahda Joulun herkkuihin.
.. on näppärä pikaeväs. Niissä on paljon rasvoja ja proteiineja, hiilihydraatteja vähemmän. Ne ovat siis hyvä lisä. Atkins suosittelee niitä käytettäväksi tuollaisen 30g/pv, joka on tuollainen kourallinen (naisen kourallinen :-)). Joulunajan herkkuni on pistaasimantelit, mutta "pahinta" ovat suolapähkinät, niihin tulee himo! Joillekin pähkinät aiheuttavat jumitusta painonpudotuksessa, joten niiden kanssa kannattaa olla tarkkana ja varovainen.
Painoindeksistä en välitä P****n vertaa. Mielestäni se ei kerro juuri mitään ihmisen painosta. Suurin osa ihmisistä kuitenkin tuntuu painottavan sitä ihan liikaakin. Esimerkiksi: Jos ihmisen painoindeksi on 24, eikä tuo henkilö ole koskaan ollut sen lihavampi, hän näyttää huomattavasti laihemmalta kuin ihminen, joka on laihduttanut itsensä tuohon indeksiin (esimerkiksi minä. Painoindeksi 27, mutta silti lihava, koska nahka ei ole ehtinyt tiivistyä nopean painonpudotuksen vuoksi). Tällä tavoin indeksi ei kerro juuri mitään. Ikävä kyllä esimerkiksi terveydenhoitohenkilöstö tuijottaa vain ja ainoastaan tuota mittaria.
Joulurepsahduksesta: Olen luvannut itselleni jouluaattona sallitun repsahduksen. Onhan joulu vaan kerran vuodessa. Vielä jos pystyisi rajoittamaan mässäilyn tuohon Atkinsin mainitsemaan tuntiin, niin hieno juttu (eli siis tunnin ajan saa syödä kaikkia herkkuja). Jouluruuathan ovat pääsääntöisesti hyvinkin hiilihydraatittomia (kinkku, kalat, lanttulaatikko, yms.), joten en ota stressiä. Nauti sinäkin jouluherkuista!
no joo, miten työ pystytte laihuttaa O.o....mie oon yrittäny mut ei siitä oo mitään tullu mut viimme vuonna mie laihuin :) mut miks ei enää osaa laihuttaa??....hermot vaan menee xD ku pitää vahtii mitä syö...ainu tapa millä mie laihuin olla vetää näkkärii poskeen viikko tai syödä kerran päivässä n. 3-desiä.,.,....sillee mie laihuin vähän yli puolessa vuodessa jotain 20 kg..mut nyt ne on tullu takasi :D ja huomen alkaa uus laihis-projeksti xD