Voiko niitä käyttää yhtä aikaa? Millaisina jaksoina niitä käytetään vai jatkuvasti ilman taukoja?
Proteiini/Kreatiini
mie
4450
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kumpiakin voi käyttää yhtäaikaa. ja myös lepopäivinä, koska juuri silloin lihakset kasvavat.
Tuosta kreatiinin oton ajotuksesta ihmiset ovat montaa mieltä. Kumminkin muistan lukeneeni, että se imeytyy parhaiten heti reenin jälkeen tai lepopäivinä heti aamulla tyhjään vatsaan.
Kreatiinin käytössä pitäisin itse ainakin sellasia viikon taukoja kuukausittain.
Lisä proteiineja voi syödä ilmantaukoja.
Itse olen harrastanut kehonrakennusta noin 6v. Ja rauta nousee. Olen myös kokeillut kaikenlaisia lisäravintoja ja kuureja. Loppujen lopuksi olen tullut salikavereiden kanssa siihen tulokseen, että niistä ei juuri ole hyötyä/haittaa. Maksavat vain mielettömän paljon. Nykyään syön normaalia kaupan ruokaa ja homma etenee. Älä hoppuile...vaan hyvä tulee ajan kanssa.
Kreatiinia on järkevä käyttää 4-6 viikon jaksoissa jonka jälkeen on hyvä pitää taukoa esim pari viikkoa.kreatiini ja glutamiini on erinomaisia aineita voimaa nostattamaan.parhaiten kreatiini imeytyy malton kanssa joten jonkinlainen palautusjuomasekoitus on hyvä treenin jälkeen.lisäaineet on välttämättömiä jos haluaa tuloksia niin voimallisesti kuin ulkonäöllisesti.kaikki muu väittämä on luonnollisesti puppua,itse tarvitsen proteinia noin 200-250g päivässä,enkä pysty syömään esim.kananrintaa niin paljon että saisin tämän kaiken.lisäksi kun treenaan kovaa niin tarvitsen palauttavia juomia.suosin myös proteinipatukoita välipalana päivällä.mikäli haluatte lisää infoa mailatkaa!
Minkämerkkisiä proteiineja syöt ja mistä niitä saa? Haluan kasvattaa lihaksiani ja tavallisella ruokavaliolla se ei tunnu onnistuvan.