Pakkotoisto/omat videot

"Näkemättä tekniikkaa tarkemmin, en kehoittaisi ketään kyykkäämään pohjaan. "

Itse näkisin lähtökohtana saliharjoittelulle sen, että liikkuvuus ja kropanhallinta treenataan sille tasolle, että kyykky koko liikeradalla on mahdollinen. Jos ei pääse syväkyykkyyn edes ilman painoja selän pyöristymättä, on liikkuvuudessa ja/tai kehonhallinnassa jo sen verran pahoja puutteita, että tulevaisuudessa on selkävaivoja edessä kyykkäsi pohjaan tahi ei. Tosin nykymaailmassa taitaa pärjätä vähän heikommallakin kehonhallinnalla. Mutta tää nyt on vaan mun mielipide, jokainen tehköön miten parhaaksi näkee.

Entisenä lentopalloilijana me tehtiin molempia, sekä syväkyykkyä, että lajinomaisempaa kyykkyä muilta polvikulmilta. Syväkyykky oli perusvoimaliike, jolla pidettiin mm. liikkuvuutta yllä.

kyykkääjämestari kirjoitti:

"Näkemättä tekniikkaa tarkemmin, en kehoittaisi ketään kyykkäämään pohjaan. "

Itse näkisin lähtökohtana saliharjoittelulle sen, että liikkuvuus ja kropanhallinta treenataan sille tasolle, että kyykky koko liikeradalla on mahdollinen. Jos ei pääse syväkyykkyyn edes ilman painoja selän pyöristymättä, on liikkuvuudessa ja/tai kehonhallinnassa jo sen verran pahoja puutteita, että tulevaisuudessa on selkävaivoja edessä kyykkäsi pohjaan tahi ei. Tosin nykymaailmassa taitaa pärjätä vähän heikommallakin kehonhallinnalla. Mutta tää nyt on vaan mun mielipide, jokainen tehköön miten parhaaksi näkee.

Entisenä lentopalloilijana me tehtiin molempia, sekä syväkyykkyä, että lajinomaisempaa kyykkyä muilta polvikulmilta. Syväkyykky oli perusvoimaliike, jolla pidettiin mm. liikkuvuutta yllä.

Lue lisää

No joo. Ymmärrän pointin, että siitä pitäisi lähteä. Mutta tuon aloituksen provoilusta saa sen kuvan, että kuka tahansa voi suoraan alkaa turvallisesti kyykkäämään pohjaan, jos painoja vähän pudottaa tangosta. Ei se riitä. Se pitää ensin opetella ja saada liikkuvuus sille tasolle, että onnistuu. Toinen kysymys sitten onkin, onko se syväkyykky loppujen lopuksi normisalijantterille mikään välttämättömyys. Mielestäni tärkein on se, että se kyykky tapahtuu omien taitojen ja liikkuvuuden puitteissa turvallisesti.

blaablaablaah kirjoitti:

No joo. Ymmärrän pointin, että siitä pitäisi lähteä. Mutta tuon aloituksen provoilusta saa sen kuvan, että kuka tahansa voi suoraan alkaa turvallisesti kyykkäämään pohjaan, jos painoja vähän pudottaa tangosta. Ei se riitä. Se pitää ensin opetella ja saada liikkuvuus sille tasolle, että onnistuu. Toinen kysymys sitten onkin, onko se syväkyykky loppujen lopuksi normisalijantterille mikään välttämättömyys. Mielestäni tärkein on se, että se kyykky tapahtuu omien taitojen ja liikkuvuuden puitteissa turvallisesti.

Lue lisää

Mun mielestä syväkyykky on itsestäänselvyys, ainakin itselleni on aina ollut. Välillä on ollut kausia, etten ole salilla käynyt ja uudelleen aloittaminen on lähtenyt aina siitä, että haetaan se liikkuvuus sitä kyykkyä varten vaikka keppijumpalla. Jotenkin en ole edes ajatellut, että kyykkyä tekisin muuten, ellei sitten harrasta jotain lajia, jossa lajinomaiset suoritukset tehdään jostain muusta polvikulmasta. Eikös se normisalijantteri hae sieltä salilta juurikin sitä perusvoimaa ja lihaskuntoa, ehkä jonkin verran massaa? Tällöin kai tavoitteita parhaiten palvelee liikkeiden tekeminen täydellä liikeradalla ja hyvällä tekniikalla?
Mutta joo, kyllähän siellä salilla tulisi toimia niin, ettei paikkojaan riko.

Itte en kyllä pääse ihan alas jos ei ole painoja niskassa, onko se sit terveellistä mennäkkään kun on niin huono liikkuvuus? Sillain rauhallisesti yrittäny käydä niin pohjassa kuin menee, ilman mitään pompautuksia.
Vuosia kyykänny eikä ole jalkavaivoja mut ku ajattelee kuin vähän ne lihakset voi enään auttaa siellä pohjassa, se kaikki painehan kohdistuu silloin polveen, niinku vääntäs naulaa sorkkaraudalla.

No mut kuitenkin olen sen kannalla et isot painot, syväkyykky ja ylhäällä ei pistetä jalkoja lukkoon. Enkä kyllä menis ihan nivelten varaan siellä alhaallakaan, vaan pitää sen paineen koko liikeradan.