Olen selaillut internetin maailmaa, ja sieltä löytyi aivan kamalia limaklönttejä joiden otsikoksi oltiin laitettu; "syö tämä äläkä enää ikinä laihduta". Aivan kamalaa. Etsin vähän lisää ja löysin hienon viikon dieetin joka vain vaikuttaa ruokavalioon. Ja siinä pääsee eroon 5-8 kilosta. Linkki: http://www.myhealthtips.in/2013/06/how-to-lose-8-kgs-weight-in-7-days.html
Rupesin myös mietittämään että mitä enemmän juo vettä päivässä, sen enemmän laihtuu? Että se polttaa kaloreita tai rasvaa. Mitä mieltä te olette?
Dieetti vinkkejä
4
66
Vastaukset
- Näkökulmaa
hyväksi ja tehokkaaksi paastoksi on testattu vuoropohjainen paasto.
Syö joka toinen päivä normaalisti,ja joka toinen päivä vain vähän.
Tarkista netistä nuo paasto ja syöntipäivät jotta menee oikein.Siellä ne kalorimäärätkin löytyy. - Pysyvämuutos
Suurin osa on nestettä, koska natriumia ei tule juuri lainkaan. Veden juonti ei nopeuta aineenvaihduntaa yhtään. Vessassa saa kyllä juosta, mutta huuhdot kaikki suolat ja sokerit kehosta ulos niin nostat vain stressihormonejasi. Syö luonnollisia ravintoaineita hedelmiä/perunaa. Vältä margariineja,öljyjä ja muutenkin liikaa rasvaa. Käytä voita tai juustoa kohtuullisesti. Muutama kananmuna silloin tällöin on hyvä. Syö reilummin aamulla/illalla ja vähemmän päivällä. Syö 3-4 kertaa päivässä. Syö kohtuullisesti proteiinia 1g per kilo. Käytä suolaa 5-10g päivässä, sillä tässä ruokavaliossa sitä ei luonnostaan tule riittävästi. Tämmöisellä ruokavaliolla voi syödä aika isoja määriä, koska energiaa ei tule helposti kovin paljon. Tätä on helppo noudattaa, eikä aineenvaihdunta hidastu liikaa ja vatsa toimii myös hyvin. Kannattaa vielä harjoitella painoilla muutaman kerran viikossa mahdollisimman kovaa ja harrastaa muutenkin kevyttä hyötyliikuntaa. Tuollaiset nopeat painonpudotukset opettavat vaan kehon varastoimaan rasvaa tehokkaasti, sillä elimistö ei voi tietää milloin seuraava paastokausi tulee. Tällöin yleensä kun alkaa syömään normaalisti niin iso osa kaloreista johdetaan rasvakudokseen. Tämän takia monet naiset lihovat ja opettavat kehonsa varastoimaan rasvaa eli jojolaihduttavat. Mitä niukemmalle mennään ja useammin sen helpommin lihoot. Ruokavalio pitää olla pysyvä eikä mikään hetken juttu. Taas joku karppaaja tulee varmaan selittämään hiilareista. Hiilihydraatti ylenmäärin syötynä varastoituu kyllä rasvaksi, mutta muutoseen itsessään kuluu jo noin 25% syödyistä kaloreista. Ruokaillessa Insuliini ei myöskään terveellä ihmisellä vaikuta kuin noin 15 minuuttia, joten sekään ei voi lihottaa. Liiat kalorit ja liian alhaiset kalorit saavat kehon varastoimaan rasvaa. Ihmiset lihovat hiilihydraattien ja liian rasvan sekoituksella. Sokerikaan ei voi lihottaa, jos se mahtuu kulutukseen, eikä se aiheuta mitään noista väitetyistä terveyshaitoista, jos se on osa ravintopitoista kokonaisuutta. Mitään ruokainetta ei voi syödä yli kulutuksen.
- thefairylifestyle
Ei kannata alentua noihin kusetusmekanismeihin. Lisäät vaan keitettyjä kasviksia tai teet jonkun vesipitoisen, öljyttömän keiton itselles vaikka parsakaaleista ja maustat sen vaikka misolla. Ennen kaikkea muista juoda 1 l vettä ennen keittoannosta.
- Hammasharjasiko
Okei, kiitti vinkistä.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1792359Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe411828Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi161662Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu661357Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2391336Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas191128Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv641088- 621039
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja112777Asiat oikeisiin mittoihin
Komiat lehteen oli saatu kokonainen aukeama aikaiseksi hevostelemalla Lumion pahuutta. Eihän tässä nyt varmaan kukaan osaa enää näillä Kauhavan säänn46715