Olen siis 14 vuotias poika joka on kyllästynyt omaan kehoonsa.
Olen 180 cm ja painan noin 90 kiloa. Eli huomattavan ylipainoinen. Käyn joka viikko 3-4 kertaa salibandytreeneissä mitkä kestävät 2 tuntia.
Olisiko jotain vinkkejä millä painon sais pudotettua lähemmäs 60-70 näin aluksi
Olen 180 cm ja painan noin 90 kiloa. Eli huomattavan ylipainoinen. Käyn joka viikko 3-4 kertaa salibandytreeneissä mitkä kestävät 2 tuntia.
Olisiko jotain vinkkejä millä painon sais pudotettua lähemmäs 60-70 näin aluksi
Vastaukset 1
Vanhimmat
Käy kato täältä:
http://web4health.info/fi/answers/ed-dia-weight-ideal.htm
Siellä on muutakin hyvää tietoa. Plärää!
Eli jos olisit 16 vuotta, niin saisit painaa VÄHINTÄIN 65 ja enintäin 78
Ja sinä olet 14 vuotta, kasvava nuori mies.
Jos on 180 cm pitkä, niin kyllä tuo ajatuksesi 60 kilon painosta ei oo oikein jees.
Ei kannata yli-intoilla, sinä tarttet kaikki vitamiinit ja proteiinit.
Syö vain järkevästi ja terveellisesti ja urheile kohtuullisesti.
Lisää myös kulttuuria viikon ohjelmaan!
Nykyaika manipuloi kauhean stressin nuorille, että pitäis näyttää siltä ja painaa tältä ja oltava silleen tai tälleen. Ole oma itsesi ja iloinen, se on pääasia ja kasva/vartu kaikessa rauhassa! Ja kehitä kuntoilun lisäksi myös kulttuuriharrastuksia!
Onnea!