Apua pitkäaikaiseen ummetukseen!

On vähän nolo ja vaikea aihe puhua, mutta ihan mielipiteitä ja apuja haluaisin kysellä.
Siis mulla on jatkunut ummetus jo kohta sen 2 viikkoa. Eli en ole päässyt ulostamaan yli viikkoon. Vatsa on ollut kovalla mutta aloitin sitten ottamaan movicolia joka hieman siihen auttoi, mutta siltikään en mitään saannut ponnisteltua ulos kuin vain erittäin pieniä määriä ja tietysti vain pieruja. Tosi kovaa saa ponnistella että edes se pieni määrä tulisi ulos. No movicolin lisäksi sitten otin laxoberonia myös. Sitä olen ottanut nyt joinain aikavälein koska maha ei oikeasti toimi enää itse vaikka en ole kyseisiä lääkkeitä ottanut kuin joskus monta vuotta sitten. Ja kyseinen ummetus vaiva on ollut minulla jo niin pitkään kuin muistan, jo ihan lapsesta asti. Olen siis nyt 19 vuotias. Olen ummetus ongelmista käynyt useampaan kertaan lääkärissä kun olin pieni, mutta sanoivat vaan että minulla on laiska suoli ja että käyttäisin juuri kyseisiä lääkkeitä joita jo mainitsin sekä kuitupitoisia juttuja. Tosin en huomannut olisivatko ne auttaneet silloin joten lopetin niiden käytön, koska en huomannut muutosta. Ja siis ongelma on nyt jatkunut jo monta vuotta, aina saa potea ummetusta monta viikkoa ja sitten ku se sieltä vihdoin tulee niin on tietty todella kivuliasta, koska ulostemassa on niin suuri. Ja varmaan juuri tämän takia ja kovan ponnistelun takia on peräreikä niin kipeänä. Tuntuu että sattuu aivan älyttömästi kun yrittää pusata pientäkin määrää. Tämä tosin on uusi vaiva joka tuli ehkä jokusen viikkoa sitten. Mutta sattuu aivan älyttömästi ja tekisi mieli vain itkeä kun pöntöllä istuu. Ja ihan melkein pelottaa mennä sinne pöntölle yrittämään kun sattuu niin paljon. En oikein tiedä mitä tässä enää pitäisi tehdä. Suoli ei vain toimi, ei aina edes lääkkeiden kanssa, mutta yleensä tuo laxoberon onneksi auttaa. Suoli ei vain toimi enää itsekseen. Tosi kiva vaan tälläisen kanssa sitten elellä että lääkkeitä vain pitäisi vetää että saa suolen toimimaan. Vaikka olen vasta 19. Tosin tästä on ollut paljonkin haittaa jo nuoremmallakin iällä.
Onko mitään ehdotuksia miten saisin ihan ilman lääkkeitä suolta toimimaan? Ihan mielipiteitäkin saa laittaa ja neuvoja.
Kiitän.