Joulu tulee - kesken laihdutuksen! Mitä nyt tapahtuu, itsekuri ei varmasti riitä. Yritänkö rajoittaa ja repsahdan täysin, vai pidänkö suosiolla laihdutusloman (jollon riski koko laihdutuksen lopahtamiseen on suuri)? Tiedän etten voi vastustaa pipareita, joulutorttuja, suklaakonvehteja ja muita jouluherkkuja. Miten te ratkaisette ongelman?
Joulu tulee - apua!
polkkapossu
8917
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
http://www.ccafin.org/cgi-bin/yabb/YaBB.cgi?board=suolistovaivat_area
Jos yrität kieltää itseltäsi _kaikki_ jouluherkut, tulet todennäköisesti retkahtamaan. Ja siitä taas seuraa vain hirveä morkkis, kun on itseään kieltänyt ja sitten onkin herkutellut.
Mitä jos söisit kohtuudella? Tiedän, että ajatus tuntuu vaikealta, minulle ainakin, sillä päässäni on outo vinksahdus, joka ilmenee silloin kun tarjolla on useita herkkuja: ei osaa lopettaa, vaan herkuttelee kaikilla.
Itse aion herkutella jouluna, mutta kohtuudella. Mitään en itseltäni täysin kiellä, mutta esim. joulupöydässä ei tarvitse syödä enempää kuin vatsa vetää, eli vain sen verran kun normaalistikin syö. Ja herkkuja voi syödä vähän kerrallaan, esim. suklaakonvehteja 1-2 kerrallaan, niin silloin voi oikeasti makustella niitä, eikä vain mättää suuhunsa maistamatta mitään.
On muuten ihan tutkitusti todistettu, että jos tarjolla on monenlaisia ruokia, ihminen pystyy (ja haluaa) syömään enemmän kuin normaalisti syö tyydyttääkseen nälkänsä. Siksipä olemmekin tänä jouluna päättäneet jaotella jouluherkkuja useammalle päivällä; aattona syödään paistia, laatikoitta ja hirveä, joulupäivänä kalaruokaa, tapaninpäivänä kalkkunaa. Ei tarvitse yrittää mahduttaa kaikkia herkkuja yhdelle aterialle :)
Jouluna ei kannata yrittää varsinaisesti laihtua. Ota tavoitteeksi, että paino on loppiaisena samoissa lukemissa kuin aatonaattona.
Tavallista jouluruokaa voi syödä aivan huoletta. Juureslaatikot, rosolli, kinkku ja kala eivät ole lainkaan lihottavia ruokia. Ylensyönti lihottaa, joten älä syö liikaa.
Päätä syödä torttuja vain yksi päivässä ja korvaa sillä välipala. Syö suklaata vain aattona ja joulupäivinä.
Ja kun se paino nyt sitten joulun jälkeen nousee pari kiloa (kuitenkin) niin pidät sitten muutaman kevennetyn päivän joulun jälkeen, että pääset lopiaiseksi tavoitteesesi.
Itse en enää laihduta, mutta viime joulun yli selvisin näillä konsteilla ilman painonnousua. Tämä jouluna noudatan näitä ohjeita edelleen, sillä en halua lihoa vaivalla laihdutettuja kiloja takaisin vain muutaman suklaan ja tortun takia! Ei ne nyt sentään NIIN hyviä ole.
Kaikista paras laihdutus kuuri on kylläkin tuo painonvartijat. Siinä voit syödä MITÄ TAHANSA, kunhan lasket ne pisteisiin. Olen ollut nyt vähän yli puoli vuotta kuurilla ja painoa on lähtenyt 34kg..Se on siinä hyvä kun voin säästää niitä pisteitä, eli nyt olen säästänyt aatoksi 32pistettä, ja voit syödä niitä kaikkia pipareita, konvehteja ja ruokaa!
mutta kohtuudella.
Ei elämä eikä dieetti jouluun kaadu!
Jos sinulla on mahdollisuus vaikuttaa jouluruokiin (teetkö itse tai...), niin kerro ettei tarvitse sen kerman kanssa läträtä. Torttuja voi ottaa vaan yhdenkin ja laita suklaarasiat piiloon. Syö vaan muutama "namu" päivässä.
Muutenhan jouluruoka on aika kevyttä ja terveellistä!!!
Hauskaa joulua sinulle!
eli ei ihiminen yhessä päivässä liho yli kahta kilua. ja ei varsinkaan pysyvästi. ite syön aattona niin palio ja kaikkia mahollista kuin maha vain vetää. mittää morkkista ei kannata tuntea jäläkeenpäin.
puoli vuotta oon ollu pv:n pisteillä ja palio on lähtenyt ja palio vielä pitää lähtiä, mutta nyt palakitten itteni ja syön.
tuskimpa sitä kuitenkaa iha holtittomasti rupiaa ahtaamaan, en vaa aattele mitään pisteitä...koitan ainaki olla ajattelematta. nytki meni yks konvehti suuhun ai ai. mutta nythän on aatto!!!
ny on kauhea ähky ku piti syyvä päälle kylykien , kinkkua , suklaata ja muuta hyvää . Pitää vissiin käyvä lenkillä että sais pikkuse ruuan laskemaan .
Pisteillä minäki oon ollu , kohta 100 rikki , palakinto tämä o hävitetyistä kiloista . Kohta alakaa ruisleipä ja härkäviikot ....
Kannattaa panostaa joulun jälkeen herkuttelun katkaisemiseen.On olennaista saada syöminen katkeamaan ja palata takaisin terveelliseen ruokavalioon.Otat vaikka jonkun päivän,jolloin aloitat taas laihdutuksen ja kun pari kolme päivää on taas mennyt kevyellä ruolla,niin laihdutus lähtee kulkemaan taas "omalla painollaan".