Syön mielestäni terveellisesti, toki herkuttelen välillä. Kuntoni sen sijaan on heikko, erityisesti aerobinen mutta nykyään myös varmasti lihaskunnon tilanne on sama. Välillä tuntuu että kauppakassien kotiin kanto on hankalaa ja on pakko pysähtyä kävelymatkalla kotiin. Minulla on verenpainetta, mittaustulokset jossa alapaineet huitelivat 170:n yli aiheutti sen että pysyvä lääkitys aloitettiin, syön ace-estäjiä ja betasalpaajia. En viitsi lääkärien vastaanotolla kysellä turhia joten kysyn tässä: Vedin karkkioverit, söin 400g viinikumeja. Vointini oli parempi kuin vuosiin. Heitin perään 5 tunnin metsälenkin ja keräsin mustikoita, kanttarelleja yms, mitään väsymystä tai hapen loppumisen tunnetta ei ollut. Leipä, hedelmät yms pikemminkin väsyttävät, ihan normaalimäärilläkin. En syö tavallisesti tällaisia karkkeja ollenkaan, suklaata menee ehkä patukka kuussa, sillä ei ole mitään vaikutusta. Ai niin, aineenvaihduntani nopeutui ja maha voi paremmin kuin normaalisti(hidas aineenvaihdunta), ainoa ongelmat olivat lisärypyt naamassa, normisti olen ikäisekseni(53) rypytön. Sokeri antaa energiaa, tiedän kyllä, mutta kertooko tuo jaksaminen ja se, etteivät tavis ravinnon sokerit tee sitä, jostain muusta?
Sokerit ja jaksaminen
Fvfdvdgbdggdb
2<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Viralliset ravitsemussuositukset yli 2 vuotiaalle ovat:
Päivittäisestä energiasta 40% pitää tulla hyvistä rasvoista. Aikuisen naisen n. 70kg ravinnossa tämä tarkoittaa lähes 100 grammaa rasvoja.
Hyviä rasvoja ovat: villi kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut luomu kasviöljyt tummassa lasipullossa, koska ainoastaan kylmäpuristettu kookosöljy kestää valoa, mutta muut ei. Eläinrasvat (luomu, niittyliha ja riista ovat parhaimpia). ÄLÄ SYÖ margariinia.
Proteiinia tulisi saada 1-2 grammaa per painokilo (normaali painokilo). 100 grammaa lihaa tai kalaa sisältää n. 25 grammaa proteiinia, yksi kananmuna n. 7 grammaa ja 1dl maitoa, piimää, viiliä tai jogurttia 3 grammaa.
Ja paljon kasviksia, hedelmiä, vihanneksia, juureksia, papuja, linssejä, herneitä ja marjoja. Aikuisella vähintään 500 grammaa päivässä.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/aitoa_ruokaa.htm
Johtuisiko oireesi lääkkeiden haittavaikuksista?
Mikä nostaa verenpaineesi?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/verenpaine.htm
Verenpainetauti ei ole tauti vaan joistakin syistä johtuva olotila niinkuin on kuumekin.
Ihmisen elimistön toiminnan puutteet tai virheet voivat nostaa verenpaineen liian korkeaksi samoin kuin useat eri syyt voivat nostaa kuumetta.
Molemmissa tapauksissa olisi hyvä selvittää oireen aiheuttaja.