Eli pitäiskö kaiken järjen mukaan lähtee paino tippumaan jos syön tästä eteenpäin niinkuin alla? Pituus 166cm, paino 62-63kg. Tiedän, että en ole ylipainoinen, mutta haluaisin tiputtaa muutaman kilon.
Aamulla kuppi kahvia ja siivu ruisleipää (päällä margariinia ja ohut kalkkunaleike)
Lounaalla normaalia kotiruokaa, mutta pieni annos. Juomaksi lasi piimää tai rasvatonta maitoa.
Lopun päivän joisin pari kuppia kahvia (rasvattomalla maidolla) ja paljon vettä. Syömiseksi pelkkiä hedelmiä tai vihanneksia esim. omenat, porkkana, kiivit ja mansikat. Näitäkään en rupeisi kilokaupalla vetämään.
Tuntuu vaan että vaikka mitä tekisin niin paino vaan junnaa paikoillaan. Pitäiskö tällä lähtee tippumaan vai pitäiskö jostain vähentää?
Lähteekö tällä paino?
3
<50
Vastaukset
- onkotutkittu
Onko sinulta tutkittu verikokeella kilpirauhasen toiminta? Vajaatoiminta voi aiheuttaa sen, ettei paino putoa, vaikka söisi kuinka vähän.
Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastava pystyy kyllä laihduttamaan, mutta ei syömisiä vähentämällä, vaan ainoastaan aineenvaihduntaa manipuloimalla. Päivittäisellä, sykettä nostavalla liikunnalla saa usein aineenvaihdunnan kohoamaan suurin piirtein normaalitasolle, jolloin laihdutus onnistuu.- jwqnö
Kävin tutkituttamassa lähinnä väsymyksen takia, mutta arvot olivat normaalit. Alarajoilla tosin, mutta lääkäri ei nähnyt syytä lääkitykseen tai vastaavaan. Aineenvahdunta vaikuttaa kyllä normaalilta, ei siis ummetusta yms. Harrastan suht raskasta liikuntaa n. 3 kertaa viikossa ja osa painosta tuleekin vähän reilummasta lihasmassasta.
Se vaan kai on vaikeaa saada painoa tippumaan normaalipainoisena kun en varsinaiseti ole lihava. Vähän vaan pientä ylimääräistä joka häiritsee.
- srijymw0jmbw
Minusta kyse on selkeästä säästöliekistä, varsinkin kun raskasta liikuntaa on kuvioissa tuon verran. Et kertonut ikääsi, mutta silloin ja varsinkin jos olet laihduttanut aikaisemmin, keho pistää kaikki jarrut tilanteessa päälle, koska tulkitsee sen nälänhädäksi. Suosittelen syömistä 5x250kcl, siten, että proteiineja tulee ainakin 60g, eikä haittaa, vaikka tulisi 80g. Lisäksi kahvi nostaa insuliinin tuotantoa samoin kuin hiilareiden syönti (se aamun ruisleipä): sehän salpaa rasvanpolton, samoin porkkanoilla ja kiiveillä on korkea glygeeminen indeksi. (Tutki sitä asiaa googlaamalla, on taulukoita hedelmien ja kasvisten kuten myös ruisleivän glygeemisistä indekseistä.Ruisleivälläkin on glygeeminen indeksi aika korkea, jos se on vähäkuituinen). Voisitko vaihtaa kahvin vihreää teehen, ja siihen sitruunaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1792339Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe411822Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi141646Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu661346Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2391332Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas191126Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv641076- 621034
Wau mikä kroppa Sofialla
Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja111766Asiat oikeisiin mittoihin
Komiat lehteen oli saatu kokonainen aukeama aikaiseksi hevostelemalla Lumion pahuutta. Eihän tässä nyt varmaan kukaan osaa enää näillä Kauhavan säänn46709