Lähteekö tällä paino?

jwqnö

Eli pitäiskö kaiken järjen mukaan lähtee paino tippumaan jos syön tästä eteenpäin niinkuin alla? Pituus 166cm, paino 62-63kg. Tiedän, että en ole ylipainoinen, mutta haluaisin tiputtaa muutaman kilon.

Aamulla kuppi kahvia ja siivu ruisleipää (päällä margariinia ja ohut kalkkunaleike)
Lounaalla normaalia kotiruokaa, mutta pieni annos. Juomaksi lasi piimää tai rasvatonta maitoa.
Lopun päivän joisin pari kuppia kahvia (rasvattomalla maidolla) ja paljon vettä. Syömiseksi pelkkiä hedelmiä tai vihanneksia esim. omenat, porkkana, kiivit ja mansikat. Näitäkään en rupeisi kilokaupalla vetämään.

Tuntuu vaan että vaikka mitä tekisin niin paino vaan junnaa paikoillaan. Pitäiskö tällä lähtee tippumaan vai pitäiskö jostain vähentää?

3

<50

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • onkotutkittu

      Onko sinulta tutkittu verikokeella kilpirauhasen toiminta? Vajaatoiminta voi aiheuttaa sen, ettei paino putoa, vaikka söisi kuinka vähän.

      Kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastava pystyy kyllä laihduttamaan, mutta ei syömisiä vähentämällä, vaan ainoastaan aineenvaihduntaa manipuloimalla. Päivittäisellä, sykettä nostavalla liikunnalla saa usein aineenvaihdunnan kohoamaan suurin piirtein normaalitasolle, jolloin laihdutus onnistuu.

      • jwqnö

        Kävin tutkituttamassa lähinnä väsymyksen takia, mutta arvot olivat normaalit. Alarajoilla tosin, mutta lääkäri ei nähnyt syytä lääkitykseen tai vastaavaan. Aineenvahdunta vaikuttaa kyllä normaalilta, ei siis ummetusta yms. Harrastan suht raskasta liikuntaa n. 3 kertaa viikossa ja osa painosta tuleekin vähän reilummasta lihasmassasta.
        Se vaan kai on vaikeaa saada painoa tippumaan normaalipainoisena kun en varsinaiseti ole lihava. Vähän vaan pientä ylimääräistä joka häiritsee.


    • srijymw0jmbw

      Minusta kyse on selkeästä säästöliekistä, varsinkin kun raskasta liikuntaa on kuvioissa tuon verran. Et kertonut ikääsi, mutta silloin ja varsinkin jos olet laihduttanut aikaisemmin, keho pistää kaikki jarrut tilanteessa päälle, koska tulkitsee sen nälänhädäksi. Suosittelen syömistä 5x250kcl, siten, että proteiineja tulee ainakin 60g, eikä haittaa, vaikka tulisi 80g. Lisäksi kahvi nostaa insuliinin tuotantoa samoin kuin hiilareiden syönti (se aamun ruisleipä): sehän salpaa rasvanpolton, samoin porkkanoilla ja kiiveillä on korkea glygeeminen indeksi. (Tutki sitä asiaa googlaamalla, on taulukoita hedelmien ja kasvisten kuten myös ruisleivän glygeemisistä indekseistä.Ruisleivälläkin on glygeeminen indeksi aika korkea, jos se on vähäkuituinen). Voisitko vaihtaa kahvin vihreää teehen, ja siihen sitruunaa?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      179
      2339
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      41
      1822
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1646
    4. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      66
      1346
    5. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      239
      1332
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      19
      1126
    7. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      64
      1076
    8. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      62
      1034
    9. Wau mikä kroppa Sofialla

      Kuva instassa kun on suihkurusketuksessa. Kyllä on muodot kohdallaan, on kuin jumalainen Venus patsas. Eikä ole mitään järkyttäviä lonkero tatuointeja
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      766
    10. Asiat oikeisiin mittoihin

      Komiat lehteen oli saatu kokonainen aukeama aikaiseksi hevostelemalla Lumion pahuutta. Eihän tässä nyt varmaan kukaan osaa enää näillä Kauhavan säänn
      Kauhava
      46
      709
    Aihe