Hei!
Kertokaapa rehelliset tulokset.
Treenivuodet,ikä,pena,mave,kyykky.
Mielenkiinnosta kysyn :)
Kertokaapa rehelliset tulokset.
Treenivuodet,ikä,pena,mave,kyykky.
Mielenkiinnosta kysyn :)
Tulokset PenaMaveKyykky
Puutttini
34640
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 34
Vanhimmat
Kannattaa laittaa myös oma paino ja pituus.. saa jonkinlaisen kuvan.
-4vuotta
-paino 104kg
-pituus 173cm
-29v.
-Pena 140
-Mave 210
-Kyykky 185
Eli ihan normaali työ_mies lukemat. Läskiä löytyy ja voimat ehkä senkin takia aika hyvässä nosteessa.
-25 vuotta satunnaisesti
-pituus 189cm
-46v.
-Penkki 150kg
-Mave, en ole kokeillut pitkään aikaan, yli 200
-Kyykky puhdas 175, vanhana ei revitä usein ykkösiä
-Pystypunnerrus 110
-Hauiskääntö 70
-Kapea ojentajapenkki lähes sama mitä normaali pena 140
-n.30v. välillä pitkiä taukoja
-52v
-182cm, 102kg
-rasvat <16%
-penkki 150
-mave 210
-kyykky 200
...aika tekee tehtävänsä...
Harvinaisen lahjatonta sakkia. lihaton97 pääsi 150 kilon penaan ja 6x200 kilon kyykkyyn muutaman vuoden treenillä
Onhan noita ihmeitä mutta tulos taitaa tipahtaa yhtä nopeasti lähes sinne mistä on aloittanut. Lihakset EIVÄT KASVA kuin kilon tai pari kilogrammaa vuodessa, siis pysyvät sellaiset.
Niin ja lihattomalla nousi paino alle vuodessa 20kg ja samalla ukko vaan kiristyi:)
Tietenkiin jos muutkin tuloksensa ilmoittaneet on käyttää oikeita lisäravinteita, niin onhan ne sitten huonoja tuloksia.
Lihaton aika onneton, jos vertaat Savolaisen tuloksiin.
Ikä 22, pituutta 177-178cm, paino 78kg
Kuntosalilla heilumista n.8kk, treeniä n. 5kk eli yhteensä 13kk salilla.
Ykkösiä otettu viimeeksi joulun aikoina. Tulokset noussut, koska nykyisin sarjapainot esim. kyykkyssä 140-150kg
Eli n.7-8kk heilumisen tulokset:
Mave: 180kg
Kyykky: 130kg
Penkki: 110kg stopilla
Metsätöitä tullut tehtyä 15 kesästä asti töikseen, joten siitä varmaan ollut jotain hyötyä?
Ikä 32, pituutta on 153 cm, paino 55. Salia 10 vuotta, voimanostoa 3,5- 4 vuotta. Eilen penkki 60, mave 110 ja kyykky 80 kg. Yhteistulos 250. Kahdet SM-kisat takana, neljä kultaa ja MM-kisat portugalissa edessä.
Vierailkaa: rukiista.blogspot.fi
MetsuriMiehellä ihan hyvät tulokset huomioiden oman painon ja treeniajan.
Ikää 33, painoa enimmillään 93
Treeniä n. 17-18 vuotta
kyykky: 250
Penkki: 192.5
Maastanosto: 285
Aika hyvät tulokset, treenaa 50 kg lisää yhteistulokseen ja voit voittaa Suomen mestaruuden.
Ei ihan sitä 50kg:tä olisi tarvinnut. Nimimerkillä testattu juttu. Kaikki voimailijathan ovat suomessa enemmän tai vähemmän harrastelijoita.
Ikä 31. Treeniä jonkunlaista 15vuotta. Paino alta 80kg 76-79kg. Rasvat alle 10 noin8. 100% natu aina pitänyt kestävyysharjoittelun mukana. Lahjaton elämäntapareenari. Treeniä vähintään 5xviikko tosin myös kestävyyttä.
Penkki persus ilmassa 140kg, kyykky korkeana 180kg, mave 200kg
Tulokset muutaman vuoden takaa.
Nykyisin Sotilaspenkki 120kg, 5x190kg mave, Kyykky syvältä 150kg. Lopettanut runkkupenkin ja vajaat kyykyt. Raakarive 3x100kg.
Yksi vuosi, 51 v, 105-ei tietoa-115.
Pena 100 , mave 130, kyykkä 80.
Salia ennemmin kuntoilu kuin tulos mielessä.
Treeniä 20 vuotta, mutta lopetin muutama vuosi sitten.
ikä 46v.
Penkki 90kg
mave 200kg
kyykky 80kg
ikä 51, vuosi treeniä, penkki 105, kyykky 115, mave yli 150 kg.
Ikä 71v, 11-vuotta erimittaisin tauoin. Olkapää useita kuukausia, suolistosyöpä 9kk viime syksynä 1,5kk. Vuosittain 2 x 6 viikkoa juopottelua sekä muutama saman sisältöinen 1 - 2:n viikon jakso. Helmikuun nilkan murtumisen jälken olen kokeillut mavea vasta kolmesti. Nyt mavessa kolme ykköstä = tauotta, jännitykset löysäten 160kg.
Tammikuussa 180kg.
Etukyykky syvään, ei pohjapompulla, tammikuussa 115kg.
Penkkiä en tee. Pystyssä nykyään tulee raja vastaan 75kg:ssa. 80kg menee ainoastaan vauhtipunnerruksena ja telineeltä otettuna.
Parin vuoden treenillä mave 100, penkki 60, pystypunnerrus 40, pituus 180, paino 75.
Arvostan rehellisyyttäsi! Pidä siitä kiinni, niin erotut eduksesi porukasta! =)
Treeni vuodet 17, ikä 32 ja Pena 185kg, mave vajaa 200kg ( ei oo tullut tehtyä...), kyykky 200kg
Raw: iha jees pena mutta aika köpöset mavet ja kyykyt.. Ei pahalla mutta ihmettelen.. Itsellä ei kans oo tulokset päätä huimaavia mutta 3 ja puol vuotta reeniä.. pena 135 kyykky 180 mave 215
Selän kanssa ollu vähän ongelmaa. Yrittäny saada keskikroppaan parempaan kuntoon... Täl hetkel treenaan etukyykkyy enimmäkseen jos sais sen 200kg... (170kg kyykätty...) vetoon taas tosi huonot välitykset (pitkä selkä ja lyhyet kädet...).
Hyvä etukyykky ! ite en oo siinä kokeillu maksimeja kun ei kiinnosta etukyykky niin mutta on se bodyreeneissä mukana tietty.
Näyttää siltä että tänne uskaltaa tuloksiansa laittaa vain perehtyneemmät ja kokeneemmat voimailijat :)
Johtuu kai siitä, että suomalainen keskivertomies on hävettävän heikkovoimainen, lihakseton, keskivartalolihava, jne. (Lähde alla)
http://www.suomimies.fi/filebank/1286-SuomiMies_tulosraportti_netti.pdf
Otetaan esimerkiksi puristusvoimamittaus, joka mittaa ylävartalon voimaa. Ikäluokka 25...34v sai parhaan tuloksen eli ka=58,7 kg.
Hämmästyttävän heikko tulos. Itse puristin viime syksyn suomimies mittauksessa (inbody 720-mittari) tuloksen 85 kg.
Masentava taulukko liitteenä! Viimeinen InBody720 testini tehty 70-vuotisena.
Rasva%:ni 16.
Viskaalirasva 106cm2
Lihasmassa 47,5% ( 43,1kg ) painottuen yläkertaan.
Tavoitepaino 89,6kg punnitun 90,7kg asemesta.
Oikeastaan olen ikääni nähden tyytyväinen.
Mulla puristusvoima 40 daN. Vaikka olen treenaillut pari vuotta, niin tuon taulukon mukaan olen heikko. Olen harkinnut puristuksen harjoittelua, mutta grippereitä ei juuri saleilla ole ja silloin kun on niin niiden karkeat kahvat hiertävät herkkää hipiääni, joka ei näytä tottuvan ollenkaan sellaiseen kuormitukseen. Mulla ei kyllä ole mitenkään kauhean hyvät lahjat puristeluun, kun käpälät ovat kokoa 8 ja hyvin luisevat.
> Näyttää siltä että tänne uskaltaa tuloksiansa laittaa vain perehtyneemmät ja kokeneemmat voimailijat
Mä uskallan laittaa vaikka olenkin heikko! Eihän heikkous mitenkään positiivista ole, mutta mä en ymmärrä, miksei vaikeistakin asioista voisi kertoa. Eikä sitä pitäisi tulkita itkemiseksi. En minä itke vaan totean tilanteen. Onko se sitten syy, että toiset heikot eivät uskalla laittaa tänne tuloksiaan? Että pelkäävät saavansa valittajan tai itkijän leiman? Ihmisen pitäisi osata käsitellä negatiivisia tunteitakin.
Musta tuntuu, että saleilla aika harvoin näkee sellaisia voimia, jotka tämän langan perusteella olisi normaaleja mutta minähän en toki syynää ja muista toisten painoja tarkasti, eli tämä on vain tunne.
epäsäännöllisesti 10v paremmin säännöllisesti 10v
171/72
mave mlekin suorin jaloin 175
penkki 118
52kg 50 stoistoo
oma paino jalat ylhäällä 24 toistoo
kyykky 90astetta <150
90kglla 32 toistoo
50glla 100 toistoo otti jalkapohjiin niin että piti keskeyttää
rive raaka 97kg
pään päälle 80kg
leuat 30 sm säännöillä abt 25
100kpl 9min 24sek (ei kippejä)
haukat 30kg 52toistoo
jalkojen nosto roikkuen nilkat tankoon 42kpl
pito roikkuen jalat eteen 90astetta 45 sek
50kg lla 1 toisto
cooper 2900m
10000 n 54min
epävir. 1/2 mara 1.55 (vain kerran juostu yli 15km)
ikä veteraani, juoksutulokset 10v takaa muut 5v sisälllä
penkki = 80kg
Maastaveto = 60kg
Kyykky = 50kg
Pena 3x60 kg
Mave 120 kg
Takakyykky 90 kg, etukyykky 87,5 kg
Ikä 43v.
Pituus 171cm ja paino nyt n79kg, rasvat n15-20%.
Treeniä takana nyt 2v 9kk, josta totaali-offilla n 6kk (sairauksia, töitä, pikkuvammoja). Ensimmäinen 8kk painon pudotusta, n 18-19kg.
Polvi- ja olkapäävammojen, sekä bodytreenaamisen takia en ole juuri ykkösiä tehny. Tuossa jotain maksimi-sarjapainoja:
Pena: tangolla 100x5, Smithissä 120x4, rintaprässissä 150x3.
Mave: 160x8.
Kyykky: (ei pohjasta asti) 120x5, Hack 190x5, prässi 300x3/280x8.
Dippi: 30kg lisäpainolla x5.
Leuanveto: +20kg lisäpainolla x4.
Pullover: 50kgx8.
Pohjeliike: Hackissa 170x5.
Hammer-kääntö: KP: 17,5x8.
Olankohautus: 150x8.
Kulmasoutu tangolla: 80x6.
Pystypunnerrus: Smithissä 60x6.
Perustreeni on enemmän rytmikästä tuntuma-nytkyttelyä tyttöjen painoilla ;)