Hei!
Tietäisiköhän joku mistä johtuu, kun tänään aloitin juomaan vettä vähän enemmän (1,5l yhteensä pitkin päivää) mutta kävin vasta toisen kerran virtsaamassa hetki sitten? Virtsa oli tummaa, eikä sitä tullut huomattavia määriä, mitä olisi voinut ajatella runsaamman veden juomisen takia. Väriin toki vaikutti myös hieman kuukautisveri, jota tippui hieman.
Tänään olen syönyt aamupalasmoothien (omena-kurkku-omena), jauhelihakeittoa, tonnikala salaattiannoksen, pari palaa suklaata, ja yhden jäätelön.
Se siis ihmetyttää, että miten tuo nyt noin tummaa on, ja hetki sitten kävin vasta tosiaan toisen kerran tänään pissalla.
Kiitos jos joku osaisi auttaa, ja mahdollisimman pian!
Tietäisiköhän joku mistä johtuu, kun tänään aloitin juomaan vettä vähän enemmän (1,5l yhteensä pitkin päivää) mutta kävin vasta toisen kerran virtsaamassa hetki sitten? Virtsa oli tummaa, eikä sitä tullut huomattavia määriä, mitä olisi voinut ajatella runsaamman veden juomisen takia. Väriin toki vaikutti myös hieman kuukautisveri, jota tippui hieman.
Tänään olen syönyt aamupalasmoothien (omena-kurkku-omena), jauhelihakeittoa, tonnikala salaattiannoksen, pari palaa suklaata, ja yhden jäätelön.
Se siis ihmetyttää, että miten tuo nyt noin tummaa on, ja hetki sitten kävin vasta tosiaan toisen kerran tänään pissalla.
Kiitos jos joku osaisi auttaa, ja mahdollisimman pian!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Jos tänään vasta aloitit reilumman nesteen nauttimisen, niin kuinka vähän aiemmin joit? Sitä nestettä on vaan kerääntynyt kudoksiin, jos aiempi juomisesi on ollut tosi vähäistä. Jatka vaan juomista, niin kyllä se pissa siitä kirkastuu. 1,5 litraa on aika vähän, ellet sen lisäksi juo jotain muita nesteitä. 2- 2,5 litraakaan ei olisi pahaksi.
Join ennen vähän miten sattui, silloin kun oli jano tai satuin menemään keittiöön.
Luin jostain että naisen pitäisi saada nesteitä joku 2l per pvä, mutta osa niistä tulee jo ruuasta, joten mielestäni tuo 1,5 on varsin hyvä.
Jos on tarve virtsata harvoin, niin ei ole ihme että virtsa on tummempaa. Keho käsittelee sitä nestettä pidempään ja siihen erittyykin enemmän elimistöstämme aineita, mitkä saavat virtsan värin aikaan. Voi olla että virtasi on aina ollut vähän tummempaa, mutta olet pissannut vähemmän kerralla, niin se ei ole näkynyt vessanpöntön vedessä.
Kehotan ehdottomasti jatkamaan nestetasapainon ylläpitämistä. Kun juo paljon vettä päivässä, niin keho puhdistuu kuona-aineista säännöllisesti ja se on suuri etu terveydellemme.
Nesteen tarve on 1,5-2 litraa ravinto.
Suolan puute kerää nestettä kehoon.
Myös liika suola kerää nestettä.
Ihminen tarvitsee suolaa, joten varmista että saat sitä 3-5 grammaa päivässä, jotta nesteaineenvaihduntasi toimii. Ilman riittävää luonnollista suolaa ja vettä keho kerää nestettä, joka aiheuttaa turvotusta, väsymystä ja lihaskramppeja. Laadukas suola lisää ruoan makua, parantaa säilyvyyttä ja ylläpitää nestetasapainoa. Natriumia tarvitaan elimistössä hermoimpulssien kuljetukseen, lihasten toimintaan sekä kehon nestetasapainon ja verenpaineen säätelyyn. Kloridia puolestaan tarvitaan ruoansulatukseen ja hengitykseen.