Kyselisin onko raudanpuuteanemiasta jotain vaaraa? Ikäviä oireita ei lasketa.
Olen fyysisesti muuten terve, mutta hb pyörii siinä 90 nurkilla. Väsymystä ym. oireita on kyllä, mutta ne sekoittuvat psyykkisten oireiden kanssa. Motivaatiota omasta terveydestä huolehtimiseen ei ole.
Reilu puoli vuotta sitten hb oli 60 pinnassa, jolloin sain pari pussillista verta, jonka jälkeen söin paketillisen rautaa. Sen jälkeen olen jättänyt hoitamatta. Tutkimusten perusteella johtuu nimenomaan raudanpuutteesta.
Tiedostan, että hb:n nouseminen voisi vaikuttaa psyykkisiin oireisiini. Tahdon kuitenkin vain tietää, voiko anemia johtaa hoitamattomana johonkin vakavampaan?
Olen fyysisesti muuten terve, mutta hb pyörii siinä 90 nurkilla. Väsymystä ym. oireita on kyllä, mutta ne sekoittuvat psyykkisten oireiden kanssa. Motivaatiota omasta terveydestä huolehtimiseen ei ole.
Reilu puoli vuotta sitten hb oli 60 pinnassa, jolloin sain pari pussillista verta, jonka jälkeen söin paketillisen rautaa. Sen jälkeen olen jättänyt hoitamatta. Tutkimusten perusteella johtuu nimenomaan raudanpuutteesta.
Tiedostan, että hb:n nouseminen voisi vaikuttaa psyykkisiin oireisiini. Tahdon kuitenkin vain tietää, voiko anemia johtaa hoitamattomana johonkin vakavampaan?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Koko elimistösi kärsii jatkuvasta hapenpuutteesta. Solut tarvitsevat sitä uusiutumiseen. Sydämesi ja aivosi tarvitsevat happea.
Mieti vähän ihmisen tärkeitä elintoimintoja: sydämenlyönnit, keuhkojen toiminta, verenkierto (valtimoverenvuoto tukitaan keinolla millä hyvään). Keuhkojen kautta happi kuljetetaan muualle elimistöön ja sinun mielestäsi puolet työntekijöistä riittää näin tärkeään tehtävään?
Ei ihme, että olet väsynyt, kun elimistösi ei saa tarpeeksi happea. Haittana voi olla myös pyörtyily ja kaatuilu.
Kannattaa nyt muutama kuukausi popsia rautatabletteja ja muutenkin huolehtia raudansaannista ravinnossa.
Kiitos vastauksesta!
Tahtoisin kuitenkin vielä kysellä tarkemmin.
Hapenpuute toki vaikuttaa koko kehoon ja se voi toimia huonosti, mutta voiko se oikeasti johtaa johonkin? Voiko hapenpuute vaikka vaurioittaa elimiä? Voiko sydän pysähtyä? Vai onko todennäköisempaa, että ensin pyörryn ja kaatumisesta aiheutuvat vammat ovat kohtaloksi?
Kun itselläni oli hb 60, olin vielä ihan fyysisesti työkykyinen.
Ei kukaan tiedä. Ei ole tutkittu.
Rauta
HB:n viitearvot :
Miehet: 134–167 g/l
Naiset: 117–155 g/l
Anemiaa aiheuttaa raudan riittämätön saanti, raskaus ja imetys (lisää raudan tarvetta), tee, kahvi, kofeiini, imeytymishäiriöt, hoitamaton keliakia, suolistosairaudet, erilaiset sairaudet, muiden ravintoaineiden puutokset (mm. B12, folaatti, C-vitamiini) ja runsaat kuukautiset.
Lisäksi maidon kalsium tai kalsiumvalmisteiden käyttö sekä viljojen fytaatit, heikentää raudan imeytymistä. Juo vettä. Kalsiumia on lähes joka ruuassa, joten ilman maitoakin pärjää. Toki laadukkaat juustot, voi, kerma ja hapatetut maitotuotteet sitä vastoin ovat ok tai jopa terveysruokaa. Esimerkiksi useista juustoista saa arvokasta K2-vitamiinia.
Rauta on tärkeä osa hemoglobiinia, jonka tehtävänä on kuljettaa happea kudoksille. Lisäksi rauta osallistuu punasolujen tuotantoon ja auttaa vapauttamaan energiaa hiilihydraateista ja rasvoista elimistön käyttöön.
Aikuisen naisen saantisuositus on 15 milligrammaa vuorokaudessa ja suomalaiset naiset saavat rautaa keskimäärin 10 milligrammaa. Runsas liikunta suurentaa tarvetta hieman. Piilevä puutos esiintyy jopa 30 prosentilla hedelmällisessä iässä olevista naisista.
Raudanpuuteanemia on lasten yleisin anemia. Länsimaissa sitä esiintyy 23 %:lla lapsista, ja suurimmassa riskissä ovat keskoslapset, taaperoikäiset (6 kk–2 v) ja murrosikäiset.
http://www.potilaanlaakarilehti.fi/tiedeartikkelit/lapsen-raudanpuuteanemia/#.VFt6W_msWSo
Tärkein lähde on punainen liha. Veri- ja maksaruoat ovat vielä parempia, mutta niitä käytetään hyvin vähän. Rautaa saa melko hyvin myös vaaleasta lihasta ja kalasta. Kasvikunnan tuotteista rauta imeytyy huonosti.
Jos ravinnosta saa rautaa vain niukasti, elimistö ottaa tarvitsemansa raudan varastoistaan. Kun varastoihin syntyy vajausta, lihasten hapotus kovassa liikunnassa voi olla normaalia voimakkaampaa. Vasta varastojen tyhjennyttyä syntyy anemia, jonka tunnusmerkkejä ovat poikkeuksellinen väsymys ja hengästyminen. Lievä puutos ja anemia määritellään verikokeessa.
Puutos korjataan rautavalmisteella. Rautavalmistetta EI SAA KÄYTTÄÄ varmuuden vuoksi, sillä liikasaanti on haitallista. Eli varmista verikokeella, että sinulla on anemia, ennen rautavalmisteen käyttöä.
Tässä 2 hyvää valmistetta, joista ei saa vatsavaivoja eli vältä apteekin valmisteita. Otetaan maidottoman ja viljattoman ruuan kera (vältä myös kofeiinia). Myydään luontaistuotekaupoissa, nettikaupoissa ja Citymarket.
http://www.hankintatukku.fi/fi/tuotteet/?-ferromax-tonic-strong-&product=91
http://www.valioravinto.fi/kelasin-rauta
Tässä viljojen mahdollisista haitoista:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm
Seerumin rauta kertoo tarkemmin elimistön rautatilanteen kuin hemoglobiini tai ferritiini.
http://www.luontaisnetti.fi/index.php?valikko=valikko&sivu=aikuiset_seerumin_rauta_tarkea_terveyden_mittari
http://oyslab.fi/ohjekirja/2566.html