Minulla on kummassakin jaloissa todettu reisiluun päässä luukuolio. Toinen jo korjattu tekonivelellä. Ortopedi sanoo syyksi alkoholin, en oikein tuohon usko.
Onko kellään muilla luukuolioista kokemuksia. Kivulias on.
Luukuolion syyt
Luukuolio
7
3603
Vastaukset
- siinähänse
Verisuoni- ja luustonterveyden kannalta tärkeimmät ravinteet ovat kaikki antioksidantit (marjat, kasvikset, juurekset, vihannekset, hedelmät), C-vitamiini, D-vitamiini, magnesium, Omega-3 -rasvahapot ja K2-vitamiini, joten varmista näiden riittävä saanti ruuasta ja lisäravinteista.
Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi proteiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa oikean ravitsemuksen kanssa sekä auttaa myös luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa.
Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:
C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk
Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.- sdlahkjd
Ja mitähän tekemistä tällä saakelin D-vitamiinimantralla on tässäkin asiayhteydessä? Oliskohan aika tarkistaa lääkitys, tai yksinkertaisesti hankkia elämä...
- sdlahkjd
Onko sulla II-tyypin diabetes?
Tai juotko viinaa?
Molemmat aiheuttaa huonon ruokavalion ja ravintoaineiden puutosten kanssa kaikkea ikävää.
Muista edes D-vitamiini.- D-vitam
Ei oo diabetestä, enkä juo viinaa. Luuntiheysmittauksen jälkeen oon jo 3 vuotta syönyt lääkärin määräämiä D-purutabletteja.
- jlaskjdaslkd
Jotkut lääkkeet aiheuttaa tuota, kannattaa googletella, jos oot käyttäny jotain lääkettä pitkään..
- DD-vitam
Sitä olen miettinytkin, mutta mulla oli diagnoosina viimeks:Lonkkamaljan vajaakehittynesyydestä johtuva nivelrikko.
- Anonyymi
Taisin myöhästyä monella vuodella mutta mulla on lonkassa luukuolio.
Ois kyllä kiva vaihtaa ajatuksia kohtalotovereitten kanssa mutta niitä on vähän koska tää on tosi harvinainen vaiva.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kansalla on oikeus tietää miksi persut pettävät
Koko kulunut hallituskausi on kysytty persuilta, minkä vuoksi he ovat pettäneet käytännössä jokaisen vaalilupauksen, ain607502Venäjän armeijan evp-upseeri: Armeija surkeassa tilassa, jonka läpäisee kaiken kattava
valehtelu. Venäläiset alkaneet pohtia julkisesti maan todellisia tappioita. Z-bloggari ja 3. luokan kapteeni (evp.) Mak1232936- 1421776
Kansalla on oikeus tietää mikä on SDP:n talousohjelma jolla maan talous
saadaan nousuun? Miksi puolue piilottelee sitä, vai eikö sitä ole? Tähän asti olemme vaan saaneet kuulla hallituksen ha651649Ammattiliitto 900 euroa/vuosi - Työttömyyskassa 72 euroa/vuosi
Ammattiliitosta eroamalla voi säästää jopa 800 euroa vuodessa. Mitä enemmän tienaat, sitä enemmän maksat liitolle. Esim1151458Miten voit olla niin tyhmä
että et tajunnut että sua vedätettiin? Tietäisitpä miten hyvät naurut on saatu. Naiselle1671404- 1311153
- 75842
Kyriake=Kirkko
Kirkko, Kyriake Kirkko-sana tulee kreikankielen sanasta Kyriake=Herran omat, Kristuksen omaksi kastettujen suuri joukko47802- 52745