Minulla on kummassakin jaloissa todettu reisiluun päässä luukuolio. Toinen jo korjattu tekonivelellä. Ortopedi sanoo syyksi alkoholin, en oikein tuohon usko.
Onko kellään muilla luukuolioista kokemuksia. Kivulias on.
Luukuolion syyt
Luukuolio
7
3695
Vastaukset
- siinähänse
Verisuoni- ja luustonterveyden kannalta tärkeimmät ravinteet ovat kaikki antioksidantit (marjat, kasvikset, juurekset, vihannekset, hedelmät), C-vitamiini, D-vitamiini, magnesium, Omega-3 -rasvahapot ja K2-vitamiini, joten varmista näiden riittävä saanti ruuasta ja lisäravinteista.
Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi proteiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa oikean ravitsemuksen kanssa sekä auttaa myös luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa.
Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:
C-vitamiinia 400 mg/vrk
D-vitamiinia 50-100 µg/vrk
K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk
Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.- sdlahkjd
Ja mitähän tekemistä tällä saakelin D-vitamiinimantralla on tässäkin asiayhteydessä? Oliskohan aika tarkistaa lääkitys, tai yksinkertaisesti hankkia elämä...
- sdlahkjd
Onko sulla II-tyypin diabetes?
Tai juotko viinaa?
Molemmat aiheuttaa huonon ruokavalion ja ravintoaineiden puutosten kanssa kaikkea ikävää.
Muista edes D-vitamiini.- D-vitam
Ei oo diabetestä, enkä juo viinaa. Luuntiheysmittauksen jälkeen oon jo 3 vuotta syönyt lääkärin määräämiä D-purutabletteja.
- jlaskjdaslkd
Jotkut lääkkeet aiheuttaa tuota, kannattaa googletella, jos oot käyttäny jotain lääkettä pitkään..
- DD-vitam
Sitä olen miettinytkin, mutta mulla oli diagnoosina viimeks:Lonkkamaljan vajaakehittynesyydestä johtuva nivelrikko.
- Anonyymi
Taisin myöhästyä monella vuodella mutta mulla on lonkassa luukuolio.
Ois kyllä kiva vaihtaa ajatuksia kohtalotovereitten kanssa mutta niitä on vähän koska tää on tosi harvinainen vaiva.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1195453
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.2762206- 921783
Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401220Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.3411197Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd1051130Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en1531126- 501119
- 1141108
Toivotko koskaan mies...
Että nähtäis ja aloitettais alusta, puhtaalta pöydältä tutustuminen. Olit oikeassa ei me kunnolla tunnettu. Olin hölmö.871074