Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    dieetillä taas

    Moi. Aattelin kysyy tämmösest dieetist:
    Eli söisin päiväs
    Aamu:kananmuna
    Päivä:kanasalaatti
    Ilta:raejuusto

    Jos on jotai korjattavaa nii sanokaa ihmees
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Aivan liian vähän kaloreita

    Äänestä

    Saat hyvät miinuskalorit, mutta proteiinia on liian vähän. Laske, että proteiinia tulee ainakin 1g per painokilo päivää kohti. Matala kalorimäärä ei sinänsä haittaa. Elimistö joutuu vain ottamaan enemmän rasvavarastoista päivittäistä energiaansa. Proteiinien saannista (ja tarvittavien vitamiinien) on silti syytä huolehtia.

    Jos syöt vain salaattia, niitä sitä uskaltaa syödä useammankin annoksen päivässä. Tuolloin ei ehdi tulla niin kova nälkä ja saa proteiinit jaettua tasaisemmin päivälle. Tietysti sillä edellytyksellä, ettei salaatti ole mitään majoneesi, pähkinä, juusto, kerma, rasva -kaloripommisalaattia.

    Jos tuntuu siltä, että tuolla dieetillä olet jossain vaiheessa nälkäkuoleman partaalla. Silloin ehdotan, että oikeasti vedät 1kg kasviksia ja päälle esim. paistettu ja hyvin maustettu kanapihvi. Matalilla kaloreilla voi mennä, mutta jos ne tuntuvat aiheuttavan "ratkeamisen" dieetistä.. kannattaa vain lisätä annoskokoa sellaisilla ruoilla, joita voi syödä isoja määriä saamatta liian suuria kaloreita.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihiksel kirjoitti:

    Moi. Aattelin kysyy tämmösest dieetist:
    Eli söisin päiväs
    Aamu:kananmuna
    Päivä:kanasalaatti
    Ilta:raejuusto

    Jos on jotai korjattavaa nii sanokaa ihmees

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu