Olen ostamassa penkkiä kotiin satunnaiseen painonnostoon. Tarkoitus on pitää yllä lihaskuntoa eikä pyrkiä huipputuloksiin. Ja en tee tangolla muuta kuin penkkiä. Teen sitten muilla laitteilla muita lihasryhmiä. Olen aika ulkona näistä uusista tangoista eli sanokaapa kokeneet pari asiaa:
1. Miksi tangossa pitää olla laakerit jos ei käytä sitä muuhun kun penkkipunnerrukseen. En ainakaan löydä mistään enää sellasta tangoa missä ei ole laakerointia.
2. Mikä on paras pituus tangolle? Siis osa on 152 cm ja toinen 200 cm. Kumpi tähän sopii paremmin vai onko käytännössä merkitystä kun pysytään noin 100 kg painoissa.
Tässä pari esimerkkiä. Oisko näistä mihkään?
http://www.compactfit.com/cgi-bin/webio2kauppa?Levytanko/LEVYTANKO_Olympia_500_lbs&naytasivu=712&id=379&saitti=compactfit
http://www.omasali-kauppa.fi/product/122/olympia-levytanko--painonnostotanko--jousilukot-200-220-cm--omasali
http://www.omasali-kauppa.fi/product/1699/levytanko-152-cm-50-mm--omasali
Millainen tanko penkkipunnerrukseen
Aloittelija
2
454
Vastaukset
- valmentaja74
1. Tangossa on hyvä olla laakerit. Tekee nostamisesta mukavampaa kaikissa nostomuodoissa, myös penkissä. Umpirauta on oikeasti aika kamala.
2. Kaksi ensimmäistä on mielestäni ok. Tuo lyhyempi on eräänlainen nuorisotanko tai sen tapainen. Standarditanko on hyvä sijoitus tulevaisuuteen jos kuitenkin innostut tekemään muitakin nostoja.
Lopuksi tarkennetaan käsitteet: painonnostolajeja ovat olympialajit tempaus ja työntö. Pennkipunnerrus ei ole painonnostoa, voimanostoa kylläkin. :) - millainentankosinulle
toi pidempi
mä oon tällainen pyllyn alle menehtyvä
silti ei ole ote kovin leveä leveimmillään
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä2283945Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.1202275Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575821996- 1391418
Seuraavakin hallitus joutuu leikkaamaan
Sitähän tämä hallitus nyt höpöttää, kun itse on ajanut tilanteen katastrofaaliseksi. Orpon hallitus lähti suurin puhein126925- 77909
Hotelli kainuu
Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!37900Ovatko vastasyntyneet vauvat syntisiä?
Se ihmisten keksimä järjetön perisynti, jos ovat!288759Pitäis vaan lopettaa
Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei8757J. Rinta-Joupilla jättimäinen veropetosvyyhti
Seinäjoen keskustan kiinteismiljonäärit olleet jo pitkään ahtaalla ja liittykö J. Rinta-Jouppikin rintamaan? https://yl61736