Shokkiero ja paha olo

Unohdat sen exän ja alat elää oma elämääs, keskity niihin asioihin mistä pidät. Ala tapailla muita vasta sitten sinulla on parempi olla. Nyt muiden kanssa sähläys näyttää vaan sotkevan päätäsi, sure aikasi menetettyä suhdetta, älä pidä yhteyttä exään, se ei ainakaan auta, jos roikkuu toisessa. Helpompi päästää irti kun ei vastaa mihkään viesteihin. Sinä ansaitset ihmisen joka arvostaa sinua eikä kohtele noin huonosti kuin exäsi, jotkut ihmiset vaan käyttävät toisia hyväkseen ja pelaavat. Voimia sinulle! Usko pois kun aika kuluu alat voida paremmin ja pian et muista koko exää.

Hei,

Kuulostaa siltä, että olet todellakin aika lopussa. Ymmärsin viestistäsi, että olet käynyt myös mielenterveyspalveluissa. Se on hyvä.

Ikävän, vihan ja rakkauden tunteet ovat normaaleja. Ei ole mikään ihme, että jos ero tulee yllättäen, tunteet ovat ristiriitaisia ja voimakkaita. Ja tietenkin tunteiden tasaantuminen vie aikaa, kun koko elämä on shokkitilassa.

Jotain käytännön neuvoja tuli mieleeni:
- Älä sorru alkoholiin tulevaisuudessakaan. Se ei auta.
- Yritä luoda ja pitää kiinni rutiineista. Työ on tässä suhteessa hyvä asia. Saa muuta ajateltavaa. Mutta älä vedä överiksi.
- Jos ylikunto on todella ohitse, harrasta liikuntaa. Mutta tähtää enemmän säännöllisyyteen kuin kovaan treeniin.
- Rutiinit sekä liikunta auttavat myös nukkumiseen.
- Löytyisikö kavereistasi joku, jolle voisit puhua? Olisi myös tärkeää, että et pidä kaikkea sisälläsi. Kutsu vaikka joku kaveri saunomaan tms. ja siinä voi samalla puhua. Jos ihmissuhteista tai omasta voinnista ei ole ollut tapana puhua kaverien kanssa, ymmärrän, että aihetta ei ole helppoa ottaa esiin. Siinä ikään kuin vie kaveruuden uudelle maaperälle. Mutta mun oma kokemukseni on, että kun ihmisille puhuu, he kyllä kuuntelevat ja ymmärtävät.

Toivottavasti selviät eteenpäin.

Vilppu H.
pappi

Mites Gabrielin asiat on nyt? Onko vointi yhtään kohentunut? Lueskelin näitä viestejä täällä terapiamielessä ja sun viesti oli kuin omasta elämästäni otettu. Lopullinen ero (?) jojoilun jälkeen avovaimosta 1 kk sitten. Olo on muuttunut vaan huonommaksi. Mielialalääkitys ja rauhoittavia. Silti unta korkeintaan 2-3 tuntia yössä. Töissä olen käynyt, vaikka sielläkin välillä vaikea olla. Tupakkia menee aski päivässä, vaikka aikaisemmin vain viihdepolttamista. Alkoa vähän, ei paljin uskalla nouden bentsojen kanssa ottaa, pari olutta rauhoittaa hetkellisesti, mutta seuraavana päivänä entistä paskempi olo.
Ihmiset sanoo, että unohda vaan se muija ja että löydät paremman. Helpommin sanottu kuin tehty. Vaikea unohtaa, kun ajatukset pyörii kehää koko ajan ja sen vähän ajan minkä nukun niin tämä nainen tulee uniin. Toiset naiset ei kiinnosta pätkääkään. Kävin baarissa kerran ja lähdin yhden naisen matkaan yökylään. Seksi tuntui suorastaan vastenmieliseltä, vaikka olin humalassa ja nainenkin ihan kaunis. En tuntenut mitään, ajattelin vaan exää koko ajan.
Pitäisi puhua ystäville..ei todellakaan ole helppoa miehelle. Terapiakaan ei oikein tunnu olevan mun juttu. Pari kertaa käynyt, mutta ei ole ollut apuja.
Sekin ahdistaa ja v.tuttaa, että ajattelen koko ajan mitä exä tekee. Kuulin että sillä olisi uusi mies. Ihmettelen miten se noin nopeasti hyppäsi uuteen suhteeseen vaikka vannoi rakastavansa minua.
Sanovat että aika parantaa. En tiedä. Urheilen paljon, mutta yhdistettynä univajeeseen ja siihen ettei ruoka maistu niin sekin on käynyt raskaaksi, eikä tuota normaalia mielihyvää. Itsarikin joskus käynyt mielessä, mutta en halua tehdä niin itsekästä ja raukkamaista ratkaisua läheisille.