Oon 8lk ja oon n. 165cm pitkä ja painan n 68kg ja tarviin apuu laihduttamisessa. Jos täällä joku pystyis neuvoa mua niin oisin tosi kiitollinen. Harrastan liikuntaa vähintään 8kertaa viikossa ja syön aika normaalisti. Oon tosi iso kokonen ja häpeen mun kroppaa. Kiitti jo valmiiks kaikille avusta
Auttakaa mua
Angelwhowannagohome
7
54
Vastaukset
- hpv
Olet normaalipainon ylärajoilla etkä suinkaan lihava. Jos vielä liikut paljon niin lihasta saattaa olla normaalia enemmän.
Pullaa, karkkia, sokerisia virvoitusjuomia, mehuja kannattaa käyttää vain vähän vaikka ei olisikaan ylipainoinen. Sama koskee tietysti rasvaisia tuotteitakin kuten meetwurstia, juustoa jne..- Angelwhowannagohome
Kaikki herkut oon pois jättänyt, mutta kun oon niin nuori niin mun vanhemmat on tosi tarkkoi kaikesta nii se hankaloittaa kaikkee
- zewelle
Olen suunnilleen kokoluokkaasi ja itsellänikin on elämäntaparemppa meneillään. Et ole vielä mitenkään isokokoinen, mutta normaalipainon ylärajoilla, kun ollaan niin kannattaa ehkä jo miettiä, miten ehkäistä painonnousu entisestään.
Mulla on kokeilussa sokerin poisjättö. Lisäksi olen yrittänyt varmistaa aiempaa paremman proteiinin saannin. Sokerinjättö tarkoittaa tässä valkoisen lisätyn sokerin välttämisen sekä herkkujen poisjättöä. Hiilihydraatit eivät ole pannassa, mutta pyrin, että ne olisivat hyvälaatuisia.
Olen siis kasvissyöjä, mutta käytän maitotuotteita. Tämän vuoksi proteiinin saannin seuraaminen on minulle merkityksellistä. Mutta jos syöt lihaa, niin ehkä saat tarpeeksi proteiinia siitä. Liikuntaa vaikuttaisitkin harrastan tarpeeksi. Eli vinkkini sinulle: syö vähemmän herkkuja ja sokeria, mutta älä ala nälkäkuurille. Itse en pidä itseäni lainkaan nälässä.
Olen nyt viikossa laihtunut 1,7 kg tällä metodilla, mutta tuohan on varmasti enimmäkseen nestettä, eikä tule jatkumaan noin kovatahtisena. Mutta mukava alku.- Angelwhowannagohome
Ite kun tosiaan oon vielä niin nuori, mun vanhemmat pystyy vaikuttaa todi paljon mun syömiseen. Äitille oon puhunu kasvissyönnistä ja se on sille ihan ok, mut aina se vaan unohtaa asian. Karkkeija ja muita herkkuja välttelen mahdollisimman paljon ja nytkin viime kerrasta on jo pari kuukautta vaikka tää muutos elämään alkokin vasta hetki sitten. En ite tiedä miten nälkäkuuri mulla toimis, koska nälkää en tunne vaikka en söisi päivään tai pariin. Mutta kiitos vinkistä ja ehkä pääsen näillä vauhtiin. Onnee sullekkin tähän projektiin :)
- hpv
En usko, että sinussa on liikaa läskiä. Naisten normaali rasvaprosentti on noin 20 ja jos rasvaa on liian vähän niin tulee erilaisia hormoniongelmia (luonnon tapa estää lisääntyminen jos ruokaa on liian vähän). Mittaa vyötärösi ja jos se on alle 80 cm niin ei huolta.
Kasvissyönti on ihan ok kunhan pitää huolta B12-vitamiinin ja proteiinin syönnistä. Kohtuullisesta lihan syönnistäkään ei ole haittaa mutta kannattaa valita rasvatonta lihaa ja syödä punaista lihaa kohtuudella. - Angelwhowannagohome
Kasvissyöntiä aattelin senkin takia että en tykkää lihasta paljoo, joten se ois mulle helppoo. Mut kiitti vinkistä. Mittaan kun pääsen kotiin
Jos ei itse älyä hakea neista neuvoa tai lainata kirjastosta jokin vähähiilihydraattista ruokavaliota koskevaa kirjallisuutaa, niin syyttäkööt itseään.
Kaikki neuvot laihtumisessa, mitä THL antaa on vain pönkittääkseen heidän omia juttuja, joilla ei ole mitään tekemistä ihmisen terveyden kanssa.
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa2446084SDP:n lyhyt selviytymisopas
1. Komitea on vastaus, oli kysymys mikä tahansa Jos maailma on muuttumassa tai jossain palaa, demari ei hätiköi. Ensin p784849Keskisen kyläkaupassa Temun vaatteita myynnissä?
Siis mitä? Miksi siis ei itse tilaisi Temusta samoja.943717SÄHKÖLASKU 1600 EUROA Ei tässä ole mitään järkeä
https://www.is.fi/taloussanomat/art-2000011804443.html Kyllä täysin huijausta nämä sähkömarkkinat. Varsinkin pörssisähk2533180Toivoisitko
Toivoisitko, että kaivattusi olisi introvertimpi tai extrovertimpi? Itsenäinen tai tarvitsisi enemmän apua/sinua? Osoit1462869Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur1962414Venäläiset varkaudessa
Ja venäjä mieliset. Teitä kiinnostaa toisinajattelijat ja trafikista päätellen aika paljonkin. Kunhan aika koitaa tulee2621817Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat591655Lupajaoston esityslista
Ilmoitus rakennusvalvonntaan luvattomasta rakentamisesta. esityslistan 6pykälä Kyse on kulttuuritalon rakentamisesta jo491315Jorma Uotinen UMK-juontajaksi! Mitä ajatuksia UMK-pesti herättää?
Professori, laulaja, koreografi ja TTK-tuomari Jorma Uotinen, 75, on yksi tämän vuoden UMK-juontajista. Uotisen rinnall281238