Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Nopeaa apua/tapaturma

    Hei, olin äskön tuossa pihalla harjoittelemassa käsilläseisontaa. Olin lämmitellyt ja onnistunut monta kertaa aiemmin, mutta nyt satuin sitten kaatumaan "yli" enkä ehtinyt kunnolla koukistaa jalkojani kaatosiltaan, jolloin ns. romahdin ja kaaduin selälleni. Ensin tuntui kuin olisi mennyt hieman ilmat pihalle, mutta yläselästä (?) ja sitten yläselän ja niskan väliin alkoi särkeä. Nyt olen tässä jo jonkun aikaan maannut sängyllä sillä kipu nousi aivan selkärangan yläosaan ja niskaan. Suorassa oleminen okei, mutta niskan pyöristys tuntuu ikävältä. Onko syytä pelätä mitään vakavaa?
    4<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jos vielä sattuu, niin käy lääkärillä.

    Luuston voi pitää kunnossa huolehtimalla siitä, että saa riittävästi proteiinia, C-vitamiinia, D-vitamiinia, magnesiumia sekä K2-vitamiinia. Liikunta ennaltaehkäisee luukatoa oikean ravitsemuksen kanssa sekä auttaa myös luustoa tukevan lihaksiston ylläpidossa. Luukudos uusiutuu jatkuvasti luun hajoamisen ja luun muodostumisen vuorotellessa.

    Suomessa terveellinen ja monipuolinen ravinto ei riitä pitämään yllä tervettä luustoa, nivelsiteitä, välilevyjä ja niveliä. Lisäravinteena tarvitaan:

    C-vitamiinia 400 mg/vrk
    D-vitamiinia 50 µg/vrk
    K2-vitamiinia 50-100 µg/vrk
    Magnesium (sitraattia) 200-400 mg/vrk

    Nämä lisäravinteet maksavat kuukaudessa n. 5€, joten ei ole rahasta kiinni oman luustonsa hyvinvoinnista huolehtiminen. Edullisimmin lisäravinteita myydään Citymarketissa, iHerbissä sekä suomalaisissa verkkokaupoissa.

    Äänestä

    • Voi herranjestas sentään,että kehtaat siinä alkaa vitamiineja mainostamaan,kun toinen on loukannut itsensä!!! :/

      Aloittajalle sanon,että jos kipu ei lakkaa,niin käy ihmeessä lääkärillä.

      Äänestä

    • Lääkärillä pyydettiin käymään ja annettiin ohjetta luuston terveydelle.

      Äänestä

    • Jos ottais laivalastillisen D-vitamiinia, niin saavuttaako sillä kuolemattomuuden?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    epävarmatapaturmaaltis kirjoitti:

    Hei, olin äskön tuossa pihalla harjoittelemassa käsilläseisontaa. Olin lämmitellyt ja onnistunut monta kertaa aiemmin, mutta nyt satuin sitten kaatumaan "yli" enkä ehtinyt kunnolla koukistaa jalkojani kaatosiltaan, jolloin ns. romahdin ja kaaduin selälleni. Ensin tuntui kuin olisi mennyt hieman ilmat pihalle, mutta yläselästä (?) ja sitten yläselän ja niskan väliin alkoi särkeä. Nyt olen tässä jo jonkun aikaan maannut sängyllä sillä kipu nousi aivan selkärangan yläosaan ja niskaan. Suorassa oleminen okei, mutta niskan pyöristys tuntuu ikävältä. Onko syytä pelätä mitään vakavaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu