Tsemppiryhmä laihduttajille!

Laitat ensin ruokailutottumukset kuntoon. Syöt säänöllisesti noin kolmen tunnin välein. Omalla kohdalla 1500kcal on riittävä aika nopeasti siihen tottuu ja nälän tunne jää. Liikuntaa kannattaa enemmän miettiä sitten kun tuo on kunnossa. Aloitat vaikka lenkkeilyn aluksi 30min on varmaan riittävä sitten voit aina oman jaksamisen mukaan pidentää. Minulla itsellä sama homma edessä painoa 100kg ja pituutta 168cm .ennen olin hyvässä kunnossa ja tuli liikuttua ja harrastettua nyt parissa vuodessa tullut lähes 30kg.

Moi! Oon 165cm ja 62kg 14v tyttö ja näytän aivan helvetin läskiltä. Mun reidet ja jalat muutenki on niin paksut ja rumat etta haluisin laihuttaa n. 5kg että ne pienenis (toivon mukaan) niin miten pitää syödä, kun en syö aamupalaa, koulussa ihan vähän, en välipalaa, vähån iltaruokaa ja en iltapalaa? En myöskään syö herkkuja, kuin kerran viikossa n. 100g jtn suklaata tms. Möten saan laihutettua? Auttakaa

Mullakin painonhallintaongelmaa.. Liikun paljon, käyn 6-7 kertaa viikossa tallilla, 3-4kertaa viikossa salilla ja lenkkeilen perheemme koiran kanssa kävellen ja juosten aina kun ehdin. Ja silti tuntuu etten laihdu, vaikka yritän katsoa mitä syön ja niin.. 171cm/92kg

Elämäntapojen muuttaminen on työläs urakka. Urakan alussa sinun sijassasi piilottaisin vaa'an hyvin tarkasti jonnekin piiloon, mistä en sitä vuoteen löytäisi. Omalla kohdallani tuon piilottamisen myös tein. Vaaka saa ajatukset harhailemaan ja itsesyytökset pinnalle.
Painon putoamista on vaikea itse huomata ja joskus tuntuukin siltä, että mitään ei ole tapahtunut. Ympäristö, ihmiset siinä antavat kyllä palautetta, kun annettavaa on.
Olen samoissa lukemissa itse oman työleirini aloittanut, virheiden kautta. Minulla on vaikea BED-syömishäiriö, joka on aiheuttanut valtavasti esteitä tielleni. Olen pystynyt noudattamaan vain tarkkoja ohjeita, en ruokamäärien rajoittamista. Olen karpannut, olen urheillut, tehnyt vaikka mitä ja tuntui aina siltä, että mitään ei tapahdu, ei ainakaan toivotussa ajassa.
Siirryin käyttämään Nutrilettiä, sen yksinkertaisuuden takia. Ei ole tarvinnut miettiä ruokia tai niiden määriä. Tiedän, että painoa on pudonnut, vaa'alla en ole vieläkään käynyt, enkä käy. Noudatan vain tätä diettiä ja annan ajan hoitaa tehtävänsä. Aivan alussa tuntui tämäkin mahdottomalta, mutta tähänkin tottuu. Välillä pidän ruokapäivän ja silloin kaikki taas repeää käsiin, mutta siirryn päivän tai kahden päästä aina tälle samalle linjalle.
Huomaan, että häiriö ei ole otettaan helpottanut, enkä kykene normaaliin syömiseen tai siirtymään normaalin ruoan syöjäksi. Toivon, että aika tuo siihenkin muutokset.
Vaatekoko on pienentynyt neljällä numerolla kesän alusta.
Minullakin on siis edessä tuo elämäntapojen muuttaminen jossain vaiheessa, mutta nyt keskityn tähän.
Joskus kysyin onko olemassa lääkitystä syömishäiriöön, mutta ei siihen tuntunut olevan, joten näillä eväillä mennään.
Paljon sulle tsemppistä ja voimia omaan urakkaasi. Meitä on monta kanssakävijää-usko pois.