Minulla on näin ohjelma
Ma:Rinta,Olkapäät,Ojentaja
Ti:Lepo
Ke:Hauis,Selkä
To:Lepo
Pe:Jalat,Vatsalihas
onko minun ikäiselleni hyvä ohjelma????
Ma:Rinta,Olkapäät,Ojentaja
Ti:Lepo
Ke:Hauis,Selkä
To:Lepo
Pe:Jalat,Vatsalihas
onko minun ikäiselleni hyvä ohjelma????
Vastaukset 3
Vanhimmat
Just tuollainen perusohjelma on sopiva,kuhan treenaat sopivalla intensiteettillä.Käy kysymässä
varmuuden vuoksi myös Pakkotoiston foorumilta
mutt reenaa selkä ennen hauiksia !!!!
kiitos