Moi!
Mitä mieltä olette hiilihydraattipitoisesta ruoasta laihduttaessa? Tuntuu, että tämä jakaa laihduttajat kahteen leiriin. Toiset suorastaan kammoavat puuroa ja pastaa, kun taas toiset ovat sitä mieltä, että ovat laihduttajan ruokavalion a & o.
Mitenhän tässä pitäisi syödä?
Hyvää joulua ja onnea vuodelle 2005!
Mitä mieltä olette hiilihydraattipitoisesta ruoasta laihduttaessa? Tuntuu, että tämä jakaa laihduttajat kahteen leiriin. Toiset suorastaan kammoavat puuroa ja pastaa, kun taas toiset ovat sitä mieltä, että ovat laihduttajan ruokavalion a & o.
Mitenhän tässä pitäisi syödä?
Hyvää joulua ja onnea vuodelle 2005!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse syon pastaa paivittain mutta vain lounaaksi, illalla syon lihaa(pihvin,kanaa..) ja paljon kasviksia. Kaksi ateriaa paivassa tayttaa mukavasti ja kaikki mahdollinen "valipala jaa valiin". Lisaksi kayn kuntosalilla. Olen laihtunut tasaiseen tahtiin ja vaikka tulisi "massaily" paivia ja viikonloppuja niin ne eivat lihota koska muuten ruokavalio on tasapainoinen ja saannollinen.
Atkinssin dietti perustuu juuri tuohon hiilihydraattien syömiseen. Runsaasti hiilihydraattia sisältävät ruoka-aineet tuovat syöjälle nopeasti kylläisyyden tunteen, minkä johdosta syödään vähemmän. Jatkettaessa runsaasti hiilihydraattipitoisten ruokien syöntiä, nautitun annoksen koko pienenee ja samalla siitä saadun energian määrä.
Rasvaisen lihan/kovien rasvojen syönti on pitemmänpäälle tosi epäterveellistä. Varmasti terveellisempi tapa laihduttaa on syödä paljon kasviksia, vähän vähärasvaista kalaa ja kanaa.
Siis Atkinsin dietti perustuu Hiilihydraattien VÄLTTÄMISEEN!
Hiilihydraatit täyttävät kyllä nopeasti, mutta eivät pidä nälkää kauan ja tehokkaasti pois, koska niiden palamisprosessi elimistössä on huomattavasti yksinkertaisempi kuin proteiinien (eli mm. lihan). Hiilihydraatit toimivat elimistössä pesusienen lailla eli imevät itseensä nesteitä ja rasvaa. Hiilihydraatit nostavat verensokerin nopeasti, mutta myös verensokerin lasku tapahtuu nopeasti -> näläntunne.
Rasva ja varsinkin proteiinit Atkinsin dietissä saavat aikaan helpommin kylläisyyden tunteen, nälkä pysyy kauemmin poissa, tulee syötyä vähemmän, jolloin laihtuu.
Atkinsin dietissä neuvotaan syömään monipuolisesti kalaa, kanaa, lihaa ja VIHANNEKSIA.
Mistä kummasta olet tietosi Atkinsista hankkinut? Ovat meinaan ihan päinvastaisia oikean Atkinsin dietin kanssa. Kannattaisi tarkistaa tietolähde, lukea se ajatuksella uudelleen ja kirjoitella vasta sitten.
Joo olet oikeassa, tarkoitukseni oli tietysti puhua proteiineista, ajatus solmussa.
Kiitos, kun korjasit!
"Hiilihydraatit täyttävät kyllä nopeasti, mutta eivät pidä nälkää kauan ja tehokkaasti pois, koska niiden palamisprosessi elimistössä on huomattavasti yksinkertaisempi kuin proteiinien (eli mm. lihan). Hiilihydraatit toimivat elimistössä pesusienen lailla eli imevät itseensä nesteitä ja rasvaa. Hiilihydraatit nostavat verensokerin nopeasti, mutta myös verensokerin lasku tapahtuu nopeasti -> näläntunne."
Näin kirjoitettiin yllä. Lukekaapa hyvät ihmiset mitä tahansa perusravintotietoutta, niin huomaatte, että asia on TÄYSIN päinvastoin.
Puolet maapallon väestöstä elää käytännöllisesti katsoen hiilihydraateilla. He syövät riisiä, viljaa ja kasviksia, noin etupäässä. Heillä ei ole paino-ongelmia.