aiheuttaa niskojen jäykistymistä, sekö myös aiheuttaa päänsäryntunnetta öisin, on nimittäin erittäin voimakasta kipua päässä öisin, ei niinkään muina aikoina.
Onko hieronta ainut tapa poistaa kivut.
Onko hieronta ainut tapa poistaa kivut.
Päätetyöskentely
pää.kipiä
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niskoja ja hartioita voi liikutella. Pidä taukoja kohtuullisin välein.
Asennon lisäksi harmia voi aiheuttaa näyttö. Se loistaa silmiin ja sitä tulee tuijoteltua. Katse kannattaa välillä suunnata muualle, katso ulos ikkunasta.
Onko sinulla silmälasit? Ovatko ne sinulle sopivat ja päätetyöskentelyyn sopivat.
Onko sinulla mahdollisuus välillä seistä päätteellä työskennellessäsi?
Koska päänsärky vaivaa öisin, kannattaa lääkärin kanssa selvittää, onko se osittain migreeniä.
Usein toistuva päänsärky on syy mennä lääkäriin. Sopivalla lääkityksellä ja fysioterapeutin liikuntaohjeilla lihakset saa rentoutumaan.
Harrasta vapaa-aikana liikuntaa, joka tuntuu niska-hartiaseudulla.
Saattaa olla että nukut myös huonossa asennossa, vaikeaa siihen on toki vaikuttaa. Tyynyn vaihtaminen voisi helpottaa tilannetta. Oireet kuulostavat sellaiselta että nyt on yhdestoista hetki tehdä jotain. Taukoja ja liikunta on vähintä mitä ehdotan.
Minkäs iköinen olet ja kauanko tehnyt päätetyötä?
Ergonomia kunnossa?
Vakavammasta tuskin on kyse että älä ainakaan siitä enempää stressaa vaikka kyllähän sitä itselleen voi ties minkä sairauden dignosoida.
Ikäähän on jo viittä vaille eläkkeelle ja noin viisi viimeistä vuotta ollut päätetyöskentelyn parissa.
Ergonomia, no jotenkin kai hanskassa kun ei ole käsisä ainakaan väsymystä.
Tyynyä jo madalsin että sen pitäisi olla ok.
Että olisiko venyttely ja leuanveto aiheellista.
Veikkaanpa että noilla eväillä ei päänkivut poistu vaan yläkroppaan pitää saada muuten liikettä. Käsien pyörittelyä, olkapäiden kohottelua korviin ja rentouttamista jne... Niin hullulta kuin se tuntuukin niin jos vain pääset hakkaamaan halkoja niin siinä on kyllä sellainen liike mikä tehoaa.
Ei tehoa hetkessä joten kärsivällisyyttä.