Takaolkapäät

mastterclass

Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?

12

299

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tylytyyli

      Kai näyttää tyyliään Pakkotoiston iltajumpassa miten homma hoidetaan.

    • mastterclass
    • nusnusnusnus

      Rinnalleveto, leuanveto, kulmasoutu.

    • htjdtyhjytfdndn

      Liikennekartio, anaalitappi

      • aitoBlueteam

        hyvä hyvä

    • kermitsa

      penkatessa kannattaa keskittyä vetämään lapoja yhteen mikä ottaa takaolkapäihin sikana.

    • tylytyyli
      • Tylytyyli

        Miken videolla näyttämä "takaolkapää" liike menee minusta lähinnä sivuolkapäille ja selkään, epäkkäille. Liike ei treenaa takaolkapäitä koska liike on 90 asteen kulmassa takaolkapäälihakseen. Eli liike ei ole samassa suunnassa takaolkapää lihassäikeiden kanssa. Joten lihas ei supistu tai vedä liikkeen aikana. Hieman yllättävää, että kokenut Mike näyttää tuollaista liikettä takaolkapääliikkeenä.

    • tylytyyli
    • 100varmatoimivuus

      Steroidi-injektiot takaolkapäälihaksiin.

    • täsmäjumppa
    • mastter

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Et siis vieläkään

      Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k
      Ikävä
      54
      2409

    2. Hyvä että lähdit siitä

      Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖
      Ikävä
      28
      1759

    3. Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa

      Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt
      Maailman menoa
      70
      1434

    4. Olisitko mies valmis?

      Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me
      Ikävä
      238
      1320

    5. Mitä haluat sanoa kaivatullesi?

      Onko ikävä? Milloin näitte viimeksi?
      Ikävä
      119
      1154

    6. Yritin saada

      Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.
      Ikävä
      13
      990

    7. Kronikat..

      Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu
      Imatra
      11
      963

    8. vieläkin sanoa voin...

      💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos
      Ikävä
      23
      948

    9. Onko vielä

      mahdollista nähdä?
      Rakkaus ja rakastaminen
      68
      933

    10. Nainen, mulla olisi sulle pari vinkkiä

      Kerro vain ongelmasi niin annan siihen vinkin. :/
      Ikävä
      59
      856
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt