Takaolkapäät

mastterclass

Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?

12

321

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tylytyyli

      Kai näyttää tyyliään Pakkotoiston iltajumpassa miten homma hoidetaan.

    • mastterclass
    • nusnusnusnus

      Rinnalleveto, leuanveto, kulmasoutu.

    • htjdtyhjytfdndn

      Liikennekartio, anaalitappi

      • aitoBlueteam

        hyvä hyvä

    • kermitsa

      penkatessa kannattaa keskittyä vetämään lapoja yhteen mikä ottaa takaolkapäihin sikana.

    • tylytyyli
      • Tylytyyli

        Miken videolla näyttämä "takaolkapää" liike menee minusta lähinnä sivuolkapäille ja selkään, epäkkäille. Liike ei treenaa takaolkapäitä koska liike on 90 asteen kulmassa takaolkapäälihakseen. Eli liike ei ole samassa suunnassa takaolkapää lihassäikeiden kanssa. Joten lihas ei supistu tai vedä liikkeen aikana. Hieman yllättävää, että kokenut Mike näyttää tuollaista liikettä takaolkapääliikkeenä.

    • tylytyyli
    • 100varmatoimivuus

      Steroidi-injektiot takaolkapäälihaksiin.

    • täsmäjumppa
    • mastter

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Yritystuet 10 mrd. vuodessa, eli yrittäjäriski valtiolla kuten kommunismissa

      Pelkästään Viking Linen viinanhakuristeilyitä sponsoroidaan 20 miljoonalla eurolla vuosittain. Dieselin verotukikin on
      Yrittäjyys
      119
      9726

    2. Pystyisitkö pitämään

      Näppejä erossa jos tulisi siihen tilaisuus
      Ikävä
      99
      9496

    3. Oikeistolainen luki Med mod att leda : en biografi

      ...ei tykänny Sanna Marinista
      Maailman menoa
      21
      7891

    4. Sannan kirja USA:n bestseller!

      "Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä
      Maailman menoa
      34
      7271

    5. Sture Fjäder haluaa tuensaajien nimet julki

      Kokoomuspoliitikko haluaa yli 800 euroa kuukaudessa tukia saavien nimet julki. Ehkä olisi syytä julkaista myös kuvat? h
      Maailman menoa
      177
      6274

    6. Luotathan siihen tunteeseen, joka välillämme on?

      Uskothan myös, että se kestää tämän? Kaipaan sinua valtavasti. Vielä tehdään yhdessä tästä jotain ihmeellistä ja kaunist
      Ikävä
      58
      5438

    7. Onnettomuus

      Hukkajärventiellä kolaroi lavetti ja henkilöauto. Uutista ei missään! Hys hys ollaanko hiljaa tästäkin?
      Kuhmo
      9
      4827

    8. Metsäalan rikolliset

      Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.
      Sotkamo
      29
      4566

    9. En saa sua mielestäni vaikka tekisin mitä

      Mikä tähän auttaa.. ei mikään. Edes aika. Kaivan sut kohta vaikka kivenkolosta että saan kysyä haluatko sinäkin💛
      Ikävä
      23
      4385

    10. Milloin viimeksi näit kaivattusi?

      Toimisitko nyt toisin kuin siinä tilanteessa teit?
      Ikävä
      38
      4353
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt