Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?
Takaolkapäät
mastterclass
12
257
Vastaukset
- tylytyyli
Kai näyttää tyyliään Pakkotoiston iltajumpassa miten homma hoidetaan.
- mastterclass
https://www.youtube.com/watch?v=0FfW5ZEZTw8
Killer Chest & Delts Training - Full Workout & Tips W/ Alon Gabbay & Sergi Constance - nusnusnusnus
Rinnalleveto, leuanveto, kulmasoutu.
- htjdtyhjytfdndn
Liikennekartio, anaalitappi
- aitoBlueteam
hyvä hyvä
- kermitsa
penkatessa kannattaa keskittyä vetämään lapoja yhteen mikä ottaa takaolkapäihin sikana.
- tylytyyli
Höpöttelyä salilla, takaolkapää treeniä ja posetusta.
https://www.youtube.com/watch?v=2S7NDpCa3J0
MASSIVE Shoulder Workout | Mike O'Hearn & Rob Riches | Part 2- Tylytyyli
Miken videolla näyttämä "takaolkapää" liike menee minusta lähinnä sivuolkapäille ja selkään, epäkkäille. Liike ei treenaa takaolkapäitä koska liike on 90 asteen kulmassa takaolkapäälihakseen. Eli liike ei ole samassa suunnassa takaolkapää lihassäikeiden kanssa. Joten lihas ei supistu tai vedä liikkeen aikana. Hieman yllättävää, että kokenut Mike näyttää tuollaista liikettä takaolkapääliikkeenä.
- tylytyyli
https://www.youtube.com/watch?v=SKIYPLt7wbk
Doug Brignole on shoulders, pressing and injuries
Kokenut painojen nostaja kertoo ja näyttää miten tehdään takaolkapäille liike oikein Ric Drasin puheohjelmassa. - 100varmatoimivuus
Steroidi-injektiot takaolkapäälihaksiin.
- täsmäjumppa
https://www.youtube.com/watch?v=Nb9z4xL8l18#t=108.2982701
Ajassa 1:22 Hammer Strength Rear Delt
Täsmälaite takaolkapäiden jumppaan - mastter
Oikea tekniikka tekee mestarin!
https://www.youtube.com/watch?v=40L3wmy_qSo#t=1.2849436
Lee Haney-8times Mr.Olympia . How to train the Shoulders and back! Seminar 1988!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vakava rikosepäily Seinäjoella
Ilkka ei taaskaan tiedä mitään mutta hesalaiset kertoo: https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010959325.html412947Olet saanut kyllä tunnisteita
Itsestäsi ja meistä. Mutta mikä siinä on, ettet kirjoita etkä anna itsestäsi merkkejä. Ellei ole kysymys siitä, mikä ens342756Mies pakko olla rehellinen
Kiinnostuin koska olet tosi komea ja sulla on ihana puheääni. Olen aika pinnallinen sitten kai... 😓 kyllä olet tosi rau262709Mitä on woketus?
Täälläkin hoetaan usein sanaa "woketus". Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Ilmeisesti sen käyttäjät ymmärtävät sen k4372496Oletko jo luovuttanut?
Joko olet luovuttanut kaivatun suhteen ja hyväksynyt, että mitään ei tule?1431828Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä - Hoivakotiin ei pääse, vaan joutuu selviytymään yksin
Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä… Hoivakoteihin sijoittamista vältellään, koska hoito on kallista ja hyvinvoin1511827Kristo Salminen, 52, riisuutui - Paljasti Iso-Börjen tatuoinnit - Somekansan tuomio yksimielinen
Iso-Börje, tuo iso, tatuoitu, yltiöromanttinen ja aika kuuma rikollispomo - vai mitä mieltä sinä olet? Lue lisää ja kat241385Hirvenmaitojuusto
Olin Prisman juustohyllyllä kun vierestä alkoi kuulua kamala paapatus. Siinä oli vanha muori, joka räyhäsi raivokkaasti,41222- 741119
Kerro mulle miksi juuri me
Kohdattiin? Tässä elämässä. Vaikka ollaan edelleen tutut tuntemattomat. Se on omituinen tunne.671027