Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Takaolkapäät

    Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?
    12371
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 12

    Vanhimmat

    Kai näyttää tyyliään Pakkotoiston iltajumpassa miten homma hoidetaan.

    Äänestä

    Rinnalleveto, leuanveto, kulmasoutu.

    Äänestä

    Liikennekartio, anaalitappi

    Äänestä

    • hyvä hyvä

      Äänestä

    penkatessa kannattaa keskittyä vetämään lapoja yhteen mikä ottaa takaolkapäihin sikana.

    Äänestä

    • Miken videolla näyttämä "takaolkapää" liike menee minusta lähinnä sivuolkapäille ja selkään, epäkkäille. Liike ei treenaa takaolkapäitä koska liike on 90 asteen kulmassa takaolkapäälihakseen. Eli liike ei ole samassa suunnassa takaolkapää lihassäikeiden kanssa. Joten lihas ei supistu tai vedä liikkeen aikana. Hieman yllättävää, että kokenut Mike näyttää tuollaista liikettä takaolkapääliikkeenä.

      Äänestä

    https://www.youtube.com/watch?v=SKIYPLt7wbk
    Doug Brignole on shoulders, pressing and injuries
    Kokenut painojen nostaja kertoo ja näyttää miten tehdään takaolkapäille liike oikein Ric Drasin puheohjelmassa.

    Äänestä

    Steroidi-injektiot takaolkapäälihaksiin.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mastterclass kirjoitti:

    Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu