Takaolkapäät

mastterclass

Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?

12

224

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tylytyyli

      Kai näyttää tyyliään Pakkotoiston iltajumpassa miten homma hoidetaan.

    • mastterclass
    • nusnusnusnus

      Rinnalleveto, leuanveto, kulmasoutu.

    • htjdtyhjytfdndn

      Liikennekartio, anaalitappi

      • aitoBlueteam

        hyvä hyvä

    • kermitsa

      penkatessa kannattaa keskittyä vetämään lapoja yhteen mikä ottaa takaolkapäihin sikana.

    • tylytyyli
      • Tylytyyli

        Miken videolla näyttämä "takaolkapää" liike menee minusta lähinnä sivuolkapäille ja selkään, epäkkäille. Liike ei treenaa takaolkapäitä koska liike on 90 asteen kulmassa takaolkapäälihakseen. Eli liike ei ole samassa suunnassa takaolkapää lihassäikeiden kanssa. Joten lihas ei supistu tai vedä liikkeen aikana. Hieman yllättävää, että kokenut Mike näyttää tuollaista liikettä takaolkapääliikkeenä.

    • tylytyyli
    • 100varmatoimivuus

      Steroidi-injektiot takaolkapäälihaksiin.

    • täsmäjumppa
    • mastter

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä hittoa tapahtuu nuorille miehillemme?

      Mikä on saanut heidän päänsä sekaisin ja kadottamaan järjellisyytensä normaalista elämästä ja ryhtymään hörhöiksi? https
      Maailman menoa
      310
      3513

    2. En sitten aio sinua odotella

      Olen ollut omasta halustani yksin, mutta jossain vaiheessa aion etsiä seuraa. Tämä on aivan naurettavaa pelleilyä. Jos e
      Ikävä
      83
      1659

    3. Muistatko kun kerroin...

      että palelen..? Myös nyt on kylmä. Tahtoisin peittosi alle.
      Ikävä
      43
      1500

    4. Martina jättää triathlonin: "Aika kääntää sivua"

      Martina kirjoittaa vapaasti natiivienkusta suomeen käännetyssä tunteikkaassa tekstissä Instassaan. Martina kertoo olevan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      56
      1415

    5. En vain ole riittävä

      Muutenhan haluaisit minut oikeasti ja tekisit jotain sen eteen. Joo, ja kun et varmaan halua edes leikisti. Kaikki on o
      Ikävä
      27
      1280

    6. Kuka sinä oikeen olet

      Joka kirjoittelet usein minun kanssa täällä? Olen tunnistanut samaksi kirjoittajaksi sinut. Miksi et anna mitään vinkkej
      Ikävä
      47
      1240

    7. Oon pahoillani että

      Tapasit näin hyödyttömän, arvottoman, ruman ja tylsän ihmisen niinku minä :(
      Ikävä
      49
      1202

    8. Hei, vain sinä voit tehdä sen.

      Only you, can make this world seem right Only you, can make the darkness bright Only you and you alone Can make a change
      Ikävä
      6
      1180

    9. Taasko se show alkaa

      Koo osottaa taas mieltään
      Ikävä
      26
      1137

    10. Persut vajosivat pinnan alle

      Sosiaali- ja terveysministeri Kaisa Juuson (ps) tietämättömyys hallinnonalansa leikkauksista on pöyristyttänyt Suomen ka
      Maailman menoa
      177
      1129
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt