Mitkä ovat parhaat liikkeet takaolkapäiden lihasten vahvistamiseen?
Takaolkapäät
mastterclass
12
342
Vastaukset
- tylytyyli
Kai näyttää tyyliään Pakkotoiston iltajumpassa miten homma hoidetaan.
- mastterclass
https://www.youtube.com/watch?v=0FfW5ZEZTw8
Killer Chest & Delts Training - Full Workout & Tips W/ Alon Gabbay & Sergi Constance - nusnusnusnus
Rinnalleveto, leuanveto, kulmasoutu.
- htjdtyhjytfdndn
Liikennekartio, anaalitappi
- aitoBlueteam
hyvä hyvä
- kermitsa
penkatessa kannattaa keskittyä vetämään lapoja yhteen mikä ottaa takaolkapäihin sikana.
- tylytyyli
Höpöttelyä salilla, takaolkapää treeniä ja posetusta.
https://www.youtube.com/watch?v=2S7NDpCa3J0
MASSIVE Shoulder Workout | Mike O'Hearn & Rob Riches | Part 2- Tylytyyli
Miken videolla näyttämä "takaolkapää" liike menee minusta lähinnä sivuolkapäille ja selkään, epäkkäille. Liike ei treenaa takaolkapäitä koska liike on 90 asteen kulmassa takaolkapäälihakseen. Eli liike ei ole samassa suunnassa takaolkapää lihassäikeiden kanssa. Joten lihas ei supistu tai vedä liikkeen aikana. Hieman yllättävää, että kokenut Mike näyttää tuollaista liikettä takaolkapääliikkeenä.
- tylytyyli
https://www.youtube.com/watch?v=SKIYPLt7wbk
Doug Brignole on shoulders, pressing and injuries
Kokenut painojen nostaja kertoo ja näyttää miten tehdään takaolkapäille liike oikein Ric Drasin puheohjelmassa. - 100varmatoimivuus
Steroidi-injektiot takaolkapäälihaksiin.
- täsmäjumppa
https://www.youtube.com/watch?v=Nb9z4xL8l18#t=108.2982701
Ajassa 1:22 Hammer Strength Rear Delt
Täsmälaite takaolkapäiden jumppaan - mastter
Oikea tekniikka tekee mestarin!
https://www.youtube.com/watch?v=40L3wmy_qSo#t=1.2849436
Lee Haney-8times Mr.Olympia . How to train the Shoulders and back! Seminar 1988!
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eutanasia - miksi eläimelle sallitaan armokuolema, mutta ihmiselle ei?
Olen pitkään ihmetellyt yhtä asiaa Suomessa. Kun koira kärsii parantumattomasta sairaudesta ja kovista kivuista, eläinlä3211566Veli Sofia teki urosmehiläisen työn
Paljastaessaan kuinka TPS:ssä ei joukkuehenki toimi sooloilijoiden vuoksi, jonka takia koko seura ei pärjää kilpailussa614151Unisex-vessat
Ahdistaa. Miksi kaikki pitää tasapäistää tasa-arvon nimissä? Tasa-arvo on sitä, että kunnioitetaan sukupuolien erilaisu1503463Sosiaalidemokratia romahtanut kautta maailman
nuoret eivät enää kannata järjetöntä aatetta, joten demarien täytyy hakea kannattajia mamuista. Ruotsin sos.demit jo kie2372743Miksi Seta ja Sofia Virta ei vaadi muslimeita kunnioittamaan priden-arvoja?
Kuten tiedetään niin islam ei hyväksy sitä mitä pride edustaa. Seta-pomo Mikkonen nosti hirveän äläkän kun yksi tepsin1342446Sanna Marin vetänyt leukoja 11 kertaa
Tästähän oli joskus polemiikkia, kun muistaakseni lupasi kymmenen tai jotain vedellä. No nyt niin on, ainakin omien san72306Vastuun ottaminen omasta hyvinvoinnista
Olen huomannut tuttavapiirissäni ihmisiä, joilla on mt-diagnooseja. Sen sijaan, että millekään asialle yritettäisiin teh2061919Sofia Virralle täydet 12 pistettä!
Kun ei jäänyt mukaan vähemmistöjen sortamista epäsuorasti tukevaan joukkueeseen. Urheilijoiden pitäisi olla esikuvia.3571312- 741163
Miksi Hotelli Kainuuta dissataan?
Ihmetyttää tämä jatkuva yhden yrityksen arvosteleminen. Ikäänkuin mikään ei olisi hyvin. Kuitenkin yritys työllistää, ta20987