Onko muita jotka on lopettaneet ja miten siitä selvisi? Hengissä? Mä olen niin perse auki ettei ole enää rahaa tupakkaan ja siksi lopetin viikko sitten.
Olen myös helposti lihoavaa sorttimenttia joten on tuskaa olla laittamata mitään suuhun kun aina tekis mieli syödä kun ei voi polttaa. Mulla ei ole jääkaapissa ku sillipurkki ihan siksi. Syön töissä. Yöllä söin ne sillit siitä purkis hirveessä röökin himossa.
Salilla käydessä huomaan jo hapenoton parantuneen. Kuvittelenko vain?
Olen myös helposti lihoavaa sorttimenttia joten on tuskaa olla laittamata mitään suuhun kun aina tekis mieli syödä kun ei voi polttaa. Mulla ei ole jääkaapissa ku sillipurkki ihan siksi. Syön töissä. Yöllä söin ne sillit siitä purkis hirveessä röökin himossa.
Salilla käydessä huomaan jo hapenoton parantuneen. Kuvittelenko vain?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Olen säästänyt jo viikottain vuosia tupakan parin askin hinnan. En ole ksokaan alkanut polttamaan edes.
Tupakan polton lopettamisen positiiviset vaikutukset näkyvät hyvin nopeasti, joten voi hyvinkin olla , että hapenotto on jo parantunut.
Miten?
Kuntoani on testattu sekä hapenoton, että lihaskunnon puolesta viimeiset 8 vuotta. Lopetin röökin polton 3 vuotta sitten. Sekä aerobisen, että anaerobisen kunnon osalta muutokset ovat olleet minimaalisia.
Tulos polkupyöräergometrissä on parantunut 3,0:sta 3,1:een, eli huimat 3%. Omassa olossani en ole huomannut mitään muutoksia. Ainoa "hyöty" on ollut hajuaistin paraneminen. Nykyisin työmatkalla bussissa haisee kuselta ja tupakansavu haisee hyvältä.
https://fi.wikipedia.org/wiki/Tupakoinnin_terveysvaikutukset
On tuolla hyötyvaikutuksiakin yllättäen lueteltu, joten ei muuta kuin rööki palamaan.
Miksi lopetit polttamisen kun suhtaudut polttamiseen niin myönteisesti? Ei kai vaan joku pakottanut?
Se on tehty vaikeaksi. Ei saa polttaa töisssä, ei lentokoneessa jne...Se rajoitti elämää ja kyllähän se maksoikin jonkun verran.
Onhan tuo totta. En itse polta, joten tupakan hinta on ollut aina täysin yhdentekevä juttu. Olen kyllä ihan tyytyväinen että polttaminen on ravintoloissa yms. julkisissa tiloissa kielletty.
Vastustan kuitenkin äärimmäistä holhousta yhteiskunnan osalta, joten tupakoinnin täyskieltoa vastustan. Kyllä ihmisillä paheita ja nautintoja saa olla.
Daa. Minäkään en pidä tässä yhteiskunnassa monestakaan asiasta. Inhoan syvästi kanssaihmisten holhousta. Vaikka olen hoikka ja urheilullinen, niin vastustan sokeriveroa, läskiveroa ja kaikkea muutakin ihmisten yksilöllisyyteen puuttumista.
Pulleat sosiaaalitantat esimerkiksi vastustavat pilven polttoa (jota minä en harrasta) kansanterveyden nimissä, vaikka heidän omien sydän- ja verisuonitautien hoitaminen tulee yhteiskunnalle aivan helvetin kalliiksi.
Olen poltellut joskus kauan, kauan sitten. Paljon, mutta pääsin siitä eroon.
Jep, hapenottokyky, kunto ja muu jaksaminen paranevat hujauksessa. Piristyykin kummasti. Se on motivoivaa. Ihon kunto ja väri paranevat, verenkierto paranee. Eikä haise enää hirveältä (sitä ei haista itse).
Kannattaa keksiä tekemistä. Lenkille (estää lihomista,ainakin sen ajan on pois jääkaapilta), uusia harrastuksia, naposteluun pilkottuja porkkanoita, kurkkua, kaalia (jos maha kestää).
Välttele tilanteita, joissa olet tottunut polttamaan. Jos maistuisi ravintolassa oluen kanssa, älä mene ravintolaan äläkä juo olutta. Jos kahvin jälkeen, älä juo kahvia (siirry vaikka teehen). Osta ksylitolpurkkaa. Jne.. Aika pitkälti kyse on vain tavasta. Pahimmista nikotiinin vieroitusoireista selviää muistaakseni viikon sisällä, loppu on tavasta eroon pääsemistä.
Noi toimi mulla. Lisäksi oli nikotiinipurkka ja laastari, mutta ne ovat aika kalliita varattomalle. Voiskohan sun työterveyshuolto tulla vastaan noissa apteekkitarvikkeissa, kannattaa kysyä.
Miksi joskus aloitit polttamisen?
Muistan koulussa kun monet pojat polttivat ja tytöt oli aina niiden poikien kanssa ja lopulta tytötkin veti röökiä. Luulin silloin että joku tyttö arvostaa erilaisuutta kun en polta mutta olin väärässä.
Kannattaa ehdottomasti lopettaa, jos vaan suinkin pystyy. Tosi nopeasti hapenottokyky paranee ja yleinen fiilis kohenee. Ja vinkkinä, uudestaan ei kannata missään tapauksessa aloittaa, jos kerran onnistuu lopettamaan.
Olin useamman vuoden polttamatta, mutta nyt olen taas tupakoinut melkein vuoden lähes päivittäin. Ja huomaa kyllä selvästi, että on nopeasti vaikuttanut negatiivisesti hapenottokykyyn.. Tuli jossain kohtaa sorruttua viihdetupakointiin ja elämän kolhiessa sitä jotenkin jäikin sille tielle.. Tarkoitus olisi taas lopettaa, mutta en oikein jaksa motivoitua asiaan.. edes jotain hupia elämässä. Vetää sisuksiinsa tervaa ja muuta paskaa siinä sivussa.. Voisi kai sitä muutakin keksiä.
Mulla toimii parhaiten asteittainen lopettaminen vähentämällä savukkeiden määrää muutaman viikon ajan. Varmaan perustuu siihen, että psyyke ehtii paremmin mukaan lopettamisprosessiin kun sen tekee pikkuhiljaa. Mitään fyysistä riippuvuutta mulla ei ole ikinä ollut, vaan tupakointi on vaan jonkinlainen sosiaalinen tapa ja henkinen kainalosauva. Toisilla taas toimii cold turkey -meininki paremmin.. Ehdottomasti kannattaa välttää tilanteita, tapoja ja paikkoja, joiden yhteydessä / joissa tulee poltettua, ainakin siihen saakka kunnes on oikeasti selättänyt viekkarivaiheen. Tsemppiä!