Olen 16 vuotias 68kg poika ja aloittelemassa salilla käyntiä. Kertokaas jotai _asiallisia_ saliohjelmia
Saliohjelmia 16 vuotiaalle?
Siima16
4<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Paskat nyt housussa, en voi kirjoittaa enempää.
Kokeile kaikkea, ei ole olemassa mitään hyvää ohjelmaa joka sopisi kaikille. Aloittelijan ohjelmia löydät netistä googlettamalla. Kuuntele mitä tässä Suomen kaikkien aikojen paras kehonrakentaja sanoo asiasta kohdasta 22.50 eteenpäin:
https://www.youtube.com/watch?v=sDfITfcb2Wo
Älä kokeile steroideja, se tie vie vain syvälle tuhoon. Aluksi tuntuu todella hyvältä kuten kaikki huumeetkin, mutta kohtaa alkaa mennä kaikki todella huonosti. Yli 30-vuotta alalla olleena olen nähnyt näitä katuvia hormonimiehiä kymmenittäin, mutta hormoneilla pilattua kehoa ei enää ehjäksi saa.
Minäkin käyn salilla 6 kertaa viikossa. Joskus käyn jopa kaksi kertaa päivässä. Sillä salilla on kiva käydä. Eilen kävin siellä juomassa kahvia. Toissapäivänä kävin siellä juomassa kahvia ja lueskelemassa lehtiä.
Salilla käynti on fiksu harrastus!
Oman kehon painolla harjoittelu sopii parhaiten ikäisellesi kaverille. Painoja ehdit nostella vuoden parin päästä. Muistahan aerobinen treeni myös. Eli juoksu, hiihto, punnerrukset, leuan vedot, yhden jalan kyykyt, ripaska. Judo tms voisi olla hyvä treeni.