Kuinka saan noin puollessatoista kuukaudessa laihdutettua 6 kiloa ilman että tarvii juurikaan lisätä liikuntaa. Olen 174cm pitkä ja painan tällä hetkellä 76 kiloa ja tarkoitus olis päästä vähintään siihen 70 kiloon ennen Joulua. Se vain on vaikeaa kun on niin paljon henkistä stressiä ja ahdistusta monesta asiasta että helposti sitä ahdistuneena sortuu herkuttelemaan.
Olis tärkeetä saada laihdutettua se 6 kiloa Jouluun mennessä kun Jouluna kuitenkin tulee taas 2 kiloa takaisin ettei sitten vuoden vaihtuessa ole entistäkin korkeampi seinä kiivettävänä. Ens vuonna sitten vois pyrkiä johonkin 66 kiloon pudottamaan.
Olis tärkeetä saada laihdutettua se 6 kiloa Jouluun mennessä kun Jouluna kuitenkin tulee taas 2 kiloa takaisin ettei sitten vuoden vaihtuessa ole entistäkin korkeampi seinä kiivettävänä. Ens vuonna sitten vois pyrkiä johonkin 66 kiloon pudottamaan.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Kammoksun Joulua kun silloin kuitenkin muut perheenjäsenet ovat kokoajan tuputtamassa lisää ruokaa ja herkkuja vaikka kuinka sanoisin etten halua.
Tavoittelen sellaista tahtia että laihtuisin suunnilleen kilon viikossa eli Jouluun mennessä voisin olla enää 69 kiloa vaikka en oikein usko tuohon itsekkään. Onkohan oikein muita vaihtoehtoja kuin ryhtyä jollekkin vesi ja näkkileipädieetille?
Wtf ite oon 175 ja toi 76 o just hyvä paino jos o vähä lihasta mut jos sul on pulkan narut ni sit siin ois kyl sw 6kg ekstraa. Mut eihän se muuten lähe ku et mtätöt alas ja liike ylös...
Ei ole juurikaan lihaksia. Pitäsisköhän lähteä siitä että kun nyt on pakastin täynnä ruokaa ja kaapissa jotain herkkuja että heitän melkein kaiken menemään ja aloita vesidieetin.
Eniten omassa ulkomuodossa ärsyttävä ominaisuus on se että naama näyttää todella pullealta joka tekee minusta enemmän vauvan kuin aikuisen miehen näköisen. Myös reisissä on järjetön määrä läskiä.
Kyllä se lähtee ja tosi helposti. Ala kiihdyttää aineenvaihduntaasi juomalla vettä useaan kertaan päivän aikana, yhteensä 2 litraa vuorokaudessa. Syö kuusi kertaa päivässä aina samaan aikaan ja puolita annoskoko normaalista. Vähennä leivän syönti puoleen siitä, mitä syöt nyt. Tällä lähtee noin kilo viikossa.
Kevyesti tuollainen lähtee. Viime talvena pudotin painoa tammikuun alusta helmikuun puoliväliin 8,5 kg. Kaikki alkoholijuomat pois, päivittäinen energiansaanti noin 1000 kcal:iin, kyllä nuori mies tuon kestää, lisäksi 45 min-60 minuutin reipas kävely päivittäin.
Jos ihan tarkkoja ollaan niin painoindeksin mukaan saisin mun pituudella painaa enintään 75,7 kiloa olematta ylipainoinen mutta nyt olen jo lievästi ylipainon puolella.
Parempi olis kai minunkin pyrkiä siihen että ensin pudotan painoni johonkin 66 kiloon ja sitten vasta alan hankkia lihaksia niin että paino nousee johonkin 70 kiloon.
Kun syöt n. 1000 kaloria päivässä, painon pitäisi pudota tuo 6 kiloa 1,5kk. Liikunta tietysti varmistaisi painon putoamisen. Eli herkut menemään, etkä osta niitä kaupasta.
Nutrilett pirtelöillä tuo 6 kiloa lähtee alla kuukaudessa,kun vaan noudattaa ohjeita.Itselläni lähti 6 kiloa kahdessa viikossa ja olin normaalipainon ylärajalla.
Ok, kiitos kaikille vinkeistä. Pitää yrittää ottaa itseään niskasta kiinni ja tehdä tarvittavat korjaukset elintapoihin. Kurinalaisuudestahan tässä laihduttamisessa kuitenkin enimmäkseen on kyse. Täytyy vain yrittää keksiä paremmat keinot hallita ahdistuksia kuin ruoalla mässäily/herkuttelu tai kaljan kittaaminen.