Haluaisin tietää terveellisen ruokavalion itselleni, 15 v tytölle, en laihdutusmielessä. Onko jossain netissä yms. tietoa miten kuuluisi syödä, että tulis kaikki vitamiinit ym. syötyä. Lähinnä haluaisin terveellisen ruokavalion ihoni kannalta, mulla on todella vaikea iho. Juon kyllä paljon vettä. Kiitti etukäteen tiedoista ;)
terveellinen ruokavalio
sndra
3241
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Raamatun alkusivuilla lienee täydellinen lista.
Muista jättää pois kaikki käsitellyt ja jalostetut tuotteet. (kevytlevit, pulla, hillo
valmisruuat)
No leipää ja voita tietenkin mutta vain luomua.
On edes vähän vähemmän myrkkyjä.
Veden kittaamisen voi jättää (tulee viemäristä)
ja siirtyä mehuihin. Kaupan notkuvista hyllyistä
löytyy muutama kelvollinen hedelmä ja kasvismehu.
Lopuista sokerilitkuista vastuussa olevat pitäisi laittaa telkien taakse.
En kyllä itse keitä kahvia pulloveteen.
Juustoakin löytyy ilman lisäaineita kun hakee !
Luomulihaa ei.
Säilykkeet ja kuivamuona OK hätätilassa.
http://www.terveydenhoitouutiset.fi/thu0304/5.htm
http://www.living-foods.com/articles/naturalhygiene.html
kysy terveydenhoitajalta, lääkäriltäsi tai vaikkapa kotitalouden opettajalta, he neuvovat sinua.
Tärkeintä on syödä säännöllisesti sekä monipuolisesti ja liikkua riittävästi.
Ns. kovia rasvoja kannattaa vältellä (voi,kerma, kinkun laardi...)
Kuituja (kokojyväleivät, ruisleipä), hedelmiä, juureksia, kasviksia, kalaa, kanaa jne. taas kannattaa syödä.
Mutta minä en kauheasti näistä tiedä, itse tuskailen kolesterolin kanssa =(
Tuo iho-ongelma voi johtua muustakin normaaleista murrosikään kuuluvista asioista. Mutta ehkä se lääkärikäynti kannattaisi, neuvovat sinua ruokavalion lisäksi tuossa iho-ongelmassakin tai antavat lähetteen ihotautilääkärille.
kokeile soijaa soyokkia kaupasta multakin se paransi luukadon meinasi henki mennä joo appelsiinimehuun pari teelusikallista näin alkuun jaa sitten tarpeen mukaan voit ottaa lisää mullakin oli tosi huono iho oli hiivat sun muut kuiva oli ei auttanu rasvat joskus alkoholiakin mutta ei aina persekänniä vaan lääkkeeksi punssi iltaisin grillimössöt murrosiässä pois niistä tulee näppyjä naama täyteen muuten tavallinen ruokavalio silloin tällöin pieniä annoksia kasviöljyt suositeltavia