Halusin kysellä teidän muiden kokemusta laihdutuksesta ja tupakoinnin lopettamisesta yhtäaikaa. Molemmat pitäisi nimittäin tämän neidin saada tehtyä ja mikäs muu parempi aika aloittaa kuin uusi vuosi!=)
Kuukausi sitten kokeilin kuinka elämä ilman tupakkaa onnistuu ja se onnistuikin paremmin kuin hyvin, mutta... Olin viikon polttamatta ja söin aivan normaalisti ja hupsista: paino nousi viikon aikana 3kg!!! Ravitsemusterapeutti sanoi minulle, että koska tupakointi kiihdyttää aineenvaihduntaa, ei tupakointia kannata lopettaa silloin, kun laihduttaa. Haluan kuitenkin lopettaa. Haluan jaksaa harrastaa kunnolla liikuntaa ja haluan hengittää ilman ahdistuksia. Ja ennen kaikkea haluan olla terve. Eli motivaatio on nyt korkeammalla kuin koskaan ja siksi haluaisin yrittää tehdä molemmat vaikeat asiat samalla kertaa.
Kysymys kuuluukin: miten on käynyt laihdutuksen, kun olette lopettaneet tupakoinnin? Onko painon putoaminen tyssännyt siihen? Onko vinkkejä kuinka aineenvaihduntaa voisi "huijata" kiihtymään samalle tasolle kuin tupakoidessa?
Uutta vuotta innolla odotellen, Hanna
Kuukausi sitten kokeilin kuinka elämä ilman tupakkaa onnistuu ja se onnistuikin paremmin kuin hyvin, mutta... Olin viikon polttamatta ja söin aivan normaalisti ja hupsista: paino nousi viikon aikana 3kg!!! Ravitsemusterapeutti sanoi minulle, että koska tupakointi kiihdyttää aineenvaihduntaa, ei tupakointia kannata lopettaa silloin, kun laihduttaa. Haluan kuitenkin lopettaa. Haluan jaksaa harrastaa kunnolla liikuntaa ja haluan hengittää ilman ahdistuksia. Ja ennen kaikkea haluan olla terve. Eli motivaatio on nyt korkeammalla kuin koskaan ja siksi haluaisin yrittää tehdä molemmat vaikeat asiat samalla kertaa.
Kysymys kuuluukin: miten on käynyt laihdutuksen, kun olette lopettaneet tupakoinnin? Onko painon putoaminen tyssännyt siihen? Onko vinkkejä kuinka aineenvaihduntaa voisi "huijata" kiihtymään samalle tasolle kuin tupakoidessa?
Uutta vuotta innolla odotellen, Hanna
Vastaukset 12
Vanhimmat
Olipa muuten uutta tietoa tuo, että tupakointi nopeuttaa aineenvaihduntaa. :)
Mutta niin, saahan sitä aineenvaihduntaa nopeutettua muillakin tavoilla. Itselläni on käytössä kahvi (kofeiini), runsas vedenjuonti, liikunta ja runsas kuitujen syöminen.
Niin, tuli vielä mieleen tee ja etenkin vihreä tee. Kuulemma sekin saattaa tukea laihduttamista.
vihreä tee kuulostaa hyvältä! Onko vihreässä teessä kofeiinia? Kahvia olen elämässäni juonut yhden kupin noin 15 vuotta sitten ja oli niin pahaa, että toista en juo=)
Vedestäkään en kauheasti välitä, silloin sitä menee kun on aivan hirveä jano. Mutta täytynee opetella juomaan sitä muutenkin kuin pakosta=)
Kiitos neuvoista! =D
Teessä ja vihreässä teessä myös on teiiniä, joka on vähän niin kuin kofeiini.
Tuli vielä mieleen, että kannattaa ostaa esim. Sydän ystävä -leseitä. Kauralesepuuro on todella hyvää, ja ruis- ja vehnäleseissä on erittäin paljon kuitua.
Myös esim. mustikoita ja luumuja sekä kasviksia kannattaa syödä paljon. Ja esim. ananaksessa on pljon nestettä, jos vettä ei tule juotua kovin paljon.
Poikaystäväni sai lopettamaan minun tupakan polton.Poltin kerran ja sitten hän kysyi tupakkaa itekkin ja en antanut joten poikakaverini katkas kaikki mun loput tupakat eikä enää antanut polttaa..ensin tuntui ihan hirveeltä mutta kyllä loppujen lopuksi se oli hyvä että katkas ne tupakat.laihdutan itsekkin..kannattaa jättää iltasyöminen pois ja liikkua enempi.
Tais olla kyllä nyt outoa tietoa ja juttua ravitsemusterapeutilla. Jos vaan pystyt sen tupakoinnin lopettamiseen, tee se. Kyllä se aineenvaihdunta toimii ihan samalla tavalla ihmisillä, jotka eivät polta. Onnea Sulle.
Osta apteekista Nicorette-purkkaa. Vie ruokahalun ja tupakanhimon :) ainakin mulla...
Toimiiko nikotiini laastari samoin että vie rukahalun?
Lopetin keväällä polttamisen ja samaan aikaan aloin katsoa tarkemmin mitä pistän suuhuni, koska olin totaalisen kyllästynyt muutamaan vyötärölle kertyneeseen ylikiloon.
Aiemmin kun olen lakkoillut tupakasta, on tosiaankin kiloja tullut lisää, mutteivät ole tulleet syömisestä (sillä merkkaan kaiken syömäni ylös) vaan siitä että aineenvaihdunta tosiaan hidastui. Ennen kävin VC:ssä joka päivä, lakkoilun aikana vain kerran-pari viikossa.
Tällä kertaa lopettaessani siis tiesin olla varuillaan asian suhteen ja pahimmasta nikotiininhimosta (jota kesti ensimmäinen viikko) selvisin pitämällä aina kylmää vesipulloa vierelläni ja hörppimällä siitä kun teki mieli tupakkaa. Edelleenkin vesipullo on aina töissäkin vieressä ja viileä vesi aamulla tyhjään vatsaan tai heti aamiaisen jälkeen kiihdyttää aineenvaihduntaa (tämän saman tietää mm. Janina Frostell). Myös xylitolpurukumin jauhaminen aamulla saa vatsan toimimaan (alussa voi kertyä hieman ilmaa ja voi tuntua ikävältä, mutta hetken kuluttua siihen tottuu).
Kilot (-10) ovat lähteneet eivätkä ole tulleet takaisin, tupakka on elämästäni poissa (poltin yli 10 vuotta) ja olo on mahtava!
Tuossa siis yksi vinkki ja PALJON TSEMPPIÄ!
Hei, aloitin itse dietin helmikuussa ja tupakoinnin lopetin toukokuun lopussa ja hyvin on mennyt kummankin suhteen.
Painoa on pudonnut reilu kaksikymmentäkiloa ja tupakkaa ei tee enään kun satunnaisesti mieli.
Minusta oli ihmeen helppoa lopettaa, turhaa on opetella minkään nikotiinipurkan käyttöön.
Olen samaa mieltä että vesipullo ja liikunta käyttöön ja ei kun sisulla etiäpäin.
Tuhannesti tsemppiä sinulle . t. tupakoimaton
Kiitos kaikille neuvoista!!!!
Toivotaan, että ne auttaa! Tein eilen jopa kaikkein odottamattomimman ja ostin vihreää teetä! Sain puoli kuppia litkittyä alas, on se niin pahaa. Mutta nyt sitä on vielä 49 pussia jäljellä ja ne aion juoda, ties vaikka siihen tottuisi.
Kiitos vielä tuhannesti kaikille!
Heips, en mäkään niin hirveesti pidä vihreästä teestä mutta laita siihen vähän jotain makeutusainetta niin menee paremmin ales.
Munkin tulee enempi juotua vettä.
Tsemppejä ja sisukkuutta sinulle.