Eli tällainen 30-vuotias mies ja muutaman vuoden kestänyt säännöllinen kuntosaliharrastus ollut nyt katkolla n. 4 vuotta. PArhaimmillaan nousi esim. penkistä n. 90 kg. Nyt tekee tiukkaa saada ylös edes 70 kg. Paljonkos pitäisi treenata, että takavuosien "huippukunto" palautuu ennalleen. Eli edesauttaako aiempi harjoitus voimien palautumista vai joudunko aloittamaan aivan alusta. Miten ikä vaikuttaa asiaan?
Uudelleen kuntoon
irwin
5565
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itselläni kävi niin, että pidin lähes 2 vuotta taukoa ja kun palasin salille, sain aloittaa pisteestä nolla. Tosin taukoa ennen en ollut treenannut vielä tuota paria vuottakaan joten lihakset eivät olleet siinä kunnossa kuin sinulla on ollut. Mutta kyllä tuo neljän vuoden tauko tuntuu aika pitkältä jos et ole tehnyt mitään lihaskunnon ylläpitämiseksi. Tosin itse ainakin huomasin että kuntoon pääseminen tapahtui nopeammin uudelleen aloitettuani, kuin silloin ekalla kerralla kun treenaamisen aloitin. Joten ei muutakun salille vaan ja tsemppiä, jos intoa vaan riittää niin kyllä se 90 sieltä vielä irtoaa ja varmasti enemmänkin.
Itsellä oli vähän aikaa sitten sama tilanne: aikoinaan penkki satasen pinnassa, sitten tuli kolmen vuoden tauko. Aloittelin uudelleen syksyllä, kolmisen kuukautta sitten, jolloin 75kg tuli juuri ja juuri. Nyt tulee jo 95 ja tammikuun loppuun mennessä pitäisi saada jälleen satanen. Myös kyykyssä ja mavessa tulokset ovat jo samalla tasolla kuin ennen, mavessa menee jopa enemmän kuin "silloin joskus". Eli kyllä treenitausta auttaa, muutama kuukausi vaan ja olet vanhassa kunnossa.
joo itellä kävi sama homma, joutu pitää taukoa jokusen kuukauden,ja olihan ne tulokset huomattavasti alentuneet,mutta jokusen kuukautta meni niin taas on tulokset lähes samassa kun ennenkin,et ei muuta kun treenaamaan mutta kuten tiedät hiljaa hyvä tulee,eli ota rauhallisesti äläkä riko paikkojas turhalla hosumisella,ja tuskin iällä ainaskaan sun tapauksessa mitään merkitystä ole kun et ton vanhempi kuitenkaan ole, ei muuta kun hyviä treenejä jatkossa ja tzemppiä
ei tää mikään vastaus oo mut, ite alotan kans nyt uusiks :) oon 18 v. lopetin joskus 15 vuotiaana punttaamisen ja painin ku aattelin et kasva jos treenaan :) (myöhässä oivallettu, tiedän) ni sillo nou penkista 75kg painoin jotai 60kg nyt oon vasta pariviikkoo nostellu joka toinen päivä illoilla,(kotona) ja 60 ei liiku mihkaan. vatta kipiänä ku rullaillu sitä tankoa :D. mut tästä tää lähtee :)
Mulla oli yli 10 vuotta taukoa ja ikää kohta 44 ja tuntuu että kehittyy yllättävän hyvin.Pari kuukautta kohta treenattu ja 3 viikkoa sitten kokeilin mitä nousee ja 75 sain ylös.Viime viikolla tein jo 4 toiston sarjan samalla painolla.Aikaisemmasta treenistä tuntuu olevan todellakin aika paljon hyötyä.Joudun töissä kävelemään koko päivän ja käyn lisäksi juoksemassa ja jalkoja ei pysty treenaamaan kuin kerta viikkoon kunnolla,muuten koitan käydä pari kertaa viikossa.Ei noin nuorella pitäisi olla mitään ongelmia kehityksen kanssa vielä,kun ei ole mullakaan.