Hei!
Haluaisin laihduttaa 5kg, mutta en tiedä miten, sillä olen vasta 13-vuotias. En halua sanoa vanhemmille mitään, koska välit ei oo niin läheiset. En siis ole mikään anorektiikko, mutta haluaisin päästä siihen 50 kg. Tällä hetkellä olen 55kg ja olen 170 cm pitkä. Harrastan koripalloa 5 päivänä viikossa, mutta muuten ei oikein ole aikaa liikkua.
Haluaisin laihduttaa 5kg, mutta en tiedä miten, sillä olen vasta 13-vuotias. En halua sanoa vanhemmille mitään, koska välit ei oo niin läheiset. En siis ole mikään anorektiikko, mutta haluaisin päästä siihen 50 kg. Tällä hetkellä olen 55kg ja olen 170 cm pitkä. Harrastan koripalloa 5 päivänä viikossa, mutta muuten ei oikein ole aikaa liikkua.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Nostan
Niinkuin jo mainittiin että lakkaa syömästä roskaruokaa ja herkkuja ( jos joku tarjoaa sanot vaan ettei tee mieli ). juotko vettä kuinka paljon? kannattaa juoda yli litra vettä päivässä :) ja tykkäätkö esim kävelystä? voisit käydä muutamana päivänä viikossa 30 minuutin kävelylenkillä. Ja niitä kasviksia kannattaa syödä aina kun mahdollista ja herkkujen sijasta vaikka porkkanaa/kurkkua tai jotain muuta terveellistä ( itse pidän juuri porkkanoista ja niitä voi napostella herkkujen sijaan :) ). Ja myös sanottiin jo ettei kannata laihduttaa tuossa iässä jos et ole ylipainoinen mutta terveelisiä elämäntapoja kannattaa ylläpitää :) Jos joku kysyy että laihdutatko vai miksi et syö niin paljon herkkkuja niin voit vain sanoa että haluat terveellisemmän elämän :-)
Sinulla ei ole mitään tarvetta laihduttaa.
Terveellistä ruokavaliota kannattaa aina noudattaa. Siihen kuuluu myös rasva ja proteiinit (kala, kananmunat, maito ym.). Proteiineilla autat lihaksiasi kehittymään. Tarvitset liikuntaharrastuksessasi ponnistus- ja iskuvoimaa.
Tarpeeton laihdutus johtaa helposti syömishäiriöön. Et tajua sitä nyt, mutta tajuat sitten, kun olet jo sairauden kurimuksessa. Ole iloinen normaalipainostasi ja nauti nuoruudestasi.
Älä syö aamupalaa tai vaan ihan vähän koulussa 1-2 näkkärii ja iltaruual niin vähän ku mahollist ilman et rupee epäilee. Ja syö n. 500-900kcal päiväs merkkaa kalorit fat secret sovelluksee (ilmainen)
T: 4kg tälleen laihduttanu 13v