Oliko tässä 2-3 viikkoa sitten liikkeellä jokin viristauti joka aiheutti monelle kivuliaan selkäkivun ? Yleensä selkä oli kipeä vain toiselta puolen, useimmiten vasen alaselkä
ja vielä siten että kipukohta olikin pakaralihaksessa eikä selässä vaikka kipu säteili pakaralihaksesta alaselkään jolloin henkilö luuli alaselkänsä olevan kipeänä ? Minä sinnittelin tuollaiset vajaa kaksi viikkoa. Sen jälkeen otin särkylääkettä noin viikon. Vähän auttoi mutta eipä muuta. Varsinkin aamuisin kun nousi sängystä oli selkä jumissa. Tässä vajaan viikon olen hoitanut kipeää pakaralihastani rullamaton avulla.
Otin noin metrin mittaisen pikkumaton jonka rullasin ja teipillä sidoin makkaraksi.
Sitten matto isomman maton päälle ja oikein varovasti asetetaan pakaralihakset rullamaton päälle, elikkäs mennään selin makuulle lattialle. Tässä täytyy varoa erityisesti selkärankaa ettei vaan välilevy vahingoitu. Selkärankaa ei saa painaa suoraan koholla olevaan ..vaikka mattoon.
Nyt kun pakaralihakset on rullamaton päällä niin nostetaan polvet yläs ja varovasti keinutetaan selkää rullamaton päällä. Varsinkin alussa kipu tuntuu voimakkaana mutta kun varovasti keinuttelee sopivan ajan aamuin illoin niin pakaralihaskipu alkaa hellittämään. Aina kun oli tehnyt hieromiset ja kun nousi ylös niin selkä tuntui hyvältä.
Pakaralihaksia täytyy hieroa näin ainakin viikko , aamuin illoin jotta syntyy tulosta.
Itse selkääkin voi näin hieroa samaten mutta rullamaton päälle täytyy mennä sivuttain jolloin itse selkärankaan ei saa kohdistua mitään voimaa. Ja kun vaihdetaan selkähierontaa toiselle puolen niin selkärankaa täytyy kohottaa varovasti ja sitten vasta kääntyä toiselle kyljelleen !
ja vielä siten että kipukohta olikin pakaralihaksessa eikä selässä vaikka kipu säteili pakaralihaksesta alaselkään jolloin henkilö luuli alaselkänsä olevan kipeänä ? Minä sinnittelin tuollaiset vajaa kaksi viikkoa. Sen jälkeen otin särkylääkettä noin viikon. Vähän auttoi mutta eipä muuta. Varsinkin aamuisin kun nousi sängystä oli selkä jumissa. Tässä vajaan viikon olen hoitanut kipeää pakaralihastani rullamaton avulla.
Otin noin metrin mittaisen pikkumaton jonka rullasin ja teipillä sidoin makkaraksi.
Sitten matto isomman maton päälle ja oikein varovasti asetetaan pakaralihakset rullamaton päälle, elikkäs mennään selin makuulle lattialle. Tässä täytyy varoa erityisesti selkärankaa ettei vaan välilevy vahingoitu. Selkärankaa ei saa painaa suoraan koholla olevaan ..vaikka mattoon.
Nyt kun pakaralihakset on rullamaton päällä niin nostetaan polvet yläs ja varovasti keinutetaan selkää rullamaton päällä. Varsinkin alussa kipu tuntuu voimakkaana mutta kun varovasti keinuttelee sopivan ajan aamuin illoin niin pakaralihaskipu alkaa hellittämään. Aina kun oli tehnyt hieromiset ja kun nousi ylös niin selkä tuntui hyvältä.
Pakaralihaksia täytyy hieroa näin ainakin viikko , aamuin illoin jotta syntyy tulosta.
Itse selkääkin voi näin hieroa samaten mutta rullamaton päälle täytyy mennä sivuttain jolloin itse selkärankaan ei saa kohdistua mitään voimaa. Ja kun vaihdetaan selkähierontaa toiselle puolen niin selkärankaa täytyy kohottaa varovasti ja sitten vasta kääntyä toiselle kyljelleen !
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.