Normaalipainoinen en käytä alkoholia ja tupakoi.
Valmisruokia ja herkkuja tullut syötyä.
Ruokavalion muutoksella varmaan saa arvot paremmiksi
Tulokset:
fP-kol. 8.9
fP-kol-hdl 1.92
fP-ldl 6.28
fP-trigly. 2.31
Valmisruokia ja herkkuja tullut syötyä.
Ruokavalion muutoksella varmaan saa arvot paremmiksi
Tulokset:
fP-kol. 8.9
fP-kol-hdl 1.92
fP-ldl 6.28
fP-trigly. 2.31
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aloita välittömästi kolestrolilääkitys , vaihda voi , rasvainen maito pehmeisiin rasvoihin ja rasvattomaan maitoon..lisää vihanneksien ja kalan syöntiä...
Käytän oliiviöljyä, vähärasvaista AB-piimää, tomaattia, kurkkua, jäävuorisalaattia, lohta, tonnikalaa, pari banaania ja omena.
Herkut jätättänyt pois ja liikuntaa 1-2 tuntia päivässä
Eläinrasvat eivät nosta huonoa eli LDL kolesterolia. Syöty kolesteroli nostaa hyvin vähän tai ei lainkaan huonoa eli LDL kolesterolia.
Huonot hiilihydraatit nostavat huonoa kolesterolia. Tämä on tiedetty jo viimeiset 10 vuotta ainakin, mutta edelleen virallinen taho valehtelee tästäkin asiasta meille tavallisille kuluttajille. Myös lääkäreille opetetaan se virallinen mantra, joka ei pidä mitenkään paikkaansa, että luonnolliset eläinrasvat lihottavat ja tukkivan verisuonemme, joita sitten täytyy statiineilla puhdistaa.
Hiilarit -> asetyyli-koentsyymi-A -> (moni välivaihe) -> kolesteroli
https://en.wikipedia.org/wiki/Mevalonate_pathway
Tämä kaikki löytyy kymmenistä laajoista tutkimuksista, joita kansainvälinen tiedeyhteisö on julkaissut. Rasvasodassa Suomi alkaa olemaan viimeinen vastarannan kiiski. Tyydyttyneet eli eläinrasvat eivät aiheuta sydän- ja verisuonitauteja, vaan pikemminkin ehkäisevät niitä. Tätä tukevaa aineistoa on nykyisin kirjastollinen. Suomalaiset viranomaiset vetoavat edelleen 1970-luvulta peräisin olevaan Ancel Keysin 7 maan tutkimukseen, joka on kumottu useissa yhteyksissä aikapäiviä sitten. Se on virheellinen ja valheellinen tutkimus, joka lobattiin elintarviketeollisuuden avustuksella ravintosuosituksiin USAssa ja sittemmin muissa länsimaissa. Menneet virheet on kumottava.
Liiallisten hiilihydraattien eli sokerien, viljojen, riisin ja perunan määrän järkevä rajoittaminen on monelle erittäin helppo ja turvallinen tapa painonpudotukseen. Hiilihydraattien määrän rajoittaminen on nopea tapa myös joidenkin veriarvojen korjaamiseen, esimerkiksi maksa-, triglyseridi- ja verensokeriarvojen. Ja juo ainoastaan vettä, ei maitoa, ei limsaa, ei kivennäisvettä tai mitään muutakaan.