No nyt on alku viikko tullut aloiteltua laihdutusta, mutta painoa on lähtenyt välillä aika nopeasti, monta sataa grammaa päivässä, parhaimpana kilon verran.
Mitä haittoja voi olla liian nopeasta laihdutuksesta, onhan tuossa kyllä varaakin mistä ottaa eli painoin aloittaessa 136kg.
syön jotain 4-6 kertaa päivässä, ja olen yrittänyt syödä proteiinia jonkin verran. Lisäksi otan kofeiinipitoista juomaa(vihreää teetä) tai tabletin aamuisin, ja 3 kertaa viikossa 30 min lenkki.
Kaloreita en ole jaksanut laskea, mutta missään vaiheessa en ole tuntenut oloani mitenkään heikoksi, olen melkein ollut pirteämpi kuin ennen laihdutusta.
Mitä haittoja voi olla liian nopeasta laihdutuksesta, onhan tuossa kyllä varaakin mistä ottaa eli painoin aloittaessa 136kg.
syön jotain 4-6 kertaa päivässä, ja olen yrittänyt syödä proteiinia jonkin verran. Lisäksi otan kofeiinipitoista juomaa(vihreää teetä) tai tabletin aamuisin, ja 3 kertaa viikossa 30 min lenkki.
Kaloreita en ole jaksanut laskea, mutta missään vaiheessa en ole tuntenut oloani mitenkään heikoksi, olen melkein ollut pirteämpi kuin ennen laihdutusta.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Joo, ihan hyvältä kuulostaa tuo systeemisi. Missään nimessä nimittäin ei saa syödä liian vähän, sillä silloin elimistö toimii"säästöliekillä" ja laihtuminen hidastuu. Säännölliset ateriat ovat todella tärkeitä, ja mieluusti juuri noin monta pientä ateriaa päivässä, niin ei nälkä pääse yllättämään. Ja onneksi nykyisin on saatavilla tosi paljon ihania kevyttyuotteita! Itsekin olen kokoenut että aluksi paino todellakin saattaa tippua monta kiloa viikossa, mutta se kyllä ajanmittaan hidastuu, kun lähestytään "normaalipainon" rajoja, itse olen laihduttanut 15 kiloa vuodessa, hitaasti siis, mutta ovatpahan myös pysyneet poissa! Joten jatka samaan tahtiin, ja muista että nälkäisenä ei voi laihduttaa, eli terveellinen monipuolinen ruokavalio, turhat rasvat pois ja säännölliset ruoka-ajat! Avot!
miten paljon olet laihtunut tuosta kilomäärästä?olisi kiva vaihtaa ajatuksia privana joten mailaa mulle jos kiinnostaa.itsekin tappelen saman asian kanssa..elikkäs-> [email protected]
Paino on pudonnut tuonne 130.4 kiloon, oikeastaan tuota laihdutus aikaa on ollut kyllä hieman yli viikon mutta aloitin seuraamaan painoa maanantaina päivittäin.
ps. sun mailiosoite ei toimi, yritin äsken laittaa postia.
Muuten kuulostaa munkin mielesta hyvalta, mutta nopeessa pudottamisessa on se huono puoli et ne kilot tulee helpommin takas. Eli ma esim olin viikon kerran sellasessa paikassa missa en tykanny ruuista ja silla viikolla laihuin n. 4-5 kiloo ja sit ku tulin takas ja rupesin syomaan tavallisemmin, ne tuli heti takas. Mut toi nyt oli vahan eri asia. Kuitenki, tsemppia sulle :)