Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    massaa helposti ilman välineitä.

    Tässä mun ohjelma, toimii.
    Ohjelma on ns 3x100
    Vipunosto ilman painoja kädet nyrkissä 100 toistoa.
    Käsien nosto selin maaten (penkkityyliin) 100 toistoa
    Krusifiksi ilman painoja 100 sekuntia

    Tätä tein joka päivä koko kesän ja tulos on huikea.
    Kannattaa syödä kreaa.
    2169
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Montako leukjaa jaksat vetää, entäs punnerruksiua ja kauanko jaksat lankuttaa? Nekin on hyviä liikkeitä ilman kummempia välineitä

    Äänestä

    Leuanveto ja punnerrus on liian raskaita liikkeitä ja lankutus on vaarallista.
    Jos nuo ottaa ohjelmaan niin ohjelma ei ole enä helppo.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    3x100 kirjoitti:

    Tässä mun ohjelma, toimii.
    Ohjelma on ns 3x100
    Vipunosto ilman painoja kädet nyrkissä 100 toistoa.
    Käsien nosto selin maaten (penkkityyliin) 100 toistoa
    Krusifiksi ilman painoja 100 sekuntia

    Tätä tein joka päivä koko kesän ja tulos on huikea.
    Kannattaa syödä kreaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu