Moi!
Moi!
Olen päijät-hämeestä ja olen 13v. Tyttö.
Painan 67kg ja olen 162cm pitkä.
Panodeksin mukaan olen lihava ja peilistä näkyy karu totuus lihavuudestani.
Minulla läski on aika tasaisesti.
Minulla on jenkka kahvat,paksut sisä reidet,ja iso maha.
Rinnat minulla on kuppi C.
Päätin aloitaa skappauksen lahtumisen suhteen 4lk.
Aloin syömään enemmän salattia,syömättä karkkia yms.
Ja pyöräilemisen.
olen nyt lopettanut meilkein kokonaan karkin,limsan yms. syömisen.
Olen ulkoiluttanut koiraa 3km lenkin joka ilta päivä kuukauden ajan.
Pyöräilin kesän aikana noin. 100km-158km
Minunlaiselleni tylsälle koti hiirelle se oli paljon.
Tua ei kuitenkaan auta painon pudotukseen,korkeintaan painon samana pysymiseen.
Olen tässä miettinyt että 55kg tauluun ja pitutta 12cm niin olisi hyvä,harmivaan että kasvan 5-7cm koko loppu ikänäni enää.
Olen myös 4kk aikana juonut joka päivä 1-2L vettä.
Mutta skarppaan sen nyt 3L:an
Olen myös syönyt smuutieita
Ja tehnyt itse ruokaa jossa ainakin puolet kasvista.
En ole nyt ylä-asteen aikana syönyt ollenkaan koulussa koska mielestäni koulun salaatti on pahaa,ja minusta olisi noloa otaa muuta ja olla syömättä salattia.
Syön harvoin kotona.
Yleensä jso syön kotona teen sen itse,tai se on joku sämpylä/ruisleipä ym.nopea.
Syömme aika usein pitsaa,kepappia yms.
Minä kyllä lähes aina kieltäydyn syömästä koska minulla ei ole nälkä tai en tykkää.
Opiskelen paljon ja teen läksyt huolella ja nissä sättaa vierähtää 3-5h.
Käyn myös saunassa äitini kassa sunnuntaisin.
Otan kunon läylyt ja silloin juon tölkillisen jaffaa.
Yritäk päästä huonosta tavastani eroon mutta
jotenkin se "unohtuu".
Syön aamupalaksi pika puuroa,ja mansikoita.
Sekä juon appelsiini mehua lasillisen.
Jos jaksoit lukea tänne asti,kiitos!
Antakaa te kokemeet (ja tietenkin muutkin) neuvvoja mitä minun pitää laihutuksessa huomata,mitä liikuntaa kannattaa harrastaa,mitä syödä ja teenkö jo nyt jotain väärin?
Toivottavasti minulla ei ole paljoa kirjoitus virheitä,ja jos on niin pahoittelet ja iso kiitos vastaajille.
Moi!
Olen päijät-hämeestä ja olen 13v. Tyttö.
Painan 67kg ja olen 162cm pitkä.
Panodeksin mukaan olen lihava ja peilistä näkyy karu totuus lihavuudestani.
Minulla läski on aika tasaisesti.
Minulla on jenkka kahvat,paksut sisä reidet,ja iso maha.
Rinnat minulla on kuppi C.
Päätin aloitaa skappauksen lahtumisen suhteen 4lk.
Aloin syömään enemmän salattia,syömättä karkkia yms.
Ja pyöräilemisen.
olen nyt lopettanut meilkein kokonaan karkin,limsan yms. syömisen.
Olen ulkoiluttanut koiraa 3km lenkin joka ilta päivä kuukauden ajan.
Pyöräilin kesän aikana noin. 100km-158km
Minunlaiselleni tylsälle koti hiirelle se oli paljon.
Tua ei kuitenkaan auta painon pudotukseen,korkeintaan painon samana pysymiseen.
Olen tässä miettinyt että 55kg tauluun ja pitutta 12cm niin olisi hyvä,harmivaan että kasvan 5-7cm koko loppu ikänäni enää.
Olen myös 4kk aikana juonut joka päivä 1-2L vettä.
Mutta skarppaan sen nyt 3L:an
Olen myös syönyt smuutieita
Ja tehnyt itse ruokaa jossa ainakin puolet kasvista.
En ole nyt ylä-asteen aikana syönyt ollenkaan koulussa koska mielestäni koulun salaatti on pahaa,ja minusta olisi noloa otaa muuta ja olla syömättä salattia.
Syön harvoin kotona.
Yleensä jso syön kotona teen sen itse,tai se on joku sämpylä/ruisleipä ym.nopea.
Syömme aika usein pitsaa,kepappia yms.
Minä kyllä lähes aina kieltäydyn syömästä koska minulla ei ole nälkä tai en tykkää.
Opiskelen paljon ja teen läksyt huolella ja nissä sättaa vierähtää 3-5h.
Käyn myös saunassa äitini kassa sunnuntaisin.
Otan kunon läylyt ja silloin juon tölkillisen jaffaa.
Yritäk päästä huonosta tavastani eroon mutta
jotenkin se "unohtuu".
Syön aamupalaksi pika puuroa,ja mansikoita.
Sekä juon appelsiini mehua lasillisen.
Jos jaksoit lukea tänne asti,kiitos!
Antakaa te kokemeet (ja tietenkin muutkin) neuvvoja mitä minun pitää laihutuksessa huomata,mitä liikuntaa kannattaa harrastaa,mitä syödä ja teenkö jo nyt jotain väärin?
Toivottavasti minulla ei ole paljoa kirjoitus virheitä,ja jos on niin pahoittelet ja iso kiitos vastaajille.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tavoitteni on 52kg
Koska olet vielä kasvuiässä, laihdutus ei ole hyväksi. Toisaalta juuri tulevien senttien takia, sinun ei tarvitse tehdä muuta kuin pitää paino nykyisellään. Lisääntyvä pituus ja kehittyvä vartalo saa sinut näyttämään hyvältä. Jatka myös liikkumista.
Kysyt teetkö jotain väärin. Kyllä.
Sinä syöt liian vähän. Patistan sinua syömään kouluruoan. Et välitä koulun salaateista, mutta anna niille mahdollisuus ja esitä jotain toiveita ruokalan henkilökunnalle. Vaihtelevat salaatinkastikkeet auttavat salaattia maistumaan.
Syö myös kotona kunnon ateria päivällisellä samaan lautasmalliin kuin koulussa. Toki ruoka voi olla myös keitto tai ruokaisa salaatti. Se on parempi vaihtoehto kuin kebabit ja pitsat, joita toki voit nauttia joskus.
Aamupalasi vaikuttaa hyvältä.
Itse olin nuorena aikuisena 175 pitkä ja painoin 72 kiloa, ja minua kutsuttiin anorektikoksi :) No Rasva% oli 0. Lihasmassa valtava. Eli tuo pituus ja paino ei kerro vielä suoraan lihavuudesta. Ja jenkkakahvat ovat aika tyypillisiäkin vielä jos lapsen pyöreyttä jäljellä.
Syömisesi on heikkoa. Et voi jättää päiväruokaa väliin tuossa iässä, jos vielä liikutkin. Jos et missään nimessä voi mennä ruokalaan, ota nyt edes mukaasi hedelmä ja vaikka jugurtti tms. Muista myös juoda vettä. Hyvä, että yrität tehdä itse ruokaa, ja hyvin täytetty leipäkin on varmasti parempi vaihtoehto kuin rasvainen pitsa.
Hyvä silti että olet voinut luopua karkeista ja olet alkanut lenkkeilemään. Älä ole silti liian ankara itsellesi. Tärkeintä on muistaa annoskoot ja se, että pyrkisi syömään n. 4 tunnin välein.
Olet vasta niin nuori, että tärkeintä sinun on saada ravintoaineita tasapuolisesti. Täysi karppaaminen ei ole hyvästä tuossa iässä, jos nyt missään muussakaan ikävaiheessa.
Hyvää joulun odotusta ja kaikkea hyvää sinulle :)