Minulla on noin 20kg ylipainoa!

Vuosi.

Kokeile miten pitkää menee ja tuu sit kertoo kauan sulla meni.

Turvallinen terveellinen laihtuminen on noin kilo - puolitoista viikossa.
Karkeasti arvioituna se on noin -500 kaloria päivä,lisäksi liikunta josta pitäisi nauttia ettei siitä tule pakkopullaa. Kaikki liikunta on hyvästä ja tukee painonpudotusta. Liikunta yksin ei auta, vaan vaatii myös ruokavalion korjaamisen.
Kohtuuvauhdilla laihtuminen on helpompi pitää yllä kuin paasto. Paasto ei anna pysyvää tulosta, kroppa vaatii jälkeenpäin omansa!
Nälkäisenä ei pidä olla, mutta tarkistaa ruokavalionsa.Kaikki on sallittua mutta kohtuudella! Kohtuus ei ole joka päivä tai joka toinen päivä!
Netistä löytyy apua,suosittelen lämpimästi Pöperöproffan blogia, sitä kirjoittaa Patrik Borg, asiantuntija!
Onnea painonpudotukseen, ja muista; hitaasti hyvä tulee :-)

Riippuu siitä haluatko nopean vai pysyvän laihtumisen.
Kyllä ankarilla dieeteilla laihtuu, mutta ne tulee kyllä yleensä takaisinkin.
Pysyvällä ruokavalionmuutoksella saa pysyvia tuloksia aikaan, vaikkakin hitaammin.

neljä vuotta mun mummilla meni kun ei syöny yhtään viiteen päivään ja koska joi mehua ja kanttarelleja ja oli korvatulehudskin silloin niin ehkä siitä lähti pari kiloo helvetti se oli rankkaa aikaa kun mummi vaan ei syöny oikee omenia ja mehutki jäi kuorimatta ja itekki joutu vaan vettä juua sen aikaa kun se oli käymässä siellä ja täällä ja aiai että se oli voi juku tästä joulusta tulee hyvä painoa on lähteny jo viisi kiloa kyllä meijän mummo on oikee supermummo!!!!!!!!

Laihdutin joskus 27 kg ja siihen meni 4 kk eli n 6,5 kg kuukaudessa putosi paino. Se oli pari tuntia salilla päivässä 6 päivänä viikossa.

Jos heti aloitat niin ensi kesänä olet kovakuntoinen. Ei kai siihen mene kuin 5 kk riippuu tietenkin mitä syöt. Sokerin ja alkoholin kun jättää niin sillä laihtuu jo 10 kg

Ihan helposti 2 kuukaudessa.
-Aamulla kahvi/tee 1 leipä
-päivällä kahvi/tee 1 leipä juustoa päällä
-klo 16 ruoka, ihan mitä vaan
-iltapala kahvi/tee 3 näkkileipää
Ei sitten muuta, vettä pitää hörppiä tunnin välein

Punttisalille ei kannata eksyä. Olen treenannut 3 vuotta ja minullakin on 20 kg ylipainoa. Tätä ennen oli vain 10 kg ylipainoa.