mulla on aika helvetinmoinen ongelma mun painoni kanssa .. tai ylipäätään itseni hyväksymisen kanssa. oon harkinnu jo jonkin aikaa painon pudotusta mutta jostakin ihmeen syystä kaikki on vaa tyssännyt ja homma lopahtanut kesken :D no mutta siis .. mähän oon 18v nuorukainen vielä ja painoa about 85kg .. apua o: ! poikaystävälläni ja mulla on tapana lähes jokapv syödä jotakin epäterveellistä ja kyllä olen saanut häneltäkin jo kaikenmaailman kritiikkiä siitä kuinka me vain yhdessä lihotaan enemmän ja enemmän .. ajattelin että nyt tulee se stoppi tälle kaikelle herkun mättäämiselle ;) olisikos kellään minkäänlaisia vinkkejä laihdutukseen .. ? ruoka on kyllä mun yksi paha himo .. niin kuin kaikki herkutkin mutta eroon olisi päästävä tästä ylimääräisestä , liiallisesta syömisestä. kiitos vaa kaikille jotka jaksaa kertoo mitä pitäs tehä :)
tarvitsen apua :)
fatass
669
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Joko tämä on trolli, tai sitten olet tavallista tyhmempi. Vai et tiedä, miten voisit laihtua? Vaikka syöt jokapäivä jotain epäterveellistä?
No, jos et mitään vinkkiä ylläolevasta saa, niin pidä kilos!
Lopeta se sokerin syöminen. Katso tarkkaan, mitä syöt. Ongelmana on se, että nykyisin lisästään sokeria melkein joka paikkaan aina pekonista pakastevihanneksiin.
Erikoisesti viljatuotteet ja peruna sisältää paljoa sokeria. Oikotietä ei ole, jos aikoo pysyä hoikkana. Siis karppaa ja etsi netistä tai kirjastosta tietoa.
No siis eka karsit niitä herkkuja reilusti, syöt vaikka vaan lauantaina herkkua. Rupeat liikkumaan ja syömään hedelmiä tms terveellistä. Paljon vettä, sokerilimut sokerittomiin. Aluksi on varmaan vaikeeta mut siihen tottuu. T: tyttö joka pudotti BMI:nsä kahdestakymmenestä yhdestä seitsemääntoista. Puolessa vuodessa
Ei kai tossa paljoa ylimääräistä "nuorukaiselle" ole riippuen toki pituudesta. Lihaskuntoharjoittelulla varmaan saa jo paljon aikaiseksi mies, vartalo muokkautuu ja lihas kuluttaa rasvaa enemmän. Saattaa olla kannattavaa syödä kasvis- ja proteiinipainoitteisesti.
Minäkin ihmettelen, kuinka lyhyt tämä nuorukainen on, koska 85 kuulostaa ihan normaalilta painolta.
Oli painoindeksi mikä tahansa, niin kannattaa pääasiassa syödä terveellisesti, eikä herkutella joka päivä. Tuo herkku on aika epämääräinen käsite.
On tutkittu tosiasia, että seurassa syö enemmän ja epäterveellisemmin. Sopiva paino riippuu kehon koostumuksesta. Pelkkä paino ei kerro mitään, vaan se, minkä verran on lihas- ja minkä verran rasvakudosta (mittanauha kertoo enemmän kuin vaaka - lantion ja vyötärön välinen suhde). Lihaskudoskaan ei ikuisesti kestä ilman liikuntaa. Eli mässyilyn sijaan voisi tehdä lihaskuntotreeniä kotona tai salilla. Siihen ei tarvita edes paljoa rahaa tai apuvälineitä. Opaskirjoja on kirjasto täynnä.
Syöt ruoka-aikoina ja lopetat mässyttelyn. Sillä ainakin olen itse säilyttänyt normaalipainon aikuisesta keski-ikään. Harva pysyy normaalipainossa ja kohtuullisessa kunnossa ilman vähäisintäkään itsekuria. Loppu on rutiinia (ruokavalio), ja aikaa ei loppujen lopuksi mene edes paljoa (oikein suoritettu harjoittelu). Eli luo terveet asenteet ja rutiinit. Loppu menee omalla painollaan. Tarvitaan vain hippunen itsekuria.