Minä terveellisten elämäntapojen perikuva aloitan aamuni isolla lasillisella luomu tuoremehua ja vasta paistetulla täytsjyväsämpylällä päällä tietty luomu marmelaadia reilu sipaisu, lautasella rasvatonta mansikkajogurttia jossa ihanasti rouskuvaa hedelmä mysliä kunnon kerros (kuituja olla pitää). Välipalkaksi terttu viinirypäleitä (vitamiineja tarvitaan). Lounaalla kasvislasagnea tuoretta patonkia kevyt levitetteellä jälkkärinä hedelmiä ja juomana tietty lightmehu (ei turhia kaloreita juomasta). Kahvitauolla iso latte intiaanisokerilla ja tuore korvapuusti (yksi herkku päivässä sallittakoon). Päivällisellä muusia italiansalaattia kalapuikkoja (omega kolmosta kalasta). Illan mittan vielä muutama hedelmä (luonnosta terveyttä)!
Lääkärillä käydessä ilmeni kohonnut veren sokeri, hän epäili myös rasvamaksaa ja passitti lisätutkimuksiin, käsittämätöntä sillä olen vältellyt kaikkea rasvaista ja alkoholia (mitä nyt joskus hieman sidukkaa)?
Lääkärillä käydessä ilmeni kohonnut veren sokeri, hän epäili myös rasvamaksaa ja passitti lisätutkimuksiin, käsittämätöntä sillä olen vältellyt kaikkea rasvaista ja alkoholia (mitä nyt joskus hieman sidukkaa)?
Vastaukset 7
Vanhimmat
"Lääkärillä käydessä ilmeni kohonnut veren sokeri, hän epäili myös rasvamaksaa ja passitti lisätutkimuksiin, käsittämätöntä sillä olen vältellyt kaikkea rasvaista ja alkoholia (mitä nyt joskus hieman sidukkaa)?"
Jollet ole pelkkä valehtelija niin sitten olet pelkästään tyhmä jollet ota lääkärisi sanomaa vakavasti.
Ihmettelen vaan kun en mikään rasvan käyttäjä ole syönkin vain terveellsesti ja ylipainoinen en ole, vyötärön ympäryskin sallitun puitteissa (ylä rajalla tosin)!
Lyhyesti. Kaikki päin seiniä. Ihmisillä on omituinen käsitys, että luonnollinen rasva (voi) on pahasta mutta kemianteollisuuden rasva (margariini) on hyväksi terveydelle.
Aloittajan eväät on liki suositusten mukaan, mutta ruisleipää voisit lisätä niin eiköhän sillä arvot kohene.
Puustisen aloittama provo.
Maksa muuttaa kaikki hiilihydraatiti sokeriksi ja ylimäärän rasvaksi.
Siten saa sen rasvamaksan.
Vaikka Maailman terveysjärjestö WHO suositteli vuonna 2015 päivittäisen sokerinkäytön ylärajaksi 25 g (10 sokeripalaa), väittävät suomalaiset terveysviranomaiset, etteivät suositukset koske suomalaisia.
Suomessa lisätyn sokerin yläraja PÄIVÄSSÄ on 10% kokonaisenergiansaannista, joka tarkoittaa käytännössä aikuisella perusruokavaliossa (n. 2000 kilokaloria) 50 grammaa eli 20 sokeripalaa lisättyä sokeria ihan joka päivä. Vuodessa tämä on yli 18 kiloa sokeria. Ja kun ihminen EI tarvitse lisättyä sokeria mihinkään, niin luku on todella huikea.
Elintarvikkeisiin lisättyjä sokereita ovat mm. glukoosisiirappi, glukoosi, fruktoosi, fruktoosisiirappi, glukoosi-fruktoosisiirappi, sokeri, maissisiirappi, melassi, siirappi, maissitärkkelys, riisitärkkelys, tärkkelyssiirappi, dekstroosi, sukroosi, maltoosi, sakkaroosi, riboosi, inverttisokeri, hunaja, agave-nektari ja -siirappi, kookospalmusiirappi, raakaruokosokeri ja intiaanisokeri.
Arvioidaan, että Euroopan väestöstä 20–25 prosenttia kantaa sisuksissaan rasvoittunutta maksaa, ja ylipainon lisääntymisen myötä ongelma kasvaa.
27 prosentilla suomalaisista on rasvamaksa. Tästä vain 7 prosenttiyksikköä aiheutuu alkoholin suurkulutuksesta.
Lääkäreillä ei ole ravitsemusoppia koulutuksessaan, joten lääkäri osaa kirjoittaa ainoastaan reseptejä.
Terveys on liiketoimintana hyvin tuottoisaa, katteet korkealla. Käytännössä tarkoittaa lääkäreiden ja lääkeyhtiöiden tekevän saumatonta yhteistyötä kaikkien saadessa mojovat voitot, julkiset lääkärikeskukset on tietoisesti rampautettu ja lihavat lompakot ohjattu yksityisille. Asia tulee muuttumaan kunhan auktoriteettiuskovainen suomen pullakansa tajuaa tulleensa vedätetyksi oikein kunnolla ja ymmärtävät kokonaisuuden liiketoiminnassa, eivätkä enää sokeana kulje narun päässä infernaalisia laskuja maksamassa, lääkärin "määräys" ei enää toimi taikasanana.
Esim. masennus-, kolesteroli- ja diabeteslääkkeiden myynti on miljardiluokan bisnestä. Pelottelutyylillä saadaan tietämättömät ihmiset ostamaan niitä ja pilaamaan jäljellä olevan terveytensä lääkkeiden haittavaikutuksilla. Sairasta, härskiä, suorastaan rikollista toimintaa.
Otin neuvoistanne vaarin ja tänään lisäsin ruisleipää ruokavaliooni pälkäneen perunalimppua erittäin maukasta varsinkin salaatin kanssa ei tarvitse edes levitettä kun laitan salaatiksi tuoretta italiansalaattia ja perunasalaattiakin on ostettuna. Ensivuoden puolella menen tutkimuksiin ja luottavainen olen että kaikki on OK kun asiantuntija siustolta olen ohjeet saanut!