Nuorten poikien hauikset

Ajattelin kommentoida esim:aluksi vaikka noita käsivarsia ja erikoisesti hauislihasta.

Monet ja aika useat jantterit noita käsivarsia miettii tuolla 14v-15 ikävuosien paikkeilla.

Useimmille tiedoksi heti alkuun ettei ne useimilla ole massakkaat ja jos on niin niisä on rasvaa jonka tilalle pitäs saada kiinteää.

Nyt kumminkin olisi paras tapa ja näyttivin tapa ja ehkäpä helpoin saada noihin näyttävyytä muulla tavoin,eli

Lihas erottavuutta ja lihas mallin kehitystä ja näiden hiomista liikkeillä.
Massa kun yleensä on sitä läskiä ihan vanhemmilla nuorilla miehilläkin,jotka ei ole oikeita bodaajia.

Jos haluatte pidemmälle niin aloitus pienillä painoilla ja näillä hiotaan lihasten näyttävyys,liikeitä pitää olla useinpia ja moni puolisia.

Myös kyynärvarret on yksi tärkeimmistä ,näitä ei pidä laistaa,useimmat siis laistavat nämäkin jolloin paketti on naurettava.

Ojentajat,nämä treenattava myös,mutta monipuolisesti,ei siis riitä että veivailee vain penkkiä.

Ehjän kokonaisuuden saavuttamiseksi olisi treenattava myös jalkoja että paketista tulee edes jonkinlainen.

Kun saadaan lihakset näkyviin niin aloitellaan sitten suurempia painoja nostamaan mutta useimmilla kuluu monta kuukautta tähän vaiheeseen,jopa vuosi kun ahkerasti bodailee.

15 vuoden ikä on vasta alkua ja useimilla ei ole sitä pattia luonnostaan käsissä,joten treenatkaa kovaa heti muuten jää monilla patit saamatta.