Ajattelin kommentoida esim:aluksi vaikka noita käsivarsia ja erikoisesti hauislihasta.
Monet ja aika useat jantterit noita käsivarsia miettii tuolla 14v-15 ikävuosien paikkeilla.
Useimmille tiedoksi heti alkuun ettei ne useimilla ole massakkaat ja jos on niin niisä on rasvaa jonka tilalle pitäs saada kiinteää.
Nyt kumminkin olisi paras tapa ja näyttivin tapa ja ehkäpä helpoin saada noihin näyttävyytä muulla tavoin,eli
Lihas erottavuutta ja lihas mallin kehitystä ja näiden hiomista liikkeillä.
Massa kun yleensä on sitä läskiä ihan vanhemmilla nuorilla miehilläkin,jotka ei ole oikeita bodaajia.
Jos haluatte pidemmälle niin aloitus pienillä painoilla ja näillä hiotaan lihasten näyttävyys,liikeitä pitää olla useinpia ja moni puolisia.
Myös kyynärvarret on yksi tärkeimmistä ,näitä ei pidä laistaa,useimmat siis laistavat nämäkin jolloin paketti on naurettava.
Ojentajat,nämä treenattava myös,mutta monipuolisesti,ei siis riitä että veivailee vain penkkiä.
Ehjän kokonaisuuden saavuttamiseksi olisi treenattava myös jalkoja että paketista tulee edes jonkinlainen.
Kun saadaan lihakset näkyviin niin aloitellaan sitten suurempia painoja nostamaan mutta useimmilla kuluu monta kuukautta tähän vaiheeseen,jopa vuosi kun ahkerasti bodailee.
15 vuoden ikä on vasta alkua ja useimilla ei ole sitä pattia luonnostaan käsissä,joten treenatkaa kovaa heti muuten jää monilla patit saamatta.
Nuorten poikien hauikset
pattiakäsiin
1
114
Vastaukset
- epäilevähuomas
vähän jälkikäteen tulee nää jos lukee
hauis on pallo
liikuta kättä ja huomaa että se on pitkä
pidempi näyttää paremmalta
joskus venytin aina treenattua lihasta
ei liikaa sillai ettei tärise -
joo voisi treenailla pitkänä tätä lihasta
anyway se pallo näkyy olevan pallo hyvin lievästi venynyt pituutta
ei näytä parhaalta edes omaan silmään
taas tikusta tehnyt takun voisi tuosta kuvan postata jos ei olisi laiska
koetetaan tehdä hitaammin
mä oon tehny nopeat voin sanoa onko hyväksi vai hyväksi kysy joku päivä
rento meno keppi ylös taivuta vasen oikea taakse ja taakse
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP palauttaa Suomen kansalle kulta-ajat
Hyvinvointivalto on pääosin SDP:n ja osin myös Maalaisliiton rakentama. Hyvinvointivaltion ylläpito edellyttää oikeude20615046Aamun Riikka: työttömyydessä lähestytään viime laman synkintä vaihetta
Nopeasti mentiiin upean Marinin hallituksen ennätystyöllisyydestä toiseen ääripäähän, kohti Suomen historian kurjimpia t12610500Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy11510060Älkää vassarit kuvitelko, että Marinin kulta-ajat palaavat
Vaikka demarit voittaisivat seuraavat vaalit, se ei palauta Marinin taskut-täyteen-kelasta-aikaa takaisin, ei voi eikä h1089331Suomen velka kasvoi ennätysvauhtia - Mäkynen repostelee
– Velka kasvoi eniten tilaston historiassa, Mäkynen kirjoittaa. – Vuoden 2025 toisella neljänneksellä selvästi eniten k529152Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump167018Giorgia Meloni vs Riikka Purra
Kyllä Italian pääministeri on kauniimpi ja seksikkäämpi, kuin Suomen valtiovarainministeri Riikka Purra. Mitä jotkut näk566925Johtuuko vasemmistolaisten inho kristinuskoa kohtaan heidän islamin uskostaan?
Tätä jäin pohdiskelemaan.1816497Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua1636157Ohhoh. Kokoomusvirkamiehen mukaan Suomessa ei ole työttömyyskriisiä
Kun kokoomuksen johtama hallitus epäonnistuu täydellisesti talouspolitiikassaan, niin aikaisemmin erittäin pahaksi määri335588