Ajattelin kommentoida esim:aluksi vaikka noita käsivarsia ja erikoisesti hauislihasta.
Monet ja aika useat jantterit noita käsivarsia miettii tuolla 14v-15 ikävuosien paikkeilla.
Useimmille tiedoksi heti alkuun ettei ne useimilla ole massakkaat ja jos on niin niisä on rasvaa jonka tilalle pitäs saada kiinteää.
Nyt kumminkin olisi paras tapa ja näyttivin tapa ja ehkäpä helpoin saada noihin näyttävyytä muulla tavoin,eli
Lihas erottavuutta ja lihas mallin kehitystä ja näiden hiomista liikkeillä.
Massa kun yleensä on sitä läskiä ihan vanhemmilla nuorilla miehilläkin,jotka ei ole oikeita bodaajia.
Jos haluatte pidemmälle niin aloitus pienillä painoilla ja näillä hiotaan lihasten näyttävyys,liikeitä pitää olla useinpia ja moni puolisia.
Myös kyynärvarret on yksi tärkeimmistä ,näitä ei pidä laistaa,useimmat siis laistavat nämäkin jolloin paketti on naurettava.
Ojentajat,nämä treenattava myös,mutta monipuolisesti,ei siis riitä että veivailee vain penkkiä.
Ehjän kokonaisuuden saavuttamiseksi olisi treenattava myös jalkoja että paketista tulee edes jonkinlainen.
Kun saadaan lihakset näkyviin niin aloitellaan sitten suurempia painoja nostamaan mutta useimmilla kuluu monta kuukautta tähän vaiheeseen,jopa vuosi kun ahkerasti bodailee.
15 vuoden ikä on vasta alkua ja useimilla ei ole sitä pattia luonnostaan käsissä,joten treenatkaa kovaa heti muuten jää monilla patit saamatta.
Nuorten poikien hauikset
1
53
Vastaukset
- epäilevähuomas
vähän jälkikäteen tulee nää jos lukee
hauis on pallo
liikuta kättä ja huomaa että se on pitkä
pidempi näyttää paremmalta
joskus venytin aina treenattua lihasta
ei liikaa sillai ettei tärise -
joo voisi treenailla pitkänä tätä lihasta
anyway se pallo näkyy olevan pallo hyvin lievästi venynyt pituutta
ei näytä parhaalta edes omaan silmään
taas tikusta tehnyt takun voisi tuosta kuvan postata jos ei olisi laiska
koetetaan tehdä hitaammin
mä oon tehny nopeat voin sanoa onko hyväksi vai hyväksi kysy joku päivä
rento meno keppi ylös taivuta vasen oikea taakse ja taakse
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.2392506Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin691786Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä881630- 561589
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin162153490-luvulla maa syöksyi lamaan, ja silloinkin oli syypäinä samat tahot kuin nyt
Laman aiheuttajat olivat demarivetoinen virheellinen finanssipolitiikka, sekä ay-liikkeen taipumattomuus tilanteessa mik1491279Vakava varoitus perussuomalaisista!
Keskustan Annika Saarikolta veret seisauttavaa tekstiä, lukekaa uutinen kokonaisuudessaan, tässä siitä maistiainen: ”Ke2591228- 1731007
Olisitko ihminen minulle. Ihan ihminen vain.
Tiedätkö, että saan kyyneleet silmiini, niin syvästi sinua kaipaan. Meidän välillä on jotain todella syvää, kaunista ja56939Mä olisin niin iloinen
Jos vielä joskus nähtäis.. Ollaanko tulkittu mies toisiamme väärin?. Kumpikin luuli ettei toinen tykkää, vaikka molemmat62847