Ruoka ei enää sula?

Prosessoitu suomalainen maito, viljat, sokerit, stressi, keinomakeutusaineet, prosessoidut kasviöljyt (margariinit, levitteet, kasvirasvakermat jne...) ja lisäaineet. Ne kun jättää pois, rauhoittuu elimistö aika monella.

Viljojen ja/tai maidon (varmista, että pelkästään maidon laktoosi ei aiheuta sinulle ongelmia) karsiminen ei tietenkään ratkaise kaikkien ihmisten kaikkia mahdollisia terveysongelmia, mutta todella monella erittäin nopea ja yksinkertainen tapa parempaan hyvinvointiin, joka ei maksa mitään. Viljaton ja/tai maidoton ruokavalio tuo suurimmalle osalle sitä kokeilevista hyvin nopeasti positiivisia muutoksia mm. seuraavissa asioissa: ihon kunto paranee, vatsa voi paremmin, flunssat ja allergiat vähenevät ja erilaiset, selittämättömät kivut helpottuvat.

Margariinit ovat varmaan pahin suoliston sairastuttaja. Moni pääsee suolisto-oireista, kun jättää tuon katalyyttisellä vaihtoesteröintimenetelmällä keinotekoisesti kovetetun lamppuöljyn syömättä.

Margariinit lisäävät suolistosyövän ja suolistosairauksien riskiä. Eli ÄLÄ SYÖ margariinia (40 %, 60 % tai 80 % rasvaa + loput vettä) tai kevytlevitettä (rasvaa jokin muu määrä kuin 40 %, 60 % tai 80 % + vettä), eikä muitakaan prosessoituja kasviöljyjä ja -rasvoja. Eli vältä elintarvikkeita, joissa on ainesosina: kovetettu kasvirasva, kovetettu kasviöljy, kasvirasva, kasviöljy, auringonkukkaöljy, rypsiöljy, rapsiöljy, camelinaöljy, kovetettu rypsiöljy, kovetettu rapsiöljy, maissiöljy, pellavaöljy, kasvisteroliesterit, palmuöljy, palmurasva, kookosrasva sekä rasvahappojen mono- ja diglyseridit (E471, E472c, E476).


Kylmäpuristetut luomu kasviöljyt pullossa ovat sen sijaan terveellisiä.



Syöthän D-vitamiinia?

D-vitamiinin merkitystä suoliston terveydelle puoltaa se, että suolistossa on D-vitamiinireseptoreita. Lisäksi D-vitamiini säätelee suoliston limakalvon läpäisevyyttä ja suoliston inflammaatiota.

Veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l tiedetään riittävän riisitaudin estoon, ei kokonaisterveyden ylläpitoon, joka on 100-150 nmol/l. Tämän tason saavuttamiseen aikuinen tarvitsee D-vitamiinia 50-100µg päivässä.

Vatsaongelmat ovat yleisiä. Fyysisten juttujen ohella asiaa voi sotkea stressikin. Voi olla ihan tilapäinen juttukin. Mitäpä jos kävisit lääkärissä? Vaikea sitä on itse arvailla, mistä johtuu. Olisi hyvä varmistaa imeytymishäiriöt lääkärillä.

Tiedän ainakin joillakin vanhuksilla tulleen tavaran niin sulamattomana läpi, että lääkepilleritkin olivat näkyvissä ihan tunnistettavassa muodossa. Osaston lääkäri ei uskonut, että tilanne on mahdollinen. On se.

Toisaalta kuinka hyvin ennätät pureksia ruokasi? Esim. maissi tulee kaikilla läpi, jollei sitä hienonna kunnolla. Eli syötkö kiireessä/stressi?

No lääkärit eivät ravitsemuksesta mitään tiedä eli jos ei ole varaa mennä jollekkin gastroen... tai funktionaalinen

niin ihan turhaan menet lekurille.

Lääkäreillä ei ole ravitsemusta opinnoissaan lainkaan.

Onko sulla jotain sairauksia tai lääkityksiä?

Oireet viittaa alkavaan suolistosairauteen tai todella pahaan keliakiaan eli todellakin nyt heti ruokavalio kuntoon ennenkuin on myöhäistä.

Tämä on halpa, jos et ite pärjää tai se tavislekurilta et apua saa:

http://biohakkerikauppa.com/collections/biohakkerin-valmennukset/products/vatsa-kuntoon-verkkovalmennus

Kokonaisvaltainen terveys:

Liikunta (arkiliikunta riittää)
Lepo
Uni
Ravinto (unohda VRN eli valtion ravitsemusneuvottelukunta ja sen suositukset)
Vältä lisäaineita
Rentoutuminen
Sosiaalinen elämä
Harrastukset
Luonnossa oleskelu
Päihteettömyys
Turhien lääkkeiden välttäminen
Turhien kemikaalien ja ympäristömyrkkyjen välttäminen