1. Jätä sokerilliset
2. Valitse helpoimmin viemäristä poistuva rasva( tekee saman sinulle
3. Rajoita leipää mutta älä jätä hiilareita( banaani , mariekeksi, pulla) syö hiilareita aktiivisuuden mukaan lihaksesi käyttää niitä
4. Osta Marjoja ja rahkaa - on kuin jätskiä välipalana
5. Juo vettä
6. Minimoi liha ( hevonen ei syö lihaa katsokaa lihaksia) korvaa siemenillä ja kananmunalla jne
7. Syö paljon kalaa mieluiten meri lohta pallasta siikaa kuhaa silakkaa!
8. kasviksia pidä aina
9 . porkkana ja omppu illalla
10. Nuku riittävästi
Ei ole rakettitiedettä sitten: unohda vaaka ja mene mukavaan harrastukseen siellä se paino asettuu huomaamatta, kysele jokin peliporukka lätkämatsi, lenkkiseura, jne!!!
mittaa itsesi korkeintaan puoli kk!
2. Valitse helpoimmin viemäristä poistuva rasva( tekee saman sinulle
3. Rajoita leipää mutta älä jätä hiilareita( banaani , mariekeksi, pulla) syö hiilareita aktiivisuuden mukaan lihaksesi käyttää niitä
4. Osta Marjoja ja rahkaa - on kuin jätskiä välipalana
5. Juo vettä
6. Minimoi liha ( hevonen ei syö lihaa katsokaa lihaksia) korvaa siemenillä ja kananmunalla jne
7. Syö paljon kalaa mieluiten meri lohta pallasta siikaa kuhaa silakkaa!
8. kasviksia pidä aina
9 . porkkana ja omppu illalla
10. Nuku riittävästi
Ei ole rakettitiedettä sitten: unohda vaaka ja mene mukavaan harrastukseen siellä se paino asettuu huomaamatta, kysele jokin peliporukka lätkämatsi, lenkkiseura, jne!!!
mittaa itsesi korkeintaan puoli kk!
Vastaukset 31
Vanhimmat
Hyvä ruoka: laita vettä ja hiukan rasvaa paistinpannulle ja levy kolmoselle: siihen pala kalaa hautumaan lisää mustapippuria curryä kurkumaa valkosipulia ja auringonkukan ja seesaminsiemeniä kasviksia suikaleina parsaa porkkanaa punajuurta ... Paprikaa jen! Mitä vaan keksit! Lisää kananmuna lopuksi! Aromisuolaa . Lisää avokadoa siivu lautaselle ja vihreat kasvikset reunaan! Rajoita suolankäyttöä minimiin! Kerää nesteitä!!! Kansi päälle ja odottele rauhassa n 10 min kuluttua sinulla on ruoka joka kattaa hyvin kaikki ainekset! Jälkkäriksi marjoja ja rahkaa vielä! Juo kahvi tunnin päästä ja siinä jokin keksi mariekeksi on hyvä tai rehti pullapala! Välipalana porkkanaa tai omppua tai luumua !
Nuo tuoreet kasvikset tarkoitin tietenkin lautasen reunalle :)! Muut kannen alle hautumaan!
Linssejä voi lisätä vielä tuohon alussa tai tummaa riisiä/ pastaa houkan!
Unohdin chilin! Se on erittäin hyvä aineenvaihdunta aine sekä CAYONNEPIPPURI!
Aromaattia?????
Mitä muita myrkkyjä suosittelet?
Treenin jälkeen tarviit:
1 maitoperäistä- protskua
2. Kaliumia ja sokereita banaanista
3, suolatasapainon takaisin
Eli eritt tärkeä puolikas banaani kaakao esim ja pikkusuolanen!
Treenistä tunnin päästä venyttele ja syö! Sitten lepää tovi! Jos ilmaa kerääntyy pyöritä se pois lantion pyörityksellä - johan alkaa pörinä mol päistä !
Näillä eväillä tietysti joustaen on hb mulla 160 ja kunto erinomainen paino 60 ja pysyy helposti ihannemitat! Sunnuntaisin joustan tästä. Lepään ja nukun eritt hyvin
Ja ettepä usko miten helppoa on näin ruuanlaitto: kun latjaat nämä lautaselle on se helppo tiski vesilasin kanssa! Peset vain paistinpannun ja sen lautasen - vedellä! Siitä tiedät ettei silloin sinuunkaan jää mitään myrkkyjä koska kaikki lähtee noin helposti! Mausteet jotka mainitsin auttavat aineenvaihduntaa! Lääkkeenä käytän Carmolista nivel ja lihaskipuihin ( yrttipitoisia) eikä ole ollut yhtään tautia 8 v ainakaan:)! Älä ollenkaan koskaan kaiva nenää pese käsiä huolella usein julkisten paikkojen jälkeen!!!
Jos tulee tulehduksia käytän valkosipulia carmolista sisäisesti t ulkoisesti , niveliin syön inkivääriä! Joskun otan spiruliina kuuri että varmasti kaikki myrkyt ja radioaktiiviset aineet saa poistettua kokonaan ja joskus syön talvisin D vitamiinia / kalanmaksaöljyä / vitaplus vitamiinilisää tarpeen mukaan!
Ihoon käytän vain vaseliinia ja niveaa:)! En yhtään mitään muuta voiteita koskaan- ei tule ryppyjä! Talvella ulosmennessä laitan vaseliinia ja talkkia suojaksi iholle!
Spiruliina on tehokas myrkkyjen kuten radioaktiivisten aineitten poistaja ! Se on levää.
Sokeritasapaino säilyy suolatasapaino säilyy saat hiilareita ja proteiineja ja kuituja - EIKÄ SINULLA OLE ENÄÄ IKINÄ NÄLKÄ! Tämä on myös eritt edullinen tapa elää, vaihtelet vaan aineksia! Aamuppuro kaurasta marjojen kanssa ennen treeniä terästettynä auringonkukan yms siemenillä ! Sitäkin vain patukan parin verran maidon kera! Ennen töitä / treeniä! Syö muutaman tunnin välein edes jotain noista!
Katso täältä ensin yläpainosuositus terveen rajalle pyri siihen ja sitten jos intoa riittää katso se alaraja ja pyri siihen keskipaikkeille - näytät upeimmalta siinä:)! http://www.xlsmedical.fi/ylipaino-lihavuus/laske-painoindeksisi?gclid=CJK_17mMk8oCFYXOcgodroAB8w
Minulla ei ole vaakaa. En ole punninnut moneen vuoteen. Vaatteista huomaan painon muutokset. Nyt olis tarkoitus pudottaa muutama kilo.
Hyvä. Et tarviikaan vaakaa:)! Näillä ohjeilla pysyt terveenä ja iloisena ei tule kärttyisää oloa kun on tasapaino kaikessa:)!
Kaikki tämä superterveellistä ja vain 100-120 ruokamenot korkeintaan kuussa- tämän alle useimmiten! Sopii erit eläkeläisille! Salin kanssa ! Salimaksu on miltei yhtä paljon mutta siihen jääkin näin rahaa:)!!!
Mitä sinä oikein meinaat tämä on omat ruoka ja salimenoni kk! Kai minä ne tiedän aika paljon paremmin kuin sinä heh!
Ihonhoito helpottuu osta euron pumpulipussi ja tuota valkovaseliinia: hiero vaseliini syvälle kasvoilla ja kaulaan ja pyyhi pumpulilla pois- näin ei ph tasapaino järky ja iho syväpuhdistuu taatusti! Se ei kuki eikä ritise pakkasella! Ulosmennessä laita kerros vaseliinia ja talkkia( siistin näköinen:)! Suojaa pakkasella ! Koko naama siis näin:)!
Kädet ja kädenselkämykset kuivaharjaa säännöllisesti ja rasvaa joka pesun jälkeen! Älä käytä kynsilakkoja - on yhteys syöpiin! Rasvaa kynnet kauniiksi ja kiiltäviksi sitten kun olet ne huionut siisteiksi:)!
Hintoja Spiruliina 100 tabl 14.90 ( tarvii vain joskus)
valko vaseliini 3,65
carmolis 9.40 ( kestää puoli vuotta)
talkki jotain 3 ekee
Eli vältä kaikkea prosessoitua , lisäaineellista tai suoranaisia myrkkyjä kaikessa muodossa ne ovat elimistöllesi vieraita aineita ja rasittavat sisäelimiä! Kaikki niitten tuottama stressi näkyy olemuksessasi ja ihossasi! Pidä puhdasta ja rehtiä linjaa ruokailussa ja vaadi puhdasta :)! Astianpesuaine käy täysin tarpeettomaksi, pahimpiin soodaa ja sitruunaa valkaisemaan ja hygienisoimaan paikkoja!
Ja haha nuo sinun ns tieteelliset neuvosihan OLIVAT SAMOJA OSITTAIN mutta vain osittain kuin omani - jotka olen saanut täysin omakohtaisesti:)! Mutta en missään tapauksessa kehota ikinä paastoamaan tai saattamaan elimistöä ääristressiin ketoositilaan tms!
Nämä ohjeet ovat aivan väärät!
Itse sanoinkin jo ettei nälkää tarvitse koskaan nähdä! Siksi onkin syötävä riittävästi ja riittävän usein eli n 5 krt jotain em!
Älkää ihmiset ikinä uskoko näihin paastokuureihin- ne sekoittavat ihmisen elimistön ja se on suuri stressi- hiukset irtoo tupoittain! Mulla on kauniit kiiltavät paksut hiukset!!! Sen takaa kala kananmuna jne!
Minun painoni ei myöskään heittele joten en tarvii paastoja - varokaa paastoja! Etenkin kylmän ilmanalan aikaan! Kylmässä ihminen tarvitsee energiaa enemmän!
Isoeroontässänyt
Kumpiko sinusta on vaikeaa-lukeminen vai lukemisesi ymmärtäminen.
Näyttää siltä että molemmat.
vastaanhan sinun tietenkin täytyy änkyttää koska sinulla ei ole mitään sanottavaa (perusteltua)
Toi " tieteellinen " heppu voi suksia ketooseineen tästä ketjusta, hus!
Ei tuo tiedepotaska maininnutkaan mitään utta aloittajaan verrattuna kuin paaston- kaikki muuhan oli jo aplläkin
Tieteelliseksi feikkiytynyt: lihan ja syövän yhteys! Ja sitten: paastot tuhoavat elimistöä! Sotkevat rytmit jne! Ja vieläkin: kuten aloittaja sanoo elämäntapa on syömisessä se joka ratkaisee! Ei tuossa nopeus ollut se juttu- eli sun pilipalipaastohommelit ja muu paska! Luehan uudestaan äläkä yritä keekoilla toisen ketjussa.
Heh aloittaja mainitsi myös multivitan eli juuri tarpeen mukaan lisävitamiinit että mitä tämä äijä mehkaa? Ihme pätemistarvehan iski! ?
Tieteellistä hiilareiden puoesta: http://sundqvist.blogspot.fi/2009/01/professoritason-tarinaa.html
Juo bissee ja paljon syö sipsiä ja löhöä sohvalla,anna miehesi lihottaa sinua koska hän palvoo tukin mallisia reisiäsi ja läskiä olemustasi ja kas huomaat että laihdutus ei kannatakaan enää!
Aloittaja painaa 60 kg ettei kyllä läski ainakaan :)! Hiilareita vaan tarvitaan koeta toipua järkytyksestä, tai taudistasi, kummin vaan ! Onnea!
Painan tosiaan 60kg, ja olen 135cm pitkä, joten ei ole tarvetta laihduttaa.
Omia elämänviisauksia vain ajattelin jakaa teille laardikasoille.
Ei vaan en 10 cm pitempi:)! Ja tein sinulle myös ansan nimittäin jaoit sivun josta yritit noukkia Ip ni:)! Menit ansaan mutten kerro miten:)!
Hahhaa 30 cm pitempi korjaan :)! Sekinsullevielä