Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Esimerkki hyvästä ruokavaliosta arkena

    Aamulla kahvi ja omegat sekä aminohapot ja 1 kananmuna sekä 5 kananmunan valkuaista...ja vähän kaurahiutaleita jos maistuu. Lounas: omena, 5,kananmunan valkuaista ja 1 00g kanapihvi, porkkana. 2-3 aikaa 5 kananmunan valkuista ja appelsiini. Ennen reeniä aminohapot ja proteiinijuoma/kreatiini sekä treenibuusteri. Reenin aikana vettä. Reenin jälkeen palautusjuoma terästettynä EAA/BCAA aminohapoilla sekä kreatiini. Reenistä parin tunnin sisällä 1desi kauraa joko puurona tai sellaisenaan ja 200-300g kalaa tai kanaa sekä salaattia/kasviksia ja pakollinen pellavansiemen lusikointi:) 3-4 litraa vettä yhteensä päivän aikana. Tällä pysyy kunnossa ja jaksaa reenata. Viikonloppusin voi joskus syödä vähän vapaammin jos haluaa mutta tärkeintä on palata nopeasti arkeen niin ei pääse läski kertymään ja mieli säilyy terävänä.
    0<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Minunruokaniarkena kirjoitti:

    Aamulla kahvi ja omegat sekä aminohapot ja 1 kananmuna sekä 5 kananmunan valkuaista...ja vähän kaurahiutaleita jos maistuu. Lounas: omena, 5,kananmunan valkuaista ja 1 00g kanapihvi, porkkana. 2-3 aikaa 5 kananmunan valkuista ja appelsiini. Ennen reeniä aminohapot ja proteiinijuoma/kreatiini sekä treenibuusteri. Reenin aikana vettä. Reenin jälkeen palautusjuoma terästettynä EAA/BCAA aminohapoilla sekä kreatiini. Reenistä parin tunnin sisällä 1desi kauraa joko puurona tai sellaisenaan ja 200-300g kalaa tai kanaa sekä salaattia/kasviksia ja pakollinen pellavansiemen lusikointi:) 3-4 litraa vettä yhteensä päivän aikana. Tällä pysyy kunnossa ja jaksaa reenata. Viikonloppusin voi joskus syödä vähän vapaammin jos haluaa mutta tärkeintä on palata nopeasti arkeen niin ei pääse läski kertymään ja mieli säilyy terävänä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu