isoa lihasta EI voimaa

Kasvua

Kuinkahan pienillä painoilla saa lihaskasvua, voimasta ei niin väliä? Esim hauiskääntö käsipainoilla riitääkö 10 kg per käsi? Entäs jalkapräsissä onko oma paino riittävä tai ylätaljassa puolet omasta painoista? Pienet painoit siksi kun huonot nivelet!

10

164

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • uspd

      Natuna et lihasta saa edes isoilla painoilla joten nokka kohti nettiapteekkia!

    • vettäpolvessa

      kauanko kestää että tulee isoksi ilman raskaita painoja?

    • fggrwdggw

      Kokeileppa tehdä se hauiskääntö niillä kympin kässärreillä 8x12 ja palautukset sarjojen välissä 30sec... Tällä tavalla saat hyvän pumpin, mutta noin puoltapienemmillä painolla... Prässissä voi tehdä niin, että päästää paineet pois alhaalla (enkä tällä tarkoita, että pieraise)...

    • kehonpainoharjoittelusta

      Parempi tehdä kehonpainoharjotteita. Lihakset kasvaa ja kiinteydyt. Kehonpainoharjoittelu paljon tehokkaampaa.

      Tässä esimerkkivideota mitä voi saavuttaa, kun progressiivisesti treenaat.

      https://www.youtube.com/watch?v=ljtFZ44Q4-Y

      • hhgjhgghg

        Ihan hyvin vuodessa. Tosin aika naru vieläkin... Enkä nyt sanos, että "tehokkaampaa"... Montahan treeni tuntia on tullut vuoteen...? Lisäks aika ylävartalo painotteista, jalat edelleenkin ihan narut...

      • kehonpainoharjoittelusta

        Nooo, tää nyt oli vaan yksi esimerkki jonka nopsaa tuolta youtubesta hain.. kannattaa katsoa niitä muitakin.

        Tehokkaampaa siinä mielessä että kehonpainoharjoitteluliikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja kehittävät voiman lisäksi kehonhallintaa.

      • jhhhggjh

        ...niin myös vapaat painot...

    • näinvoimaa

      nkehonpaineharjoituksiin tarvitsee kunnon vuosia treeniä ja kokemuksesta sanoisin on ihan ulalla

      • kehonpainoharjoittelusta

        Eikä tartte. Kuka vaan voi aloittaa ihan koska vaan treenaamaan kehonpainollaan. Haastavampiin liikkeisiin voi siirtyä sitämukaan kun kehittyy. Esim yhdenkäden leuka, yhden jalan kyykky..

    • näinvoimaa

      ei helvetti

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma

      Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.
      Maailman menoa
      149
      2033

    2. Israel euroviisujen 2.

      Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is
      Luterilaisuus
      305
      1737

    3. Persujen puoluekokous 2026

      Missä ja Milloin pidetään ?
      Maailman menoa
      93
      1567

    4. Mun mielestäni on tosi loukkaavaa

      Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra
      Ikävä
      200
      1210

    5. Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?

      Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois
      Maailman menoa
      78
      1203

    6. Mikä se viehättävin

      Asia on kaivatussasi?
      Ikävä
      67
      1150

    7. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      25
      1071

    8. Mikä kaivatussasi

      Viehättää ulkoisesti ja mikä sisäisesti?
      Ikävä
      48
      1017

    9. Rakas nainen ymmärsin

      Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl
      Ikävä
      73
      966

    10. Minkä näköinen

      On kaipaamasi henkilö🤔
      Ikävä
      45
      947
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt