Kuinkahan pienillä painoilla saa lihaskasvua, voimasta ei niin väliä? Esim hauiskääntö käsipainoilla riitääkö 10 kg per käsi? Entäs jalkapräsissä onko oma paino riittävä tai ylätaljassa puolet omasta painoista? Pienet painoit siksi kun huonot nivelet!
isoa lihasta EI voimaa
Kasvua
10
84
Vastaukset
- uspd
Natuna et lihasta saa edes isoilla painoilla joten nokka kohti nettiapteekkia!
- vettäpolvessa
kauanko kestää että tulee isoksi ilman raskaita painoja?
- fggrwdggw
Kokeileppa tehdä se hauiskääntö niillä kympin kässärreillä 8x12 ja palautukset sarjojen välissä 30sec... Tällä tavalla saat hyvän pumpin, mutta noin puoltapienemmillä painolla... Prässissä voi tehdä niin, että päästää paineet pois alhaalla (enkä tällä tarkoita, että pieraise)...
- kehonpainoharjoittelusta
Parempi tehdä kehonpainoharjotteita. Lihakset kasvaa ja kiinteydyt. Kehonpainoharjoittelu paljon tehokkaampaa.
Tässä esimerkkivideota mitä voi saavuttaa, kun progressiivisesti treenaat.
https://www.youtube.com/watch?v=ljtFZ44Q4-Y- hhgjhgghg
Ihan hyvin vuodessa. Tosin aika naru vieläkin... Enkä nyt sanos, että "tehokkaampaa"... Montahan treeni tuntia on tullut vuoteen...? Lisäks aika ylävartalo painotteista, jalat edelleenkin ihan narut...
- kehonpainoharjoittelusta
Nooo, tää nyt oli vaan yksi esimerkki jonka nopsaa tuolta youtubesta hain.. kannattaa katsoa niitä muitakin.
Tehokkaampaa siinä mielessä että kehonpainoharjoitteluliikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja kehittävät voiman lisäksi kehonhallintaa. - jhhhggjh
...niin myös vapaat painot...
- näinvoimaa
nkehonpaineharjoituksiin tarvitsee kunnon vuosia treeniä ja kokemuksesta sanoisin on ihan ulalla
- kehonpainoharjoittelusta
Eikä tartte. Kuka vaan voi aloittaa ihan koska vaan treenaamaan kehonpainollaan. Haastavampiin liikkeisiin voi siirtyä sitämukaan kun kehittyy. Esim yhdenkäden leuka, yhden jalan kyykky..
- näinvoimaa
ei helvetti
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1662819Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha222021- 242016
Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891825Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?691567Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se191313Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371222- 101211
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan351193Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k91171