isoa lihasta EI voimaa

Kasvua

Kuinkahan pienillä painoilla saa lihaskasvua, voimasta ei niin väliä? Esim hauiskääntö käsipainoilla riitääkö 10 kg per käsi? Entäs jalkapräsissä onko oma paino riittävä tai ylätaljassa puolet omasta painoista? Pienet painoit siksi kun huonot nivelet!

10

129

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • uspd

      Natuna et lihasta saa edes isoilla painoilla joten nokka kohti nettiapteekkia!

    • vettäpolvessa

      kauanko kestää että tulee isoksi ilman raskaita painoja?

    • fggrwdggw

      Kokeileppa tehdä se hauiskääntö niillä kympin kässärreillä 8x12 ja palautukset sarjojen välissä 30sec... Tällä tavalla saat hyvän pumpin, mutta noin puoltapienemmillä painolla... Prässissä voi tehdä niin, että päästää paineet pois alhaalla (enkä tällä tarkoita, että pieraise)...

    • kehonpainoharjoittelusta

      Parempi tehdä kehonpainoharjotteita. Lihakset kasvaa ja kiinteydyt. Kehonpainoharjoittelu paljon tehokkaampaa.

      Tässä esimerkkivideota mitä voi saavuttaa, kun progressiivisesti treenaat.

      https://www.youtube.com/watch?v=ljtFZ44Q4-Y

      • hhgjhgghg

        Ihan hyvin vuodessa. Tosin aika naru vieläkin... Enkä nyt sanos, että "tehokkaampaa"... Montahan treeni tuntia on tullut vuoteen...? Lisäks aika ylävartalo painotteista, jalat edelleenkin ihan narut...

      • kehonpainoharjoittelusta

        Nooo, tää nyt oli vaan yksi esimerkki jonka nopsaa tuolta youtubesta hain.. kannattaa katsoa niitä muitakin.

        Tehokkaampaa siinä mielessä että kehonpainoharjoitteluliikkeet ovat kokonaisvaltaisia ja kehittävät voiman lisäksi kehonhallintaa.

      • jhhhggjh

        ...niin myös vapaat painot...

    • näinvoimaa

      nkehonpaineharjoituksiin tarvitsee kunnon vuosia treeniä ja kokemuksesta sanoisin on ihan ulalla

      • kehonpainoharjoittelusta

        Eikä tartte. Kuka vaan voi aloittaa ihan koska vaan treenaamaan kehonpainollaan. Haastavampiin liikkeisiin voi siirtyä sitämukaan kun kehittyy. Esim yhdenkäden leuka, yhden jalan kyykky..

    • näinvoimaa

      ei helvetti

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks

      Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann
      Maailman menoa
      448
      3079

    2. Teidän persujen pitäisi välillä miettiä kuinka Suomen talous saataisiin kuntoon

      Ja lopettaa tuo tyhjänpäiväinen maahanmuuttajista höpöttäminen. Teillä on sentään rahaministerin salkku tällä kierroksel
      Maailman menoa
      137
      2265

    3. Minkä ikäinen

      Minkä ikäinen on kaipauksesi kohde?
      Ikävä
      133
      2106

    4. Persut ei kestä heidän johtajistaan tehtyä huumoria

      Laajalti tiedostettu tosiasia on, että autoritaariset johtajat ja erinäiset diktaattorit eivät kestä heidän kustannuksel
      Maailman menoa
      29
      1504

    5. Kuka omistaa entisen Veljeskodin?

      Kenellä on varaa pitää hiljattain remontoitua rakennusta tyhjillään? Tehdäänkö siitä Suomen kallein kirpputori vai mikä
      Ähtäri
      7
      1425

    6. Kaninkolojen vaikutus?

      Vinkki sinkkumiehille: jos haluatte kunnollisen täysijärkisen naisen, niin kaivautukaa ulos kaninkoloistanne ja parantak
      Sinkut
      208
      1344

    7. Martina ei mennyt naimisiin

      IS 17.9: Martinan häät peruuntui, tajusi, ettei ollut oikea aika. Rahat meni hevosiin. On edelleen parisuhteessa Yhdysva
      Kotimaiset julkkisjuorut
      152
      1280

    8. Kuka opettaja, mikä koulu

      Minkä koulun opettaja saanut potkut
      Nivala
      8
      1096

    9. Millaiset hiukset kaivatullasi on?

      Hiusten pituus, väri, suorat vai kiharat?
      Ikävä
      57
      1066

    10. Ootko miettiny koskaan

      Et oot jonkun mielestä ihanista ihanin ❤️
      Ikävä
      37
      805
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt