Pidättekö? Miksi?
Miksi en ole koskaan nähnyt oikeasti hyvässä kunnossa kulkevan treenivihko kainalossa? Kuikelot ja ruipelot fitnesstytöt kyllä kulkee.
Treenipäiväkirjan pito
hohhoijjakkaa
8
191
Vastaukset
- ihanturhaa5432
Joskus pitänyt, sillon kun olin ruipelo :)
ihan turhaa, kun treenaaminen ei ole mitään tähtitiedettä. Sen muistaa ihan hyvin paljon viimekerralla vetänyt ja millä painoilla. Ja muutenkin kun aina tekee maksimiin asti kuitenkin, niin ihan turhaa. - hohhoijaa2015
Vaikka en ruipelo olekaan, niin olen kyllä merkannut viimeiset 7 vuotta vihkoon. Samalla tulee laitettua sinne jos on ollut kipeänä. Ja sitä on mukava tutkiskella ihan tilastollisessakin mielessä jälkeenpäin.
Se on itseasiassa niin, että ruipelot, kuikelot ja prot pitää kirjaa. Siltä väliltä olevat eivät. Prot merkkaa kuten itsekin aina treenit kirjaseen (mm. Kai Greene).
Ja ei tarvitse muistella ulkoa mitään, vaan kaikki on mustaa valkoisella.
Ne eivät kirjaa pidä jotka luulevat olevansa jo jotain isoja häiskiä ja pitävät vihkosta pelkkänä aloittelijoiden juttuna. Kyllä se parin vuoden päästä niillekin vihko ilmestyy sinne reppuun. ;) - homojenhommoo
Ei pidä proot kirjaa. Ihan turhaa. Joku pakkisteini pitää että muistaa mitä on saanut runkkupenkissä eilen.
- natsimode
Jay Cutler ei pidä kirjaa eikä hän tiedä salille mennessään mitä liikkeitä tekee. Lihas tietää, hän sanoo.
Myöskään Lee priest ei suunnittele eikä kirjaa.
Lähde: Youtube, Cutlerin ja Priestin sanomiset. - BringTheTruth
Bodarilla treenipäiväkirja... hahahaa. Onko parempaa vitsiä olemassa? Mitä helvettiä joku bodari tekee päiväkirjalla, kun ei edes tajua sen merkitystä?
Päiväkirjasta on silloin jotain hyötyä, kun merkataan eri treenijaksojen kestoja, ennätyksiä ja edistymistä. Sen perusteella voidaan suunnitella tarvittaessa esim. seuraavan treenijakson pituutta tai sisältöä.
Jotain "penkki 3x8x120 kg" merkinnöillä voi pyyhkiä persettä. Eihän kehonrakentajilla ole edes mitään treenijaksoja, aina täysillä. - kirjuri1235
Pidän. En ole kuikelo. Kirjaan vihkoon painojen lisäksi asteikolla sen, miltä sarja tuntui (oliko raskas tms.). Omaksi huvikseni.
Päiväkirja se on siinä mikä muukin päiväkirja. - JatkuvaKehitys
Suunnittelen viikon treenit kuntokirjaan esim jalat keskiviikkona . Treenin jälkeen kirjaan ylös yhden kehitysasian jonka teen ensikerralla paremmin. Treenaukseni muuttuu vuodessa aika paljonkin paremmaksi.
- lyömätönapuväline
Itse merkkaan vain ennätyssarjat ja ykköset ylös exceliin jotta pystyn seuraamaan kehitystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.2672431Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."762401- 1201578
Jopa Espanjassa talous kasvaa, Purra vain irvistelee
Huomaa kuinka Purra on Suomen historian huonoin miniseteri, joka ei ole saanut aikaiseksi kuin tuhoa, Siis jopa vasemmis441412Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti
Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj641367- 1331339
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711240Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.821029Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli731009Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki102999